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《當代生物學》2022.8

苦思冥想為何使人疲憊

法國巴黎大腦研究所的一項新研究發現，在持續數小時的高強度腦力勞動后，谷氨酸會聚集在大腦的前額皮層，此時人們會感到疲勞，進而大腦停止工作。大腦內谷氨酸含量過高會損傷腦細胞，因此，出現疲勞感的真正目的是保護大腦，使其功能免受破壞。研究人員表示，當感到疲勞時，最好去睡覺，睡眠期間突觸中的谷氨酸會減少。

《神經病學》2022.8

這些休閑活動可預防癡呆癥

北京大學第六醫院的一項研究發現，參加日常休閑活動，可降低癡呆風險。具體而言，參加益智活動（如閱讀、寫作、玩游戲、制作工藝品等）的人患全因性癡呆的風險降低23%，參加體育活動（如跑步、游泳、跳舞等）的人患全因性癡呆的風險降低17%，參加社交活動（如參加社交俱樂部、參加志愿服務、探親訪友等）的人患全因性癡呆的風險降低7%。

《自然》2022.8

低溫有助抑制癌細胞生長

棕色脂肪是一種在寒冷條件下負責產熱的脂肪。瑞典卡羅林斯卡學院的一項研究發現，較低的溫度會激活棕色脂肪，而棕色脂肪會消耗腫瘤生長所需的葡萄糖。該研究比較了患癌小鼠暴露于寒冷與溫暖的生活條件下，腫瘤的生長速度和生存率。結果顯示，與生活在30℃的房間中的小鼠相比，在4℃的房間中的小鼠，腫瘤生長速度明顯較慢，壽命長了兩倍。

《斯堪的納維亞運動醫學與科學雜志》2022.8

鍛煉的關鍵在頻率

澳大利亞埃迪斯科文大學的最新研究表明，經常進行少量運動比一次性大量運動效果更好。研究人員讓參與者進行手臂阻力訓練，結果顯示，與每周僅在1 天內訓練30 次的參與者相比，每周訓練5 天、每天6次的參與者，肌肉力量增加超過10%。研究人員表示，肌肉雖然需要通過休息來提升力量和質量，但它似乎喜歡更頻繁的刺激。

《美國心臟協會雜志》2022.8

孤獨讓心腦“很受傷”

美國心臟協會回顧了截至2021年7月發表的社會孤立相關研究，以研究社會聯結與心血管和大腦健康之間的關系。研究團隊發現，社會孤立和孤獨感是影響心血管和大腦健康常見但未被充分認識的決定性因素，缺乏社會聯結與各種原因導致的過早死亡風險增加有關。具體而言，缺乏社會聯結、孤獨的人，心臟病發作和因心臟病而死亡的風險增加了29%，中風和因中風而死亡的風險增加了32% 。