“保持專注”這件小事

目田君

我知道我的讀者里面有很多是中學生，有時候還是會想著在寫作時給大家提供一些有效的生活方法或是學習方法，但慚愧得很，這幾年徒增年齒，沒有什么長進，而且生活千頭萬緒，各類消息也無比繁雜。老子那句話怎么說來著？“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。”現在的微信、快手、抖音、微博就是這種感覺，太多消息撲面而來，應接不暇，讓人耳聾口爽。

近半年來我沒能讀完一本書就是明證，腦子里充斥著太多，又有做不完的生活瑣碎，實際上，反而是中學生生活簡單，能給成年人上一課，教教他們怎樣保持精神集中。

這幾天腦子紛亂，于是我效仿中學、大學時需要集中時的我，深夜開展了一次小區散步。

深夜里小區靜謐無聲，白熾燈照著圍欄。照理說北京現在正是秋高氣爽的好時節，但今年北京雨水豐沛了不少，前三天下了三天的雨，路上還有些濕潤泥濘。我慢慢走，一邊走一邊梳理腦子里的想法：待完成的工作做一個腹稿規劃；生活上的事兒列一個清單；不相干的雜念把它剔去……下過雨的北京，空氣里的味道很像秋冬時的香港，濕潤而微涼，這在北方是很少見的。家鄉湖南這時候正是秋老虎橫行的日子，中秋節從長沙回來，那幾天氣溫有三十七八攝氏度，而北京這個溫度，剛剛好。

路上有塊地方有螞蟻穿行，湊近一看，是一塊融化了的糖或雪糕，在地上形成一個圓，很多螞蟻都被黏在了里面，其他的忙忙碌碌，不知道是要搭救它們的同伴，還是也被糖分吸引，也想陷入甜蜜的窠臼。

沒有帶手機、智能手環等電子產品出門，沒有消息打擾，能放大自己的感官，看到、聽到、嗅到平時難察覺的場景。繞了小區一圈，感覺耳清目明了很多。

其實保持專注的方法有很多：多做運動，學習、工作間隙聽聽自己喜歡的音樂，或者是在干正事前抄抄課文。不用刻意學習在深夜散步——早點睡覺可能對身體更好。