百歲上將呂正操的養生之道

■陸 雨

在中華人民共和國57 位開國上將中，曾有這樣一位傳奇人物：17 歲時，跟隨少帥張學良，得其賞識成為一名少校副官。西安事變后又順應時勢，果斷加入中國共產黨，并迅速成長為抗日名將，馳騁冀中，威震原野。建國后被授予上將軍銜，先后擔任鐵道部部長和鐵道兵政委，為我國現代化建設和國防事業作出了卓越貢獻。他就是享年106 歲的壽星呂正操將軍。

談及養生之道，呂將軍曾經自己總結說：“我的長壽秘訣，就是網球，橋牌，讀書。”

詩書養心 胸襟坦蕩

博覽群書是呂將軍的第一大愛好。在他家里，各種各樣的書籍隨處可見。書房的書架上，《中國事典》《中國大百科全書》《資治通鑒》等大部頭書籍一應俱全，赫然在目。甚至就連臥室的床頭和客廳的沙發上也擺滿書籍，以便他在睡前和休息時隨手翻閱。就在100 歲生日那天，呂老也是在閱讀當中度過的。不同的是，那天將軍醉心其中的是自己剛剛出版的回憶錄。

呂老還是一名業余詩人。無論戰爭年代還是和平時期，每當激情奔涌、靈感來襲的時候，他就會提筆寫出一行行優美的詩句。他還經常向人們提起特殊時期自己被關押，因為沒有紙而用紙煙盒寫詩的情景。正是由于平時長期堅持閱讀寫作的良好習慣，才讓呂老在博聞強記、勤學善思之中，形成了寵辱不驚、靜如止水的坦蕩胸襟。而良好的心態，對他晚年的健康體魄來說，自然就成了最為至關重要的決定性因素之一。

癡迷網球 堅持鍛煉

作為軍人，體育運動和鍛煉身體完全就是“家常便飯”。呂正操也不例外，有所不同的是，有一種運動讓他“如癡如醉”，那就是打網球。這不僅在親友當中人人皆知，即使在網球界也是有一定名氣。為此，他還曾經擔任過中國網球協會名譽主席。早在20 世紀20 年代，少年時代的呂正操就在張學良青年會的活動當中接觸并喜歡上了打網球。從此，這成了他堅持一生的鍛煉項目。即使在硝煙彌漫的戰爭年代，網球和球拍，依然是呂正操必不可少的“行軍裝備”之一。

在88 歲高齡時，呂正操仍然每周打四五場網球，每場將近2 個小時，運動量頗為驚人。1990 年，他被國際網球聯合會主席夏特圣埃授予國際網聯最高榮譽獎章。當外國記者問他保健的體會時，他的回答中就提到了用打網球來活動身子的說法。直到過了鮐背之年，他才在家人的勸阻下“忍痛割愛”不再打網球，不過體育鍛煉仍沒停止，他開始打太極拳，練五禽戲。

玩橋牌 勤動腦

呂正操曾經說：“人體各部位都是用則進，不用則退。因而平時既要注意鍛煉身體，又要注意活動腦子，這樣才能有效地延緩衰老。”他的夫人無意間說了一句：打橋牌可以健腦。他就牢牢記在了心里，甚至把打橋牌當作自己養生的“不二法門”。和喜歡打網球一樣，呂老打橋牌也很出名。雖然只不過是一位業余愛好者，但在實際生活中，他卻和許多業內高手都較量過，先后拿過許多橋牌比賽的獎項，97 歲高齡時仍在牌桌上與人激戰，頭腦十分靈活。

現代醫學研究表明，雖然腦的重量與一個人的智商并沒有直接關系，但卻對一個人的壽命有重要作用，這便是醫學界“腦強必多壽”說法的來源。經常合理、良性地動腦思考，無疑會延緩細胞衰老，有利于身心健康。由于打橋牌時要充分調動大腦，進行復雜周密的思考，所以，通過這項活動既能緩解神經，活躍思維，又能啟智益腦，延年益壽。

另外，呂老認為：“對老年人來說，鍛煉就得注意一個量的問題。做任何事情過了量，過了度，就會適得其反。用腦怎樣才算適度，只能憑自己的感覺。自我感覺良好，疲勞基本消除，這樣的量是合適的。”

熱愛京劇 療神養情

呂正操將軍還有一個愛好，是聽京戲。作為一名地地道道的戲迷，呂老不僅對京劇藝術充滿了摯愛之情，而且也不乏自己獨到的見解。在他看來，京劇作為藝術瑰寶之一，是中國戲曲的集大成之作。京劇臉譜很有講究，一看臉譜就知道是什么人。還有，京劇的唱念做打都是實打實的真功夫。

1991 年，呂正操專程赴美探望闊別大半個世紀的上司張學良時，隨身攜帶的禮物之中，就包含了兩套京劇錄音帶，一套是《中國京劇大全》，另一套是著名京劇演員李維康、耿其昌夫婦最新錄制的作品。日常生活中，除了經常抽空到劇院現場觀看演出外，閑暇時刻，他也喜歡通過廣播電視的方式欣賞京劇。總之，聽戲成了他平日里不可或缺的習慣和愛好之一。尤其是在心情不快、碰到煩惱的時候，一曲聽罷，不知不覺間就神清氣爽，煙消云散了。正如有人所說的那樣：好戲能感人肺腑，洞徹心靈，讓人如癡如醉，不愧為療神養情的良藥。

為國奉獻 奮斗終生

除了生活中的興趣愛好之外，呂正操將軍最重要的工作就是為國事而操勞忙碌。回顧其一路走過的輝煌歷程，前半生馳騁疆場，英勇殺敵，后半生為國為民，嘔心瀝血。每當回想起當年戎馬倥傯的崢嶸歲月，呂老總是不無感慨地說道：“常常想起那些為了保護我們而慘死在日本侵略者刺刀下的鄉親們，那些在戰斗中犧牲的戰友們。人，不在于活多久，而在于多做事。”

晚年離休之后，他仍然勤勤懇懇，兢兢業業，繼續關注國家大事，通過各種方式發揮余熱。正如他在一首詩中寫到的那樣：“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。”除在軍隊、鐵道建設這兩個自己最熟悉的領域提出過很多建議之外，還在教育、經濟、科技、新聞等多個領域當中調查研究，建言獻策。

正是有了為祖國和人民奉獻終身的堅定理想和廣泛的興趣愛好，呂正操將軍才做到了老有所用、老有所樂，既擁有了健康的體魄，也使人生充滿了意義和價值。