淺談小學游泳普及課程之蛙泳教學篇

鐘正義

增強學生全面身體素質和社會適應能力是現代學校體育教育的重要目標，對學校教育的要求也在不斷提高。近年來，我國對學校體育運動時間做了明確要求和建議，這就對正在課改路上的體育教師提出更高的挑戰和要求，學校體育既要有趣味性還要有實際的意義，而游泳項目的推廣與學習毋庸置疑的包含了這兩側層面的內容。因此，學校游泳課程的建設在學校體育運動的結構中處于較為重要的部分。

1 探討背景

作為本地區第一所配備游泳場館的一貫制基礎校，游泳課的開展是必不可少的。因此，作為非游泳專業教師，必定是件相當棘手的問題。現實與理想總有差距，理論與實際總有出入。八年間，幼兒園到高中年級的年齡大跨越，讓我校游泳課堂呈現出了特有教學模式，也成為了本區第一所將游泳課程與常規體育課程教模式整合的學校。游泳課為我校五年級校本課程，在不低于三年的跟蹤研究后。將初級教學內容和環節定型，并能在一學年時間內讓大多數學生完成蛙泳及自由泳技能的學習。那么游泳教學前我們需要更全面的推廣游泳運動的重要性。

2 要堅守“技能”KO“特長”的思想

不應當把“游泳”作為一個興趣愛好來看待，它應當是人生的一門技能。曾經有人說“學會了又能怎樣，溺水的都是會游泳的”，當然這句話中的“都”是有一定的夸張，但是也不否認又會游泳的遭遇溺水。那問題就出現了，為什么會游泳還能發生這種事件呢？“我會游泳我不怕”這種想法的出現就意味著危險正在接近，正確的安全意識是保護自己的關鍵。學游泳不應該僅僅為會游而學，而是要學習如何在對應的情況下進行正確的選擇。比如說，身邊有人溺水，不是毫無頭緒的下水救人，而是第一時間選擇正確的方式尋求營救，前提是保證自己是安全的情況下。再比如，落水后是否選擇直接游到岸邊抑或選擇漂浮等待救援。我認為，這就是學游泳的理念。

3 興趣才是引路人

校內普及游泳課與外界的游泳班不同，這就意味著每個孩子都要學習，都要接觸這個項目。而最為學校游泳課，我們的教學目標就不僅僅和外界的培訓班一樣“會游著前進就行”。因為每個孩子的人生體驗不同，生長環境不同，身體素質不同等等，會直接影響學生學習游泳技術的效果。因此我在進行前兩節課堂設計時，都會進行不同情況的分析與思考，比如：怕水的孩子如何讓他克服心中的恐懼;自我定位較高的孩子，如何讓他接受我給予的建議，改進動作等等。因此，如何讓每個學生都能對游泳課感興趣才是關鍵所在。在整個教學過程中，都要時刻將所有學生放在自己視野范圍內，與救生員老師做好配合，拒絕任何一點隱患出現。

4 游泳課中的斑斕五部曲

每學年的第一次授課，我都會讓孩子自己定位自己是否“會”游泳。在這種問題下，可以很快得辨別和了解孩子對水的感覺，十歲以下的學生，只要曾經與水有過接觸，比如：去過水上樂園，下過游泳池，踏過大海等，不怕水的學生往往會自定義為“會游”。不會的大概就會分為兩種，一種是害怕不想接觸;一種是想學但的確是不會。經過以上問題判斷后，我們大概的可以把學生分成兩大組開始第一次課的教學，第一組名叫技能進階組，第二組為基礎學習組。下面的內容主要針對基礎學習組開展。

4.1 增水性

坐池邊練習正反面的自由泳打水是必不可少的練習，不僅讓學生感到有樂趣，還能為之后的練習打好基礎，為了讓學生更好的掌握這個動作，我將這個練習設計為三個環節，一收（收緊臀部）二伸（伸直膝蓋）三繃（繃直腳尖）。我喜歡在練習中和學生互動進行，我說數學生答動作，這樣也能更好的讓他們記住和體會動作。然后是水中行走和跳躍，當然練習之前一定要不斷強調安全行為。

4.2 接觸

前兩次課會讓兩組學生都在岸上及池邊與水進行近距離接觸，這期間，學生在了解學習環境，同時也是對學生進行初步了解。在多年游泳課經驗下，我早已經把體育課新課標與我的游泳課進行了適當整合，提問肯定是必不可少的環節，當然，我從培訓課上學來的教學技術也是非常重要的部分，我也將其融入進來，用來更加鞏固我的教學過程。

在經驗的引領下，我的課一般都從最基本的換氣、漂、滑開始的。第一次課會引導學生進行簡單的換氣、憋氣練習，然后入水進行水中行走跳躍的練習，激發學生興趣。一般情況下這個環節是很難發現哪些學生還怕水的。接下來，讓學生慢慢的將頭入水進行出水換氣練習，進階組的孩子這個環節，相對會完成的較快，怕水的學生這樣的時候就會表現出來，自己會捏著鼻子，或者是根本就不能把頭送入水中。當出現這種情況的時候，一定要耐住性子，孩子本身對水的抗拒就很難消除，所以一定不能太過著急，可以讓他繼續進行跳、走等練習。然后大部分學生會開始進入漂浮階段的學習，在這個階段中一定要讓學生習慣先踩住池底再抬頭換氣，這樣能夠大大減小嗆水幾率。本階段，我一般都會采用統一練習的方式，用哨聲來指導學生每個環節的動作。

漂浮環節的練習后，完全不會的學生大部分都能夠自己或者是在我的輔助下完成。這個時候，我會讓學生開始進行水中下蹲，在他們的各種嘗試中，慢慢告訴他們動作的要領，也是熟悉水性的一個很有效的環節，這個環節的練習，也能慢慢讓害怕水的同學增加一定的興趣，只要不離開池邊，對于怕水的學生來講還是可以接受的挑戰，因此，利用這個環節慢慢讓他們去加強水性。這個各環節，一定要強調先踩底再抬頭換氣，讓學生養成習慣在之后練習中才能大大減少嗆水事件。

4.3 挑戰自我

大部分的學生能在扶池邊進行漂浮以后，我會一個個將其慢慢推離池邊，并且一直接觸到他的手背，讓他知道我一直關注著他，并在推離一小段距離以后示意他使用在池邊進行的雙腳上下打水（自由泳腿）嘗試讓自己在水中前進，并告知當手接觸到池邊以后再踩底抬頭換氣。一系列的流程進行完以后，大部分的孩子都能夠在前兩節課就能完成離池邊的學習任務。這個時候再開始教授學生蹬池壁和池底的練習。大部分的學生在這個環節可以學習的非常快。有人會質疑，為什么在學會漂浮后要開始學習自由泳腿呢？其實原因很簡單，如果漂浮結束以后直接學習滑行，有一小部分學生是無法從對面用踩池底的方式滑行回來的，這個時候剛接觸水的孩子，心中就開始恐懼，就會給之后的練習帶來一定阻礙。推廣普及課程學生數量必定是高于校內校隊和校外培訓班人數的，因此，為更有效和全面的照顧到全體學生，教學順序中的變動也是非常重要的。兩次課的時間，大部分的學生基本都能完成以上內容的學習。接下來我們就需要在這一部分學生的幫助下，讓怕誰的學生前進一大步。第三節課的水性練習中，我會給學生提出一個問題，衛生有人不怕水有人怕水，為什么會怕。這種時候的答案源頭只有一個怕“溺水”。我對怕水學生針對性引導工作就從這個點開始進行，溺水是什么，說的直白一點就是怕沉到水里去，所以，我會讓學生好的一批學生開始嘗試讓自己坐到池底。這個貌似游戲的挑戰，其實對怕水的學生來講是個很好的鼓勵，因為他們會發現想“沉底”其實也是一件比較困難的事，慢慢的心里那種對水的恐懼就會減弱，直到自己可以嘗試入水。這是多年教學經驗中，最為成功的經驗，且屢試不爽。

4.4 泳道進行式

基本的漂浮和滑行以后，就要根據前面練習的掌握情況進行再次的分組練習。大部分學生在前面所有練習都能熟練完成的情況下，我們可以開始讓進行順泳道的滑行練習，練習很簡單，一次蹬池壁滑行一次蹬池底滑行外加自由泳腿，做好距離的要求即可。

在接下來練習中，需要更有效的同時進行雙泳道或者是多泳道的教學觀察。在基礎組泳道滑行加自由泳大腿的練習掌握的很熟練以后，可以去第二泳道進行，第一泳道前面的基本部分掌握進度稍微弱的一部分學生，這個階段也可以開始進行，漂浮和短距離的滑行了。觀察的重點還是要稍微多的讓在進度較慢的學生身上，保證其安全。

4.5 蛙泳腿學習

能在泳道中熟練進行前面的練習以后我們可以開始嘗試蛙泳腿的練習，這個部分的學習需要回到第一泳道進行，當然，盡可能的避開因怕水后期跟進學習的練習學生。在基本的岸上學習以后，我們可以進行常說的半陸半水練習，在大部分同學的固定姿勢都掌握的較熟練的情況下，讓學生進行“一次蛙泳腿”練習，目的是為體會蛙泳腿在整個蛙泳中的前推力。為更好的鞏固先前學習的知識，我的練習設計是橫向滑行，回來的時候，用哨聲引導學生進行蛙泳腿“收、翻、蹬、夾、停”5個動作的銜接練習，這樣可以更好地讓學生體會到每個動作的順序及節奏。在這個環節再次根據學生掌握進行分組。所有運動的學習都離不開動作節奏，因為個體差異性，部分晚掌握好滑行的學生在蛙泳腿學習上可能會學習稍快，因此進行重新分組，是最好的選擇。蛙泳腿掌握較好的學生可以分到第二組進行練習，當然此期間一定要慢慢滲透給學生如何換氣的學習，這樣有利于后期蛙泳手臂動作的學習。

此階段，第二泳道的學生幾乎都能熟練完成蛙泳腿動作，但是，一定要觀察好學生動作的質量，注重個別糾正指導。第一泳道的學生大部分也能完成動作，可能還會有個別學生還沒有能正確掌握滑行。因此，接下來的總體教學過程就是標準化第二泳道的動作，及時糾正;繼續第一泳道大部分學生對蛙泳腿的學習;對學習進度較慢的學生多做個別指導和安撫。

通過以上教學，剛開始無法入水的學生基本都能開始嘗試滑行學習，為了慢慢拉近學生間的差距，我會在他們滑行練習中滲入蛙泳腿的學習，這樣可以更快的讓此類學生獲得成就感，對之后的學習更有自信。

4.6 換氣是目的，手臂是方式

基本掌握蛙泳腿后，換氣與手臂的教學就應及時跟進。我的教學方式并不是直接教授和講解，而是讓學生體會。下面是完整步驟：

4.6.1 三腿一換氣

此次練習較簡單，手臂保持前伸，三次蛙泳腿后接一次挺腰換氣。這個練習期間，學生可以感受到手臂在換氣的時候會不自覺的向下壓水，在大部分學生都能體會到這種感覺以后，才開始手臂動作的講解教授。在這個階段的第一次授課的時候，一般不會采取集體練習的方式進行，因為每個孩子對動作的感受時機不同。因此我往往會在第二次課的開始階段開始進行手臂動作的集體練習，同樣從陸上練習轉化到半陸半水練習，半陸半水中我仍然會采用哨聲引導的方式進行，這樣可以讓學生掌握動作銜接的節奏。節奏的掌握是所有動作完成效果的基礎，因此，要讓動作節奏在學生頭腦中留下深刻印象，才能完整掌握動作技術。然后再讓學生入水開始練習，同樣水中的練習，一開始也會用哨聲引導，然后慢慢的讓學生自行練習。

4.6.2 減腿練習法

從多腿一手臂的動作練習慢慢變化到一腿一手一呼吸的節奏，并且這個環節一定要提醒學生換氣的方式。“怕”這個換氣的方式是利用人體自主吸氣的生理性，就是將體內氣體都吐完以后身體自動吸氣的一個過程。這樣的呼吸方式可以大大減小初學者換氣中的嗆水現象。

4.7 完美呈現

最后，完整動作練習開始以后，就結束學習了嗎？當然不是，在我們進行完整動作練習的過程中，如何保證學生動作質量的穩定性是重點，不間斷的糾錯與指導是必然的。

為保證學生對游泳課程的興趣，我的教學課堂中，會加入踩水教學與短距離的潛水教學，既提高了學生學習的興趣，也能更有效的提高學生的水性。動作技術掌握較慢的學生，也能慢慢的跟上學習的進度，保證每個學生的都能掌握蛙泳這項基本的游泳技能。

經過以上步驟的教學，絕大多數的學生掌握蛙泳技術都不是問題，如果要在這些學生中拔高，達到尖子生成績，那就不能單單在游泳普課進行了。

5 結論

游泳大課的教學，絕對不能等同于小課教學，要求游泳教師要有全面的觀察力和洞悉力，每個孩子的行為都要在觀察范圍內，保證每個學生都是安全的在進行練習。因此，教師與救生員的配合就是非常重要的，每個教師至少要配一名救生員。最多使用三個泳道，根據學生學習情況分類分道分內容進行教學，這樣才能使每個學生都能在游泳課中得到運動技能得到相對的提升。對于教師來講，每次課不僅僅是對一個層次的學生進行備課而是至少三個，甚至更多的孩子進行備課，才能更好的完成游泳課教學任務，達到教學效果。

（作者單位：濟寧孔子國際學校）