防范“秋老虎”，護好心和脾

“火燒七月半，八月木樨蒸”，立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期，炎夏余熱未消，天氣處于高熱狀態，“秋老虎”仍舊虎視眈眈。俗語常說，“秋老虎過不好愛生病”，容易讓身體出現以下健康問題。

脾胃病。立秋后天氣仍熱，雨水多發，濕熱交蒸。此時如果不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷于濕，人就可能出現飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

肺病。進入秋季，氣候逐漸干燥，極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、大便干結、煩躁不安、入睡困難等一系列癥狀，醫學上稱之為“秋燥綜合征”。傳統醫學稱肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，很容易被秋燥所傷。

心血管病。“秋老虎”這種悶熱高溫天氣，會使人體大量出汗，導致體內水分流失，血液黏稠度升高，誘發血栓、心肌梗死、腦卒中等心腦血管意外事件。

過敏性鼻炎。立秋過后，有些人晨起時會突然鼻癢，連續不斷打噴嚏，流大量清水樣涕，鼻塞，這種情況是過敏性鼻炎，主要與肺、脾、腎三臟之虛有關，多因肺氣虛弱、感受風寒、腎氣不足所導致。

過敏性哮喘。秋季過敏癥中，對生活影響最大的要數過敏性哮喘，哮喘臨床癥狀多為喘息、胸悶、咳嗽等。一旦疾病發作，將會年年反復，影響工作和生活。除花粉外，秋季也是塵螨、霉菌繁殖的高峰季節，對塵螨或霉菌過敏的患者中，有相當一部分表現為季節性哮喘，其中部分患者會同時合并夏秋季花粉過敏。

從中醫角度講，導致以上健康問題的關鍵是燥邪傷到了心、脾、肺所致，因此，防范“秋老虎”要護好三臟。給大家一些保健方法：

如果平時呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、動則汗出、食欲減少、舌質淡就屬于氣虛體質，可用黃芪、黨參、西洋參泡水喝，或煮粥喝也行，這些方法都很方便。

如果面色蒼白、口唇淡白、夜熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔就屬于血虛體質，可用當歸、紅棗、桑葚煮粥，燉雞湯、燉肉時也可以加點以上藥食同源之品。

如果顴面潮紅、口燥咽干、盜汗、尿少而赤、大便秘結、舌紅少苔就是陰虛體質，可取適量麥冬、五味子、山藥、百合、酸棗仁，熬粥時可以放幾味。

需要提醒的是，對于秋季過敏癥高發人群，平時生活中一定要加強鍛煉，提高機體抗病防御能力。運動方式適宜選擇慢跑、舞蹈、打太極拳等，但不宜運動過量或強度太大，否則會傷陽耗氣。平時還應注意飲食調理，要適應時令節氣變化，多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物，比如淡茶、綠豆湯、魚肉、蛋、海帶、紫菜、梨等。