每天多喝水可預防心衰等

美國國家衛生研究院的研究人員在歐洲心臟病學會2021年大會上提交的一份研究報告稱，終生保持充足的補水可以降低發生心臟衰竭的風險。

研究人員分析了中年時的血清鈉濃度是否能夠預測25年后發生的心臟衰竭。他們還分析了水合過程與心臟左心室壁增厚之間的關系，左心室肥厚是心衰診斷的前兆。研究顯示，保持良好的水合狀態可以預防或至少減緩導致心臟衰竭的心臟內部變化。研究人員推薦每日攝入的液體量為女性1.6升到2.1升，男性為2升到3升。

通過對15792名成年人進行“社區動脈粥樣硬化風險”研究后發現，中年時較高的血清鈉濃度與25年后發生心臟衰竭和左室肥厚有關。在排除其他與誘發心臟衰竭有關的因素（如年齡、血壓、腎功能、體重指數、性別和吸煙與否）后，血清鈉濃度仍然與心力衰竭和左室肥厚有明顯關聯。研究還發現，中年時，血清鈉濃度升高1毫摩爾每升，25年后發生左室肥厚和心臟衰竭的概率就會升高1.20倍和1.11倍。

研究人員指出，該研究結果表明，終生保持良好的水合狀態可降低患左室肥厚和心臟衰竭的風險。

（方留民/編譯）

復旦大學環境系李慶研究員所在的環境科學與工程系大氣化學團隊與清華大學環境學院王書肖教授團隊、香港理工大學土木與環境工程系李向東教授團隊，近日聯合在國際能源領域期刊《自然·能源》上發表的一份研究報告顯示，我國民用固體燃料燃燒所產生的氣溶膠，其健康風險遠遠超過燃煤電廠。

目前，空氣污染所導致的疾病負擔，已經成為全球排名第4的健康風險因素。然而，大氣氣溶膠的化學成分極其復雜，不同的環境中氣溶膠的組分不一，導致不同區域/城市大氣PM2.5的健康風險出現不平等的現象。為搞清楚氣溶膠關鍵化學組分的源頭形成機制、人群暴露健康風險和生物毒性機制，李慶等多學科聯合研究團隊對大量民用固體燃料燃燒源的現場進行測量、化學成分甄別、生物毒性解析和空氣質量模擬及暴露風險評估。結果發現，我國民用固體燃料燃燒所產生的氣溶膠人群暴露風險，比燃煤電廠排放的氣溶膠高出兩個數量級以上。

研究團隊發現，固體燃料在民用爐具和發電廠鍋爐中的燃燒效率差異顯著，導致氣溶膠中有害物體多環芳烴等關鍵毒性組分的不同，最終引起氣溶膠毒性效應的巨大差異。民用爐具的固體燃料燃燒具有較高的不完全燃燒效率，產生的多環芳烴組分是其排放氣溶膠毒性的主要來源：而發電廠排放的氣溶膠毒性則主要來自毒性金屬元素。研究表明，燃燒效率越低，產生的致癌性物質濃度越高。

大樣本估算顯示，我國民用固體燃料消費水平僅為電廠的11%（以2017年為基準），但PM2.5排放量約為發電廠的5倍，而基于毒性調控的人口加權PM2.5暴露健康風險約為發電廠的218倍。這一結果表明，雖然民用固體燃料消費量很低，但其燃燒帶來的健康風險遠遠超過燃煤電廠。

基于氣溶膠健康風險的大氣污染治理思路和氣溶膠毒性參數，結合我國燃料消費水平、大氣排放清單、空氣質量模式與污染暴露模型，多學科聯合研究團隊認為，當前“基于PM2.5濃度水平”的大氣污染控制政策亟待突破，應該充分考慮氣溶膠的毒性差異，推進基于氣溶膠人群健康風險的大氣污染治理思路。

（衛文/供稿）

澳大利亞悉尼大學的研究人員在最近出版的《英國運動醫學》雜志上發表的一份研究報告稱，睡眠質量差會使人的壽命縮短數年：但如果同時沒有進行足夠的體育鍛煉，這些影響可能會被放大：相反，如果能夠進行較多的鍛煉，就可能有助于對抗一些已知的伴隨睡眠質量差而帶來的健康風險。

在這項研究中，澳大利亞悉尼大學的研究人員分析了380000多名參與英國生物銀行大規模研究的中年男女長達11年的信息。根據受試者的睡眠時長、睡眠質量等因素，包括他們是否通常每晚睡7～8小時、是否經常失眠、打鼾、白天感到疲倦，或者是“夜貓子”或“晨雀等，進行睡眠評分，分值為0～5分。

同時，研究人員將受試者的睡眠評分與高、中或低體力活動評分相結合，并根據睡眠和運動評分的不同組合，對受試者進行分類。研究結果顯示，與報告獲得更好睡眠和更多運動的人相比，在十多年的隨訪中，睡眠和運動類別得分較低的人死于心臟病、中風和癌癥的可能性要高57%。睡眠評分越低.11年隨訪期間因任何原因死亡的風險越高。然而，鍛煉減弱了其中的一些影響。研究人員稱，如果有睡眠問題，但仍然設法定期鍛煉，比不鍛煉和有睡眠問題的人處于更好的境地。

研究人員推測說，許多睡眠問題，例如睡眠不足或失眠，會導致荷爾蒙和代謝功能障礙與炎癥，并刺激交感神經系統。當交感神經系統被激活時，它會觸發壓力荷爾蒙的釋放：這些荷爾蒙會增加心率和血壓，隨著時間的推移，就會增加患心臟病的風險。

研究人員補充表示，身體活動不足的同時又睡眠不足，所導致的死亡風險大于單獨睡眠不足和缺乏身體活動的風險之和。不過，如果每周至少進行150分鐘中等強度或75分鐘劇烈運動，似乎可以抑制這些影響。

研究人員指出，對于睡眠質量較差而又很少活動的人來說，建議他們每天應進行10～15分鐘的少量體育鍛煉，這樣可以輕松適應他們的日常生活：然后隨著時間的推移，逐漸增加到每天鍛煉25～30分鐘。

（方留民/編譯）

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員在2001年洛杉磯國際中風會議上宣讀的一篇研究報告稱，給老年人接種帶狀皰疹疫苗，可減少其罹患中風的危險。

研究人員對100多萬66歲及以上的受試者進行了跟蹤調查。所有受試者都在2008年至2011年之間接種了帶狀皰疹疫苗。在隨后4年中，跟蹤調查發現在80歲以下的受試者中，總體的中風風險降低了20%左右.80歲以上者則降低了10%左右。加權統計發現，接種疫苗可使老年人缺血性中風的風險降低18%，出血性中風的風險降低12%。

研究人員稱，接種帶狀皰疹疫苗預防中風的原因可能與炎癥有關。早先曾有研究發現，患有帶狀皰疹的成年人，罹患心臟病和中風的風險也更大，尤其是在患病的第一年中。因此，帶狀皰疹引起的炎癥可以認為是增加心臟病和中風的原因之一。接種帶狀皰疹疫苗后起到了預防帶狀皰疹的炎癥作用，因而有助于預防中風。

（楊光平/編譯）

美國奧美醫療中心科研人員在《美國醫學協會雜志》網絡版發表的一項研究論文表明，每天喝適量咖啡可能有助于減緩晚期結腸癌的惡化進程.延長患者的生命。

研究人員在2005年到2018年間對1200名結腸癌患者進行了相關研究。研究人員詳細記錄了受試者日常飲食及咖啡的攝入情況。研究發現，每天喝一杯咖啡的人。結腸癌術后生存期平均為30個月，每天喝2～3杯咖啡的人，生存期為32個月，每天喝4杯咖啡的人，生存期則增加到了39個月。

研究人員稱，很多結腸癌患者被發現時已經是晚期，癌細胞已經發生了轉移，臨床治愈的希望很小。對這些患者，通常需要采用新輔助化療，以便于接受手術治療;同時，術后依然需要進行化療，以殺滅殘存的癌細胞。但這些措施很難阻止癌癥病情的進展。不過，飲食和生活方式可能有助于延緩晚期結腸癌的惡化進程。其中咖啡就可能對術后接受化療的患者有延長壽命的功效。不過研究人員也說，目前的研究并不能證明咖啡能降低結腸癌的死亡風險。

（楊光平/編譯）