遠(yuǎn)離妊高癥，應(yīng)該做到這4點(diǎn)

陶冬梅

溫暖、揪心、震撼、絕望……紀(jì)錄片《生門》讓我們看到了真實(shí)的生命誕生現(xiàn)場，同時也感受到了生死交替的瞬間。《生門》紀(jì)錄片淋漓盡致的展現(xiàn)了什么叫做生之門亦是死之門，而給筆者留下印象的不僅僅是那些拼命產(chǎn)子的女性，還有那個威脅了無數(shù)產(chǎn)婦生命的疾病——“妊高癥”。

懷孕本身是一件幸福而又充滿著未知艱辛的事情，可能有很多之前從未聽說過的事情在孕期發(fā)生，妊高癥就是其中一種。它指的是妊娠與高血壓并存的一組疾病，從名字就能看出這是一種獨(dú)屬于懷孕女性的疾病，已成為我國產(chǎn)科常見疾病之一，發(fā)病率約為5%～12%。妊高癥有著極高的死亡率，是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第二大原因。

妊高癥以全身小血管痙攣為主要病理變化，多發(fā)生于妊娠20周后。絕大多數(shù)懷孕女性患病后會出現(xiàn)明顯頭暈、腦脹等感覺，少部分會出現(xiàn)浮腫、蛋白尿等癥狀，隨著血壓的升高還有可能出現(xiàn)腦血管破裂、高血壓心臟病、心力衰竭、多臟器衰竭等危險情況，進(jìn)而危及孕婦安全。

妊高癥的危害絕不局限于孕媽媽身上，它的發(fā)生還會對腹中胎兒構(gòu)成威脅，輕則因母體子宮血管痙攣或血管壁壞死而發(fā)育遲緩，重則因胎盤早剖而早產(chǎn)，甚至出現(xiàn)胎死宮內(nèi)的情況。因此，孕媽媽在孕期一定要重視妊高癥的發(fā)生，盡可能做到防患于未然，若不幸患病應(yīng)盡早前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的治療。

那么，孕婦在孕期怎么做才能夠遠(yuǎn)離妊高癥呢？

1.重視產(chǎn)檢

孕期保健工作對孕婦而言十分重要，必須定期產(chǎn)檢。在產(chǎn)檢時，孕婦應(yīng)向醫(yī)生說明既往疾病史，尤其是曾經(jīng)患過孕期高血壓、腎炎等疾病的孕婦，并在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)異常情況及時糾正。

除了必要的產(chǎn)檢，孕婦還應(yīng)進(jìn)行自測，關(guān)注孕期體重、血壓等的變化情況。可自行購買血壓儀，每日清晨起床時測量一次，發(fā)現(xiàn)異常及時前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，必要時還可檢測尿蛋白含量。

現(xiàn)代孕婦已經(jīng)擺脫傳統(tǒng)思想的束縛，不再是弱不禁風(fēng)的孕媽媽，她們有運(yùn)動的權(quán)利，而合理的運(yùn)動鍛煉不僅能夠舒緩孕婦的肌肉與神經(jīng)，有助于防范妊娠高血壓綜合征，還具有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。建議孕婦根據(jù)自身情況選擇最適宜的運(yùn)動方式，比如孕期瑜伽、有氧操、散步等。

孕婦日常生活應(yīng)以規(guī)律為主，不可過度勞累。尤其是孕28周以后，千萬不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動或重體力勞動。同時應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，每日睡眠時間至少為8小時，條件允許的話可增加午休時間，有助于進(jìn)一步預(yù)防妊高癥。建議孕婦在休息時保持左側(cè)臥位，以便于減輕子宮的壓迫感，促進(jìn)血液回流。

另外要注意，孕婦應(yīng)積極改善不良的生活習(xí)性，比如吸煙、飲酒等，且要減少碳酸飲料、咖啡等飲品的飲用量。人體最主要的組成部分就是水，飲用充足的水分有助于推動人體新陳代謝，日常應(yīng)以溫開水為主。此外，孕婦在生活中還應(yīng)保持平和穩(wěn)定的情緒。

飲食是幫助孕婦遠(yuǎn)離妊高癥的重要手段，科學(xué)的飲食是增強(qiáng)體質(zhì)，防控妊高癥的最大助力。孕婦應(yīng)在孕期遵守“一減少、二控制、三補(bǔ)充”的飲食原則，即減少動物脂肪攝入量，控制食物總攝入量和鈉鹽攝入量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素。

總之，妊高癥危害極大，希望孕媽媽們能夠在孕期保持謹(jǐn)慎的心理，做好各項(xiàng)防控，避開孕育路上的磕磕絆絆，順利度過懷胎十月的艱辛，成功誕下健康可愛的寶寶。