祛病強(qiáng)身的艾灸，你用對(duì)了嗎

如今，艾灸作為一種簡(jiǎn)單、有效的養(yǎng)生保健方法，越來越受到人們的關(guān)注。隨著各種艾灸工具的出現(xiàn)，不少人開始在家中自行艾灸。雖然艾灸療法好處不少，但使用不當(dāng)亦會(huì)損害健康。那么，艾灸療法的主治范圍有哪些？灸療過程中要注意什么呢？

小艾灸的大作用

艾葉是菊科蒿屬植物，用于灸療由來已久，《孟子》載：“猶七年之病，求三年之艾也。”艾葉氣香性溫，苦燥辛散，借助灸火的溫?zé)嶂Πl(fā)散藥力，從而起到調(diào)和陰陽、舉陷固脫、溫經(jīng)散寒等作用，可治療遺尿、脫肛、久泄等病證，以及崩漏、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下等婦科疾病。此外，艾灸可有效激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)人體免疫力，起到祛病強(qiáng)身的作用。

艾灸方式怎么選

在艾灸方式的選擇上，一般家庭保健以溫灸器（灸盒、灸筒）灸或艾條灸較為方便。以灸盒灸為例，使用灸盒時(shí)，調(diào)節(jié)好綁帶位置，固定于施灸處，安全又牢靠。艾條灸是傳統(tǒng)的艾灸方法，操作時(shí)要避免艾灰或火星濺落到皮膚上，同時(shí)也要注意開窗通風(fēng)。諸如隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等隔物灸，雖溫經(jīng)通絡(luò)之力較強(qiáng)，但操作方法較復(fù)雜，建議由專業(yè)人士操作。

順序時(shí)間有講究

施灸順序 《 備急千金要方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下……”施灸時(shí)可按照先陽經(jīng)后陰經(jīng)，先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

施灸時(shí)間 每個(gè)穴位的施灸時(shí)長(zhǎng)一般為10 ～ 20 分鐘，時(shí)間越長(zhǎng)，灸力越強(qiáng)。初灸者可每日1 次，3 次后可變更為兩日1 次。同時(shí)，掌握好施灸量，一般先小劑量后大劑量，穴位的選擇也是先少后多，做到循序漸進(jìn)。

施灸順序和時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)整，不可拘泥于古方書本，要做到因“病”制宜、因人而異，靈活施灸，如此才可更有效地祛病健體。

這些事項(xiàng)需注意

艾灸雖然可以治療多種疾病，但還是有不少施灸禁忌和注意事項(xiàng)。

1. 孕婦一般不宜艾灸，經(jīng)期女性忌灸。小兒為純陽之體，灸量宜輕，時(shí)間宜短。

2. 頭為“諸陽之會(huì)”，艾灸易致陽氣上行，施灸量過大會(huì)引起頭疼、眩暈等癥狀。顏面部不宜直接艾灸，以免影響美觀。大血管經(jīng)行處、關(guān)節(jié)處、乳頭、陰部不建議艾灸。

3. 對(duì)極度疲勞、過飽、空腹、大醉、大汗、情緒不穩(wěn)定及恐懼艾灸的人群，應(yīng)該慎重施灸。

4. 施灸環(huán)境要確保安靜舒適，做好通風(fēng)和保暖。夏日室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，避免寒熱交替致使外邪入侵。

5. 除瘢痕灸外，施灸多以局部皮膚有熱感而無灼痛為宜，以皮膚有紅暈為度。艾灸過程中，勿飲冷水、食涼飯。

6. 多次灸療后可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咽干、口渴、眼干、皮膚瘙癢、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴，甚至全身不適的癥狀，一般為艾灸起效的正常反應(yīng)，不必過于緊張。上述癥狀多較為輕微，繼續(xù)艾灸可使癥狀逐漸消失，必要時(shí)可停灸或休息一兩天再行艾灸。

7. 艾灸后勿飲茶，可喝一杯微微燙嘴的溫水，間隔半小時(shí)以后再洗澡。此外，艾灸后要清淡飲食，保持心情愉悅，消除內(nèi)心虛妄之念，少思寡欲，這樣可使正氣蓬勃內(nèi)生，氣血調(diào)和，精神煥發(fā)。