簡談小學女子排球訓練策略

張勇

摘要：排球的基本技術動作有：跑、跳、墊、傳、扣等，可以很好的提高小學生的速度、力量和靈敏度。同時，排球運動非常重視團隊合作，可以培養學生的團隊意識和積極向上的發展精神。通過對小學女子排球教學現狀的分析，發現存在幾個問題，并針對這些問題提出了小學女子排球教學對策。比如，根據小學女生的心理特點，營造適宜的教育環境，教學方法要盡量直觀，設計要多樣化、有趣的教學方式。考慮到小學女生身體素質較弱的特點，需要注重體育鍛煉，同時也根據身體敏感性促進柔韌性的發展。通過這一點，預計小學女子的排球教育將得到突飛猛進的推動。

關鍵詞： 小學;女子排球;教學策略

引言

在所有球類運動中，排球更有趣，具有特定的教育意義，并且相對容易學習，因此不僅學生喜歡學習，而且老師也愿意教授排球技巧，并用體育教育來提高學生。在這方面，教學仍然發揮著重要作用。但是，由于排球課不是那么簡單，所以會出現一些教學問題，下面就來詳細研究一下。

1.小學排球教學中的現有問題

1.1小學生性格不穩定、注意力不集中

小學生處于人生發展的早期階段，性格不固定，經常有導致注意力不集中、開小差的行為。對于現階段的學生來說，排球訓練顯然不可能過于專業。在對小學特定性格的研究的基礎上，可以了解他們的行為、愛好和思想性格，更好地在排球運動課程中對他們進行專業訓練。

1.2理解能力差，達不到本有教學效果

學習任何知識，都必須有很好的理解和基礎，否則教學方法再好，也像紙上談兵一樣無用。小學生由于年紀小，身體和大腦還不夠發達，有時還很容易理解，但老師設計的一系列教學內容并沒有基于小學生的特點，通常會在他們面前顯得蒼白無助，很難達到預期的教學效果。雖然有時情況可能會稍微好一些，但在大多數情況下并不理想。

1.3紀律性差，教學時間無法充分利用

小學生的身心素質尚不成熟，這意味著，在每一堂體育課上，小學生的學習時間其實很短，剩下的時間都花在做自己喜歡的事情上，根本不可能在課堂上全神貫注。而且，排球訓練的難度可以說是更加困難，因為小學體育學科的組織范圍狹窄，沒有得到有效利用。

2.提高小學女子排球教學的策略

2.1 基于小學女子身心特征安排教學

在排球教學的啟蒙期，學生可以學習更多的實用技能，全面鍛煉身體素質。但從長遠來看，教師必須根據學生的身心特點，安排適當的排球技巧和體育鍛煉。根據小學生的年齡特點，體能訓練應以柔韌性、敏捷性和協調性為主。首先是對敏感品質的特殊訓練。這種素質對于排球攻防兩端的技能都很重要，在小學女子排球教學的訓練中，需要準備足夠的練習來培養這種素質。這種特殊訓練可以提高運動員的協調速度和力量。在啟蒙時期教授排球時，可以采用雙打、團隊、單打或比賽的方式進行敏感性訓練。其次是協調素質的練習。排球比賽需要球員有很強的協調能力。出色的協調性有助于球員提高控球能力，保持時間和動作一致，并確保準確的空間定位。在日常排球訓練中，協調性通常是通過定期參加運動來掌握基本動作的。教師必須精心設計和創造幾個不對稱的動作和動作組合，使學生能夠進行有針對性的訓練。只有當這些動態刻板印象隨著時間的推移而積累時，協調性才能得到質的提升。最后是柔韌性的訓練。柔韌性訓練是啟蒙運動中必不可少的項目，排球也不例外。在啟蒙訓練中，柔韌性練習是通過身體發育的逐漸積累來實現的，因此容易保持和加強，不易消失。訓練時可以將靜態訓練和動態訓練結合起來，動作由小到大，動作次數由小到大，要根據實際天氣情況和身體狀況調整訓練方法和手段。

2.2 小學女子排球教練技能應該專業化

體育教育和體能訓練是有區別的，盡管它們有一些共同點。體育教師和排球教練員的訓練要求、計劃和預期結果存在顯著差異。因此，兩者必須分開處理，不能混為一談。需要讓各種各樣的人走自己的路。體育教師與排球教練應區分開，需要專門研究小學女子排球教練的技能，具有排球特殊資質的教師可以進行排球教學和培訓，充分發揮自身的專業優勢，促進小學女子排球專業發展。

2.3 降低小學女子排球訓練的難度

鑒于小學女子的年齡限制和身心發育的不成熟，過度艱苦的訓練會導致消極的心理，如恐懼和抗拒困難。在這種情況下，可以認為學生的訓練積極性無法提高，排球訓練質量難以提高。因此，小學女子教練員在日常訓練和教育中需要進行適當的調整，必須制定科學的計劃，合理、有針對性地降低女排訓練的難度。最重要的是進行穩定、頻繁的改進。鼓勵學生樹立自信心，逐步提高教育質量。

2.4引入激勵機制和競爭機制

鑒于小學女子的心理特點，她們都渴望得到教練和老師的認可和鼓勵。如果采取表揚和贊賞的方法，可以有效地鼓勵他們積極投入訓練。在日常訓練中，教練可以對學生的成績采取積極的態度，從而增加學生的自信心，充分發揮現實激勵的作用。教師應始終積極監督并積極鼓勵和肯定學生的進步。尤其是對于處于水平比較基礎階段的學生，教練要盡量找出學生的長處和亮點，及時給予肯定和表揚。在培訓過程中，可以通過手勢、眼神、語言等方式進行激勵和刺激，甚至發放小獎品等，激發學員的培訓熱情。考慮到小學女子的競爭心理特點，會在訓練中努力拼搏，使他們能夠得到老師的認可，充分發揮他們的潛力。受訓者在平時訓練中特別容易出現疲勞，訓練積極性降低，此時教練可以有針對性地放慢進度，采用競爭性和鼓勵性的方式，充分調動學生積極性。比如在訓練的時候，如果學生經過一段時間的訓練累了，不愿意訓練，老師故意指出訓練的問題，然后采用競爭的方式來激發競爭，比如誰跑得快，動作標準，誰就是冠軍等，營造了良好的競爭訓練氛圍。

結語

在體育進入人們日常生活的今天，人們開始越來越重視日常的體育活動，小學的體育活動也被納入了人們的視線之中。小學女子排球訓練也受到了人們的關注，因為學生們也比較喜歡。因此，小學教師應該在排球教育和訓練中采用更好的方法，激發學生排球訓練的積極性，在鍛煉中提高排球技能。

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