高校乒乓球教學中想象訓練法的實踐探討

陳礎

人們將乒乓球作為一項體育鍛煉項目，不僅是在國內外各種比賽，甚至奧運會上，都會出現乒乓球的身影。而一些青少年更是將其作為興趣愛好來培養，高校作為青少年的聚集地，對于乒乓球等體育訓練更是有專門的社團、團隊一起練習。而運用傳統訓練法來訓練乒乓球，不僅對于學生在技術上的提高沒有太多幫助，也不會增長太多的經驗。在此基礎上，乒乓球教學中出現了想象訓練法，想象訓練法很適合初學者，很大程度上提高了學生對于乒乓球練習的技巧性。

1 想象訓練法的定義

在高校乒乓球中所運用的想象訓練法，就是在訓練休息時間，例如吃飯、睡覺時，進行的另一種模式的訓練。這種訓練不是平常在線下進行實地的訓練，而是在自己大腦中進行一場自己和自己的乒乓球對打模式。可以通過自己對自己的了解，從而真實的反映出自己在打球中所存在的問題，也可以讓學生對于自己的技術技巧以及作戰方法更好地反思。想象訓練法是更好的表現在用思考的方式，去描述訓練中的細節，更加有效的提高學生的作戰技巧，相比較傳統的教學模式，不僅僅可以體現出學生打球的好壞成績，也可以反映出學生自身情況的問題。同時，學生自己利用想象訓練法，可以更好的描繪出自己在訓練中所存在的問題，從而自己找到適合自己的解決辦法。如果在線下訓練中出現問題，老師針對學生進行指導，只是作為一個旁觀者的身份，不能更好的促進學生自我反省。……