節食后，我不僅脫發，還未老先衰

出云破月

最近在看冬奧冠軍谷愛凌的采訪，她提到“美麗應該是有力量、自信和健康”。她看到身邊很多人，為了瘦和美，進行危險性限制吃飯。吃得不夠，沒有能量，三公里、五公里都跑不了。看到這里，我非常贊同、十分共情，瞬間夢回去年極不健康的飲食結構和身體情況。

我想說，節食導致人們沒有體力跑步還是最輕的危害，嚴重時甚至會失去維持生命機體的能量。這不是危言聳聽，而是現身說法。

不過我不是“主動”節食，而是“被動”節食。或者說，在最開始餓肚子的那段時間，我并不知道自己已經在進行“危險性限制吃飯”。

大約是在2020年夏天，由于吃了不干凈的食物，我突發急性腸胃炎。雖然腸胃炎治好，卻開始漫長的腸脹氣。因為脹氣，出現感覺失調。簡單講就是感受不到自己是不是餓了。而且每次吃完飯，都會脹氣得更厲害，于是懷疑是不是吃太多導致，所以有意識地減少飯量，有時一頓飯只吃數得過來的幾根面條和少量青菜葉子。

最初沒有任何不適，反正我覺察不到是饑是飽。這樣的飲食大約持續了兩個月，忽然有一天我發現，自己居然開始大把大把地掉頭發。要知道，我從小就因烏黑濃密的頭發備受羨慕。

面對滿手的頭發，我驚慌失色，直奔皮膚科掛了專家號。醫生聽了“病情”，第一句話就問：“你是不是在減肥？”我斬釘截鐵地告訴醫生：“沒有！”

醫生成功被我帶偏，只能猜測是遺傳脫發，于是進行了一系列檢測，開始藥物治療。效果還是有的，不過那時我還不知道，找錯了原因，治標不治本。其實根本原因，醫生在最初就找到了。吃的食物不夠，身體無法獲得足夠能量，負責“美麗”的頭發首當其沖，被身體自動“斷電”，減少了營養的供給。攝取的營養，必須去維持更重要的身體機能。

特別搞笑的是，在脫發嚴重時期，我連看電視劇都會不自覺地關注主角們的頭發。每次看到“禿頭”“謝頂”“脫發”之類的詞，都十分刺眼，條件反射地心塞。

漸漸地，脫發已經不是主要矛盾。我開始沒來由地渾身發抖、發冷，多次出現低血糖才有的心悸反應。剛剛入秋就穿上了厚實的外套，體重到這時才開始斷崖式下降。可我還是自我感覺良好，甚至因為變瘦竊喜。不覺得餓就能瘦，多好！

到了2021年年初，身體終于連起碼的生命體征都搖搖欲墜。我未老先衰了——“姨媽出走”。慈眉善目的醫生阿姨見到形銷骨立的我，直接判斷是營養不良導致。她很嚴肅地批評不應該為了瘦而節食減肥，我還十分委屈。我向來自詡愛惜身體，卻沒想到，在不知不覺間，身體早就垮了。

最讓人難以接受的是，腸胃并沒有在減少進食的情況下變好，反而因為挨餓太多出現飯前胃疼的情況，不按時吃飯就絞痛。養了一年的病，越養病得越厲害。誰會想到，罪魁禍首竟是不好好吃飯！

醫生開了為期半年、六個療程的調理藥，不僅需要天天吃，而且根據日期不同，藥的顏色還不一樣，每天得惦記著千萬別吃錯藥。正是這段經歷，讓我正視好好吃飯的重要性。古人云：“棄捐勿復道，努力加餐飯。”果真是對一個人最好的祝愿。

我開始按時、按量吃飯。每天對我最重要的就是吃飯，均衡搭配飲食，讓體重回升到標準范圍。最終，歷時一年，我不再脫發了，心悸也好了。

留給頭發的時間已經不多了。當開始脫發，就是身體在預警。仔細想想，是不是在沒有察覺的時候，你已經開始“危險性限制吃飯”了呢？