最高級的相處

黃喆

成年人的世界大多是孤獨的。每當夜深人靜，你是否也常會被莫名的孤獨感侵襲？你拿著手機，翻著通訊錄，卻發現成百、上千個聯系人，竟沒有一個，能讓你心安理得地撥出一個電話，哪怕是發出一條信息。

每一個黑夜，你盯著天花板，輾轉無眠，卻還要在天亮之前，設法抹去心底那些疲倦。因為太陽升起，又會是新的一天，生活又會像陀螺一樣不停旋轉。

你或許慢慢習慣了這樣的日子，連人生都添了幾分敷衍。也或許不禁感嘆，茫茫人海，誰人能護我周全？亦或者拍拍灰塵，繼續追問——曾經的夢想，到底還有多遠。

無奈中透著迷茫，迷茫中裹著不甘。

偶爾，當你孤獨無助、午夜夢回，在遙遠的腦海深處，或許也曾依稀觸碰到一縷似有若無的印記——你躺在母親的懷里，吸吮著她甘甜的乳汁，感受著她胸膛的溫度，交匯著她關注的視線，小小的我們，開始感受、建立著與外在客體的關系。伴隨著年齡的增長，我們更加渴望與外在人事物的連接。

于是，在未來漫長的旅程中，我們開始粘連在一張張關系網之中，關系就是一切，一切都是為了關系，好像終其一生，我們都在竭盡全力地維護著各種外在的關系。我們或許得到了一些想要的東西，但很多時候卻并不快樂。我們身處擁擠喧鬧的人群，卻依然難掩孤獨與落寞。只因我們努力經營各種外在的關系，卻唯獨忽略了能決定這一切關系的另一種關系——自我關系，也就是自己和自己的關系。

其實，外在關系的所有沖突和矛盾，無外乎都是內在自我關系的投射。我們的所有抗爭，都是在和自我抗爭。不妨覺察一下：如果我們總是在一段關系里不自覺地深陷“討好”“妥協”的泥淖，不妨向內反思我們是不是不夠愛自己;如果我們總是自動化地去“對抗”“指責”，不妨向內看看我們是不是欣賞和接納自己;如果我們總是在關鍵時刻“掉鏈子”，不妨向內反思我們是不是缺少自我支持的力量與智慧;如果我們總是莫名燃起“無名火”，不妨向內反思我們是不是沒有及時照顧好自己的情緒。

看到了么？一切糟糕的外在關系，都源于不能與真實的自己達成和解。

自我關系的地基建設不好，各種外在關系的大廈遲早也會崩塌。假如你總覺得自己不夠好，不值得，不能滿足別人的期待，你就會不停地取悅他人，不斷地為自己疊加面具。于是你疲憊、焦慮、恐慌、煩躁，每一個無眠的夜晚，你感到內心似乎被撕裂出了無數個坑洞，要將自己吞噬，孤獨而又絕望。結果呢？我們更加沒有勇氣對外界呈現真實的自己，甘愿把人生的主動權交付到別人手里，我們忽視自己、委屈自己、貶低自己、虐待自己，甚至以丟掉自己為代價去換取可憐的愛和認同。

也許，你的身體已經向你發出了警告信號，《黃帝內經》中早有記載，“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，疲憊的身軀、莫名的疼痛，有些人甚至患上重疾，無不是身體在提醒你——要好好照顧自己。

所以，親愛的，你確定還要繼續忽視自己、難為自己、傷害自己嗎？你確定還要不斷向外看、向外找、向外要嗎？

與其不停向外張望和索取，不如向內反思和創造，當我們把眼光投向外在，快樂的鑰匙也交到了別人手上。是時候重新審視與思考和真實的自我的關系了。畢竟，一個人真正的喜悅和幸福，是來自靈魂深處，基本與外界沒多大關系。

發自內心地喜歡你自己吧，這是活得健康、成熟的必要條件。它不是充滿私欲的自我滿足，而是一種清醒地、如是地接納自己的本來面目，并伴以自重和人性的尊嚴。你需要清楚，一個在關系里丟掉自己的人，不可能創造出真正和諧的關系。你需要找到那個被拋棄的自己，全然地接納自己所有的面向，不過度自我挑剔，不追求極致完美，不用別人的標準評判自己，真正地去愛真實的、不完美的那個自己。你必須明白，你就是你，你只是你，你的價值、你的作用只能依著你的個性表現出來，而不是模仿別人、依照別人。

而學會獨處，是學習喜歡自己的最好方法。知乎上有段文字：“喜文字者近思想，喜思想者近精神，喜精神者近靈魂，喜靈魂者近孤獨，喜孤獨者近自由?！比松罡呒壍南嗵帲瑹o外乎自由地享受孤獨。因為，人終極意義上其實是孤獨的。最理解你的人永遠不會是任何的別人。

《莊子·大宗師》中有句話“相濡以沫，不如相忘于江湖”。人與人之間最好的關系，不是在干涸的池塘里相濡以沫，而是在各自的江河里盡情暢游。當你能夠安住當下，懂得向內探索，接納自己的不完美和做不到，你是喜悅的，具足的。由此，生命底層的光芒才能自信綻放。當你把這份愛和能量運用到生命里的其他關系乃至整個社會之中，方能與這個世界達成和解。

花若盛開，蝴蝶自來。愿你在生命的長河中，哪怕孑然一身、歷經苦難，仍能不斷蛻變、勇達彼岸。