初中體育對學生身體素質(zhì)的提升探析

張小兵

隨著新課程教學改革的不斷推廣和素質(zhì)教育理念的深入人心，現(xiàn)在的教育已經(jīng)改變了傳統(tǒng)的只強調(diào)對學生進行學習技能的培養(yǎng)，而是更多的關注學生的學習能力發(fā)展。在初中體育知識的教學中，體育課程作為培養(yǎng)學生運動能力，鍛煉學生身體素質(zhì)的重要教學方法，具有其他文化課程教學無法替代的重要作用。在現(xiàn)階段的體育教學中，教師應該抓住新課程教學改革的機遇，更好的培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，這也是廣大體育教師在今后教學中應該重點探索的教學方向。

現(xiàn)階段，初中體育課堂教學的形勢不容樂觀，不少體育教師依然在課堂上堅持采用傳統(tǒng)的教學觀念，將學生的考試成績作為教學的首位，忽視了體育教學的發(fā)展，再加上學生腦海中認為體育鍛煉的練習就是浪費時間，學生自身存在學習的忽視，在這樣的狀況之下，學生的身體素質(zhì)自然很難得到提升。作為初中體育教師，教師應該在日常教學中及時總結教學經(jīng)驗，采用學生感興趣的體育教學方式，引導學生自主參與到體育訓練中，以求能取得高效的體育課堂教學效果，提高學生的身體素質(zhì)。

1 中學生身體素質(zhì)提升的重要作用

根據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，當前我國中小學生因為在日常生活中缺乏正確的飲食喜好，存在著嚴重的挑食壞習慣，導致學生的身體素質(zhì)比較差，在體育測試中經(jīng)常會出現(xiàn)體育成績不達標的情況。通過適當開展體育訓練，能有效增強學生的身體素質(zhì)。首先，體育訓練可以提高學生的心理健康水平，初中階段的學生大多都是獨生子女，他們心理健康方面存在著嚴重的問題，尤其是缺乏集體意識。通過開展體育教學，引導學生在各項體育訓練中進行合作互助，增強學生的團隊合作意識，培養(yǎng)學生的合作學習精神。在團體活動中，學生的性格得到健康的發(fā)展，進而促使他們心理健康的成長。其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)學生良好的生活習慣，初中體育教學中，需要體育教師在定期的教學時間內(nèi)，系統(tǒng)的傳授給學生相關的體育訓練技巧，通過體育時間操作幫助學生內(nèi)化于心，這樣就能幫助學生樹立健康的體育鍛煉觀念，逐漸培養(yǎng)學生正確的體育訓練意識，并且養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。最后，開展體育訓練項目可以促使學生未來全面發(fā)展，在新課程教學改革的背景之下，倡導學生每天堅持體育鍛煉一小時，幸福生活一輩子。在中學開展體育教學，不但能培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)能力，促使學生身體素質(zhì)的提升，同時培養(yǎng)學生的非智力因素。通過開展體育鍛煉，還能培養(yǎng)學生逐漸形成堅韌的耐力，這樣不僅對于他們身心健康發(fā)展具有重要作用，還對于他們的生活習慣的養(yǎng)成，幫助學生積極面對生活和學習中遇到的問題，這樣一來可以促使學生未來的全面發(fā)展。

2 學生體能狀況影響因素

2.1 學生自身遺傳影響

經(jīng)過長期的人體組織研究，揭示了人類很多體能狀況都和自身的遺傳因素有密切的關系，比如說肌肉力量、耐力、肌肉動作能力、平衡力等等，學生參與體育活動中的疲勞程度也和遺傳有著重要的聯(lián)系。尤其是在肌肉的力量和爆發(fā)力等方面，這就出現(xiàn)一個明顯的情況，有些同學很努力進行體育練習，但是進行體育測試時總是成績不理想，面對這種情況體育教師要積極的對學生進行引導，善于發(fā)現(xiàn)學生在體育訓練中的長處，盡可能多元化的引導學生的發(fā)展，這樣學生才能充分發(fā)揮自己的長處。但是并非所有的學生在體育訓練中都會有特長，教師要引導學生正確看到自己的體育特長，只有經(jīng)過長期刻苦的訓練，才能提升自己的體能狀況。

2.2 對體育鍛煉重視不足

當前初中學生正處在應試學習環(huán)境之下，這樣的學習氛圍導致學生對于體育鍛煉的重視程度不足，這是導致學生體能測試成績不理想的主要原因。傳統(tǒng)教學中對于體育學科的重視程度不足的觀念，在當前新課程教學改革背景之下依然沒有得到改觀。素質(zhì)教育更多的傾向于文化課程的改革教學，對于體育鍛煉還沒有形成全員重視的態(tài)度。體育教學在這樣的背景之下，教師的課堂教學也就過于流于形式，不利于學生投入足夠的熱情參與到體育鍛煉中。體育教師應該重視對學生體育鍛煉的教學，教師自身通過教學方式的創(chuàng)新讓學生積極投入到體育鍛煉中，這樣學生進行體育知識的學習意識才會增強。利用教學之余教師還要對學生的動作技巧進行糾正，鼓勵學生積極參與體育活動。

2.3 學生自身重視不足

學生在體育知識學習的時候，自身不重視是造成體能測試成績不理想的主要原因。對于大多數(shù)初中學生來說，他們對待體育課程的態(tài)度就是眾多文化課程學習之外的課外活動，認為體育課堂的教學就是讓自己的身心得到放松。在這樣的學習觀念支持下，學生在體育課堂上進行知識學習的態(tài)度就會變得消極，很難按照教師的要求合理的參與體育鍛煉。另一個層面在于，部分學生對于體育健身的認識不夠深刻，他們堅持進行體育鍛煉的意志力薄弱，存在得過且過的心理。學生對于體育鍛煉增強自己身體素質(zhì)的重要作用認識也不夠深刻。當前初中生體能測試成績?nèi)跏嵌喾矫嬖蛟斐傻?，需要引起足夠的重視，這樣才能讓學生的身體素質(zhì)得到提升。

3 初中體育學生身體素質(zhì)提升的策略

3.1 教師要掌握學生的體質(zhì)情況

在開始進行體育知識教學的時候，教師應該了解學生的身體素質(zhì)，根據(jù)學生的體質(zhì)強弱進行基本的教學判斷，教師要詳細的為學生講解通過哪些手段或方法可以明確自己的身體素質(zhì)，學生可以通過體育課堂的測試或者是教師組織的體檢等等。教師只有更加熟悉的了解學生的身體素質(zhì)，才能在體育課堂教學的時候避免對學生進行艱巨的體育活動，避免學生由于堅持不住而導致自己的身體健康受損。教師還可以根據(jù)學生的實際情況進行因材施教，學生的體質(zhì)本身就存在差異，教師要指導學生保持健康向上的價值觀念，在自己現(xiàn)有身體素質(zhì)的基礎上通過專業(yè)性的訓練，提高學生的整體身體素質(zhì)。

例如：對于班級中體質(zhì)偏弱的學生，不能因為學生的體質(zhì)較弱就過分謙讓學生，而是需要讓學生進行跟隨大家的腳步盡自己最大的努力參與體育訓練，而對于班級中體質(zhì)比較好的學生，也不能因為身體素質(zhì)比較好就進行高強度的體育訓練，避免自己今后的身體健康狀況遭到損傷。教師要在體育課堂上對不同的學生進行引導，體育偏弱不要緊，只要具備堅強的意志，就能通過教師課堂上訓練的方法增強自己的體質(zhì)，而對于體質(zhì)比較強的學生也不能過于嚴格要求自己，要有大局意識，管理好自己的身體素質(zhì)。只有學生秉持正確的體育鍛煉觀念，才能更好的教授給學生科學的進行身體素質(zhì)的鍛煉。

3.2 做好課前體育熱身準備活動

準備運動在體育課堂教學中具有非常重要的作用，體育教師在開始教學之前，有必要帶領學生做好準備活動，讓學生通過跑步拉伸自己的肌肉，達到身體預熱的效果，避免學生在體育課堂訓練中由于用力過猛而造成身體肌肉和骨骼的損傷。因此，體育教師應該重視體育課堂上的準備運動環(huán)節(jié)，讓學生通過準備運動，調(diào)動自己的身體活力，讓學生更好地適應后面的劇烈運動。在體育課堂上進行準備活動的形式是多種多樣的，教師要盡可能創(chuàng)新熱身的方法，讓學生通過游戲或是熱身操等不同的方式做好課前準備活動。初中學生正處于身體發(fā)展的關鍵階段，做好準備運動，可以很好的保護學生的身體，避免學生由于運動不當對自己的身體造成損傷。

例如：在熱身環(huán)節(jié)教師可以讓學生做擴胸運動、伸展運動以及活動手腕腳腕等熱身運動，體育教師要在每節(jié)熱身活動中有自己的安排，并且?guī)ьI學生一起做準備運動，這樣學生自身也會重視準備運動，預熱了自己的身體，還為課后參與體育訓練打好基礎。體育教師應該樹立學生的健康運動意識，養(yǎng)成每次運動之前都要做好準備運動的習慣，即使教師不在場監(jiān)督，學生自身也要按照要求自覺規(guī)范運動，然后才能在接下來的活動中完成高強度的運動。

3.3 采用靈活教學方式培養(yǎng)興趣

在傳統(tǒng)的初中體育課堂教學中，教師往往是在一節(jié)課的教學中，要求班級中的學生集體進行體育活動，學生沒有自己選擇活動內(nèi)容的權利。在新課程教學改革中，教師應該采用靈活多樣的教學方式，開展豐富的體育課堂教學，從而提高學生的鍛煉興趣，增強學生的身體素質(zhì)。教師為學生創(chuàng)建多元性的課堂教學形式，讓學生結合自己的身體狀況進行體育活動的參與，有助于學生緩解自己文化知識學習的壓力，讓課堂教學形式變得輕松有活力，學生在快樂的學習氛圍中可以有效提升自己的身體素質(zhì)。

例如：教師可以給學生科普體育知識，在開展籃球知識教學之前，給學生講講籃球運動是怎樣產(chǎn)生的，教師也可以借助媒體為學生播放體育賽事，體育新聞等等，讓學生結合運動和理論知識的學習提升學生的籃球興趣。班級中大多數(shù)男孩都喜歡籃球，教師可以給學生多講解著名的籃球賽事，教給學生打籃球的技巧和規(guī)則，讓學生在規(guī)則的指引下進行專業(yè)化的訓練。而班級中的女生則比較喜歡健美操，教師可以為學生觀看體操運動比賽，教給學生簡單的健美操。通過豐富多彩的體育教學形式，有助于激發(fā)學生的學習熱情，甚至學生會打籃球會成為他們的一門技能，這樣才能更好地激發(fā)學生參與體育活動的意識，培養(yǎng)學生的選擇學習意識，有助于學生提高自己的身體素質(zhì)。

3.4 注重速度耐力提升增強體質(zhì)

初中體育教學中通過對學生進行速度和耐力的訓練，能讓學生的心肺呼吸功能得到充分的鍛煉。初中體育教師必須要結合班級學生的實際身體狀況，為學生設計具體的教學內(nèi)容。班級中每個學生的身體發(fā)展狀況各不相同，教師在帶領學生進體育練習的時候，要避免一味的要求學生追求速度，而是要讓學生盡自己最大的努力跑完全程，這樣學生一次比一次跑的快，學生的心肺呼吸能力就會得到鍛煉。在學生參與跑步結束之后，教師還有必要帶領學生進行適當?shù)纳眢w放松，避免學生由于運動強度過高而出現(xiàn)抽筋的情況。在學生放松環(huán)節(jié)，教師可以根據(jù)學生的表現(xiàn)進行鼓勵和肯定，從而讓學生感受到教師對自己的關心。

例如：在帶領學生進行耐力訓練的時候，班級中難免會出現(xiàn)耐力不佳的學生，體育教師要注重對學生進行基礎動作的訓練，在學生進行訓練的時候教會學生正確的掌握擺臂的動作，調(diào)整呼吸的節(jié)奏等等，這樣就會幫助耐力弱的學生循序漸進提升自己的耐力，增強學生的體質(zhì)。教師在課堂教學中要善于通過多元的教學方式對學生進行速度的提升和耐力的堅持訓練，這樣學生的身體素質(zhì)才能在長期的鍛煉中得到提升，改善學生參與體育訓練的積極熱情。

3.5 加強對學生的實踐教學指導

在初中體育教學的時候，體育理論知識的教學對于學生身體素質(zhì)的提升，只能起到引導和輔助的作用，對于學生健康水平的提升還是需要學生在實踐中進行鍛煉，這是提升學生體質(zhì)的有效方法?；诋斍爸袑W體育教學中理論和實踐教學相分離的情況，教師必須要對學生加強實踐教學，在實踐中對學生進行指導和點播，促使學生學會運用課堂上學習的理論知識進行自身實踐能力的解決，在科學的體育鍛煉中逐漸增強學生的身體素質(zhì)。當學生參與體育實踐活動的鍛煉時，教師必須要參與其中對學生的動作和技巧進行指導，讓學生找到成功參與實踐的自信心，避免學生在體育活動中出現(xiàn)不規(guī)范的行為。

例如：在進行足球教學的時候，教師可以借助多媒體教學設備為學生播放足球的一些基本動作和規(guī)則，當學生初步了解這些動作技巧之后，教師就可以引導學生走入足球?qū)崙?zhàn)課堂，進行實踐操作練習，在學生進行具體練習的時候，教師可以將學生分成兩個對抗小組，采用全場對打的方式引導學生在實踐中運用學習的理論知識。在學生進行足球?qū)嵺`運動時，教師可以作為裁判對學生進行動作的糾正，從而更好地幫助學生掌握實踐技巧，將理論知識內(nèi)化于心，并且在實踐操作中逐漸提升學生的身體健康水平。

3.6 注重對學生進行拓展體育訓練

拓展訓練是一種綜合性的訓練方式，具有很大的運動強度和較強的訓練難度。但是通過教師帶領學生進行拓展訓練可以更好地鍛煉學生的身體素質(zhì)，提高學生的綜合水平。通過拓展體育項目可以培養(yǎng)學生堅強、團結的體育精神，促使學生得到全面健康的成長。拓展訓練的難度和強度都要適當高于學生平時的訓練水平，教師結合學生的實際身體狀況，適當為學生安排拓展項目，培養(yǎng)學生的多種體育能力，提高學生的整體身體素質(zhì)。

例如：教師可以組織學生進行越野活動，這也是初中階段比較常見的拓展訓練項目，越野運動的綜合性比較強，而且對于學生的體育發(fā)展具有一定的刺激性，非常容易受到學生的喜歡。在越野活動中，教師需要將學生分成不同的小組，以小組為單位進行比賽活動的開展，學生在具體活動中可以充分發(fā)揮自己的優(yōu)點，積極參與體育運動，達到鍛煉學生身體素質(zhì)的目標。在體育教學中安排拓展訓練，可以讓學生認識到身體健康的重要性，就會在平時的生活中加強體育訓練，通過拓展訓練項目，還能有效培養(yǎng)學生的團隊合作意識，增進彼此之間的情感。

4 結語

作為初中體育教師，在教學的過程中提高學生的身體素質(zhì)是重要的教學內(nèi)容。通過長期的實踐探究可以指導體育知識的學習可以幫助學生提高身體素質(zhì)，幫助自己在日常生活中應對各種困難。初中體育教學中要想提升學生的體質(zhì)，需要重視對學生的體育教學，學生有意識的參與到體育鍛煉中，通過教師帶領學生循序漸進的開展體育訓練，能避免學生在訓練中出現(xiàn)各種身體狀況，在體育訓練中也可以通過小組競賽的方式進行體育訓練，通過多樣的訓練方法以期提高學生的身體素質(zhì)。

（作者單位：甘肅省天水市秦州區(qū)藉口鎮(zhèn)鐵爐中心學校）