世紀(jì)老人楊絳的健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)

楊吉生

楊絳，本名楊季康，中國著名作家、戲劇家、翻譯家，江蘇無錫人。生于1911年7月17日.2016年5月25日逝于北京，享年105歲。她是中國現(xiàn)代作家、文學(xué)研究家錢鐘書的夫人。1986年，西班牙國王授予她“智慧國王阿方索十世勛章”，表彰她為西班牙文學(xué)在中國的傳播做出的杰出貢獻(xiàn)。

楊絳老人經(jīng)歷過很多天災(zāi)人禍的變故，但她卻總能以一種處亂不驚的樂觀心態(tài)安然渡過難關(guān)。1997年3月4日，楊絳的獨(dú)生女兒錢瑗不幸病逝。“老年喪子”是人生一大痛，楊絳甚是難過。更不幸的是，1998年12月19日，錢鐘書仙逝。連續(xù)喪失親人的痛苦壓向楊絳先生，而她選擇的寄托哀思的辦法是：將讀書治學(xué)作為人生最終的追求。她對(duì)生、老、病、死領(lǐng)悟透徹，希望自己能夠“死者如生，生者無愧”（錢鐘書語）。半年后，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對(duì)話錄之一《斐多》，“試圖做一件力不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。而柏拉圖這篇描述蘇格拉底就義當(dāng)日在雅典監(jiān)獄里與朋友們談話的文稿，談的正是“生與死”的問題。2002年冬，楊絳定下心來寫了《我們仨》，那是一本懷念親人、回憶親情的書，她幾乎是伴著眼淚寫完的。2003年7月，《我們仨》由生活·讀書·新知三聯(lián)書店出版發(fā)行。

保持清潔 楊絳愛整潔，阿瑗（女兒錢瑗）常和爸爸結(jié)成一幫，反對(duì)媽媽的整潔。例如她搭毛巾，邊對(duì)邊，角對(duì)角，齊齊整整。他們兩個(gè)認(rèn)為費(fèi)事，隨便一搭更方便。他們把毛巾隨手一搭，她就重新搭整齊。還有心理整潔，陶冶性情，調(diào)節(jié)心靈，適應(yīng)環(huán)境。只有做到內(nèi)心純凈，才能帶來身心的純凈。

堅(jiān)持鍛煉 楊絳鍛煉不輟，持之以恒。她習(xí)慣早上散步，做體操，慢慢地完成各種動(dòng)作。時(shí)常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。另外，她很注意人格錘煉，使自己既具備理智的情緒調(diào)節(jié)，又具有正義的感情沖動(dòng)，擁有身體與心理的和諧。

心胸開闊 此心平靜如流水，放眼高空看過云。因?yàn)樯仙n不會(huì)讓所有的幸福都集中到一個(gè)人身上——得到了愛情未必?fù)碛薪疱X;獲得了金錢未必?fù)碛锌鞓?擁有的快樂又未必享受到健康;即便是擁有健康也未必一切如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)，才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

淡泊寧靜 楊絳非常喜歡的名言是“簡(jiǎn)樸的生活，高貴的靈魂是人生的至高境界”。楊絳說：“我家沒有書房，只有一間起居室兼工作室，也充客廳，但每間屋子里有書柜，有書桌，所以隨處都是書房。”她曾說，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人稱她是著名作家，她說：“沒有這份野心。”有人說她的作品暢銷，她說：“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間。”她說她最大的渴望是人們把她忘記。這是她自己的一種生存方式。即使年過九旬，楊絳也為世人呈獻(xiàn)了閃耀著她人生智慧的《我們仨》和《走到人生邊上》。然而，楊絳笑言自己“一事無成”。楊絳先生的低調(diào)，隱含了她獨(dú)特的人生智慧。

筆耕不輟 先生小時(shí)，父親有一次問她：“一星期不讓你看書，你怎么樣？”她說：“一星期都白活了。”高一時(shí)，國文課本上有李后主的詞，楊絳讀后若有宿緣，愛不釋手。課余，她找來大量李后主的詞，以及其他詩人的作品來讀。每當(dāng)她“試圖做一件力所不能及的事，就會(huì)投入全部心神而忘掉自己”。她的《洗澡》《干校六記》《我們仨》《走在人生邊上》，每一部都具有相當(dāng)高的價(jià)值。她寫的不是別人，更多的是“自身經(jīng)歷和體驗(yàn)”。自稱已經(jīng)走到了人生邊緣的楊絳先生，愈加通透。她說：“我每天的生活，也沒有一天完全相同，總有出人意外的事發(fā)生……即使沒有大的意外，我也能從日常生活中得到新體會(huì)。年輕時(shí)曾和費(fèi)孝通討論愛因斯坦的相對(duì)論，不懂，有一天忽然明白了，時(shí)間跑，地球在轉(zhuǎn)。即使同樣的地點(diǎn)也沒有一天是完全相同的。”楊絳先生在把錢鐘書先生數(shù)量驚人的手稿整理出來交付出版后，寫了散文集《我們仨》。四年后，她推出散文集《走到人生邊上》，對(duì)于生死以及人的本性、靈魂等哲學(xué)命題做了一次終極思考。