性愛和諧促進身心健康

孫清廉

研究表明，積極主動和充滿激情的性生活，不但可以讓人們從消極情緒中解脫出來，而且還有延年益壽、強健心臟、消除疼痛、促進身心健康，增強免疫功能等功效，甚至有利于保護人們免受某些癌癥的侵擾。可以說，和諧的性生活是情感和健康之間的一把神秘鑰匙。

科學家發現了一種叫催產素的激素，它是性生活的關鍵潤滑劑。催產素是女性分娩時控制子宮肌肉的激素，性高潮時它在血液中的濃度比平時激增5倍以上。動物實驗表明，這種激素有助于形成強烈的情感聯系。它可調節體溫和血壓，減輕疼痛。不過目前還認為，單單是催產素還無法全面解釋性生活對身體的廣泛影響，還需要進行更深入的研究。下面是目前研究得出的結論。

對心臟有良好影響 性愛有益身心健康的最有力證據來自對有氧健身運動的研究。做愛是一項很好的有氧運動，一次非常高質量的性活動，相當于一場中等程度的體育訓練。一次性愛過程大概要消耗200千卡的熱量，相當于快跑30分鐘。性生活可以改善心臟的血液循環，性高潮時，心跳和血壓受到催產素的影響，會成倍加速和增高。性生活和諧而主動的人得心臟病的概率要比禁欲之人小得多。因此我們可以得出合理的結論：性愛和其他有氧運動一樣可以防止與減少心臟疾病的發生。

最近越來越多的研究集中在脫氫表雄（甾）酮和睪丸激素上。這兩種激素都和減少心臟疾病的危險以及保護心房肌肉有關。這或許可以解釋為什么醫生認為，心臟病發作之后性生活相對來說是安全的。

增強免疫功能 和諧性生活帶來的性快感能消除緊張與焦慮不安，使身心得到完全的放松，可以提高免疫細胞水平，有助于抵抗感冒和其他疾病的發生。1999年對100名大學生參加的一項研究發現：一周有1～2次性經歷的學生體內的免疫球蛋白水平要比禁欲的學生高出30%。但有趣的是，一周性生活超過2次的學生體內的免疫球蛋白水平和獨身的人是一樣的。所以，保持性生活合理的頻率，對每個人都是很重要的。

化解消極情緒 性高潮時釋放出的激素有鎮靜功效，有助于消除恐懼和發泄不良情緒。研究發現，性生活和諧而主動的人，較少產生憂慮等消極情緒，較少產生自殺傾向，也極少蠻橫武斷。研究認為，這可能是對婚姻和性生活比較滿意的緣故。此外，充滿甜蜜和溫存的性生活更能烘托出我們自身的價值，既有利于治愈頭痛、失眠等身體病痛，也有利于治療精神創傷，消除抑郁，促進健康長壽。

緩解疼痛 催產素更大的作用就是可以鎮痛。運用核磁共振成像技術，研究人員發現婦女處于性高潮時，位于大腦中部的止痛神經中樞會興奮起來。腦部神經發出的信號會讓身體釋放出皮質類固醇和安多酚（腦內嗎啡），安多酚可以暫時麻醉神經末梢，有利于緩解慢性背痛、關節炎和偏頭痛。止痛神經中樞的興奮還有減少焦慮和鎮靜作用，能使身體達到瞬間松弛狀態，緩解失眠癥。

緩解經期綜合征 研究發現，性生活能使一些婦女緩解月經期綜合征之苦，這也正是結了婚的人為什么患痛經少的緣故。因為性高潮可以在肌肉緊張收縮時，迫使積聚在盆腔里的血液流到全身各部位，減少組織充血，緩解因月經來潮而引發的疼痛和可能引發的炎癥。

延年益壽 眾所周知，結了婚的人壽命更長，鰥寡孤獨者容易早夭。研究認為，這可能是因為性生活對心臟和免疫功能有益的緣故。有人對3500名蘇格蘭人的調查發現，和諧有節律的性生活還可能降低女性患乳腺癌和男性患前列腺癌的風險，其中可能涉及催產素以及雌激素和睪丸激素的一些相互作用。穩定的性生活不僅有利于維持伴侶之間的關系，也有利于生理和精神健康，而且婚姻越幸福越能長壽。那些進入老年仍能保持某種程度性生活的夫妻，彼此的關系和生活的滿意度都比較高。

最后必須提醒大家，性生活一定要有節有度，才有利身心健康。若性生活毫無節制，甚至縱欲無度、賣淫嫖娼，則有百害而無一利。