“候鳥”生活快樂多

戰福君

我的家鄉在北國長春，這里是生我、養我和助我實現夢想的地方。我生于斯且長于斯，寒來暑往，我在長春學習、工作、生活了60個春夏秋冬。

2017年，我從工作崗位上退下來，此時，我的腰椎間盤病發作。一位好友讓我冬季到南方療養，他多次用自己的親身經歷和現身說法勸導我。一位從醫的親屬也建議：腰椎間盤突出在秋冬季節高發，是由于秋冬季節氣溫低，導致人體血液循環速度減慢所致。我覺得，此言在理，更堅定了“南下”的決心。

為穩妥起見，我采取了旅游考察，擇優選定“鳥巢”的辦法，先后到海南幾個城鎮實地踏查，經綜合研判、分析對比，最終選中了三亞以西的樂東黎族自治縣九所新區，并在那里租了一套簡易住房，開啟了嶄新的“候鳥”生活。時光如梭，回首幾年來的“候鳥”生活，真是天天幸福，日日開心。我在長春老家和海南第二故鄉聚會時，時常自豪地講：“我加入了海南候鳥族！海南樂東黎族自治縣已成為我魂牽夢繞的第二故鄉。”

海南樂東好在何處？我的體會是：一方面，環境友好。首先，這里民風淳樸、人人坦誠、善良、友好；其次，溫度適宜，樂東與夏威夷、馬爾代夫、巴厘島一樣，同屬北緯18攝氏度，全年平均溫度25攝氏度左右，非常舒適宜居；再次，交通便利，高鐵近在咫尺，乘坐飛機非常便捷，三亞—樂東城際輕軌開通在即。另一方面，生活方便。這里是水果之鄉，各類新鮮水果琳瑯滿目；鎮上超市星羅棋布，購物買菜極其方便，且生活成本較低；再有，風景秀麗，這里山水相依、椰林遍布、空氣清新，著實為“靈山多秀色，空水共氤氳”之地；更主要的是，這里各項文體活動發達，徒步隊、舞蹈隊、秧歌隊、模特隊、游泳族、合唱團等比比皆是。毫不夸張地說，這里是“候鳥”者名副其實的精神樂園。

一直以來，徒步是我的主要愛好，工作閑暇，茶余飯后，我都擠時間、找地方徒步。我認為，徒步是強身健體最簡單、最經濟、最有效的鍛煉方式。“候鳥”生活初始的一天，我正在戶外徒步時，前方突然傳來了歡快悅耳、高亢整齊的大合唱聲音，走近了，才發現是當地一個知名合唱團正在演出——啊！100 多人的團隊，穿著鮮艷整齊的服裝，其中有十幾人組成吹、拉、彈、奏樂隊，樂隊里那位年近花甲卻活力十足、充滿藝術范的團長兼指揮格外引人注目。據悉，這個合唱團成員多為來自北方的“候鳥”老人，每當夜幕降臨時，他們就自發地集合起來，用紅色經典歌曲表達對黨、對祖國、對美好生活的熱愛之情。此事此景，深深地吸引了我，正好與我的退休生活規劃合拍接軌、同頻共振。于是，在朋友的引薦下，我很快加入了這個合唱團，成為一名光榮的合唱“歌手”。

我在退休前，幾乎不太會唱歌，從小學、中學到大學，就連唱歌的發聲、氣息運用、五線譜等基本功都是一知半解。可是，自從到樂東當了“候鳥”，產生了唱歌的想法之后，學習唱歌已經成為我生活中不可或缺之事。

本人有個特點：喜歡的事就要干出個模樣來。自此，我每天都要擠時間學習唱歌的方法要領，溫習學過的歌曲，近乎每天都要參加合唱團的唱歌活動。因為我們合唱團標準要求較高，所以合唱不是簡單的大合唱，技法和聲部要求很嚴，因此，一首歌經常要練很多遍、很多天，苦累不算，還要經受日曬和蚊蟲的叮咬。功夫不負有心人，在團長高度重視及歌友齊心戮力之下，我們的合唱水平提高很快，在整個九所新區都有了較高的知名度，經常應邀到外面演出。

為營造歡樂氛圍，我們合唱團每逢主要節日都要進行演出，如元旦、春節、毛主席誕辰紀念日、三八節、國慶節等；為豐富活躍生活，我們時常到海邊演出：唱歌跳舞、拍視頻、詩朗誦，大家都仿佛忘掉了年齡，開心盡興、不亦樂乎；疫情嚴控時，外面集聚演出不便，我們就通過網絡視頻演出，大家匯集在手機屏幕前，爭先恐后、緊張有序地進行表演，你方唱罷我登場，在疫情時期，少了寂寞孤獨，多了開心歡樂。

“候鳥”期間，通過堅持不懈的唱歌，我收獲頗多，對唱歌的益處有了深刻認知：首先，唱歌可以愉悅心情。我們都是“候鳥”老人，身在異地他鄉，兒孫和家人遠隔萬水千山，但在歌聲的陪伴下，少了許多孤單思念，“候鳥”生活過得充實愉悅。當我們煩悶苦惱，找不到排遣的方法時，只要放聲歌唱，煩惱很快就會煙消云散。再者，唱歌有抗衰老的功效。唱歌過程，要求人們開動腦筋記住歌詞、歌譜等，潛移默化地提高了記憶力，同時，投入地演唱可以強化鍛煉肺部、臉部等器官組織，從而達到抗衰老及改善更年期的功效。還有，唱歌可以廣交朋友。退休老年人交際圈明顯縮小，可能平添幾分孤獨寂寞，通過唱歌，特別是大合唱，可以廣泛結交社會上一些多才多藝的朋友，建立適合退休生活的朋友圈、交際圈，豐富活躍晚年生活。

時光荏苒，轉眼我的“候鳥”生活已五年有余。其間，我過著“南北各半”的“移居”生活：冬季來海南當“候鳥”，夏季回北國避暑，享受著四季溫暖、歌聲相伴的美好生活，一直困擾我的腰椎間盤病得到明顯緩解，精神生活充實愉悅。每每想到這些，一種自豪感、幸福感油然而生，我從內心感謝黨，感謝改革開放創造的新生活，感謝第二故鄉帶來的溫暖和歡樂，我為自己選擇“候鳥”生活和學習唱歌活動深感榮幸自豪。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。退休是人生的轉折點和新起點。今后，我將進一步統籌好、安排好自己的晚年生活，進一步完善“候鳥”生活體系，盡己所能，施展個人才能，使自己的晚年生活更加豐富多彩，快樂溫馨。我將努力把唱歌、徒步、攝影和為報刊寫稿有機相融，讓生活更豐富，讓身體更康健，讓人生的夕陽更璀璨。

編輯/歐陽璐