睡前刷手機(jī)8分鐘大腦將持續(xù)興奮1小時(shí)

結(jié)束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機(jī)、追劇，大概是許多人一天中最舒心愜意的時(shí)刻。

近日，美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會(huì)讓大腦持續(xù)興奮1小時(shí)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過(guò)1小時(shí)，造成生物鐘的混亂。

在這項(xiàng)研究中，研究人員一共對(duì) 2012 個(gè)人展開了調(diào)研。在實(shí)驗(yàn)前，有超過(guò)四分之三（78%）的人承認(rèn)他們犯了“報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥”（revenge sleep procrastination）。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這種癥狀就是推遲、犧牲睡覺(jué)的時(shí)間，來(lái)做一些白天沒(méi)空做的事情（但往往是些無(wú)關(guān)緊要的事）。而根據(jù)睡眠專家 Dorothy Chambers 的說(shuō)法，這種癥狀能反映出的是人們把工作和生活平衡得很差。

◎ 來(lái)源|北京青年報(bào)