養生最怕是『心累』

心累人最累，心累身難安。心累者可表現有抑郁、焦慮、煩躁、易怒、易沖動、辦事效率差，甚至失眠、多夢、早醒等。久而久之，就會產生心理障礙。

現實生活中人們都很清楚，體力上的疲勞，若是能好好地睡一覺，或是適當地休息之后多能很快恢復。而一旦心累了，可就不是睡一覺兩覺能解決的事。身體累不可怕，怕的是心累。心累會影響人的情緒，扭曲人的心靈，更會危及身心健康。

心累，主要是精神上的累。人之所以心累，就是想得太多。人之所以痛苦，就是追求得太多。人之所以不快樂，就是計較得太多。人之所以心累，就是因人因事所困，始終又放不下所謂的思想包袱，不能自拔，更不能順其自然、坦然面對，這可能是糾結難解的主因。其實每個人都有心累的時候，只不過需要及時調整。要想活得一點不累也是不現實的，但關鍵是面對困惑如何應對或處置。多歇歇別太累，到時吃按點睡。該吃吃該喝喝，有事別往心里擱。這樣心才清凈，心清凈了，人就快樂。

“心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。你若要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，最重要的是心靈的安穩和平靜，何必跟自己過不去。”懷著一顆平常的心，安靜地生活，過平常的日子，靜守淡泊的歲月。人的一生，總會經歷起伏波瀾，又終歸平靜。榮登高峰要有平淡心，身在低谷更要有平淡心。再美的夢也有驚醒的時候，在紛繁復雜中能尋找心曠神怡，忙里偷閑，這就是福。

心靜神亦靜，心里才會輕。煩惱天天有，不撿自然無。當你因為沒有鞋穿而哭泣時，想想那些沒有腳的人！其實這個世界上比我們苦的人、比我們累的人、比我們窮的人、比我們難的人，以及不如我們的人還很多很多。想到這些，我們又有什么理由不能淡定，有什么事情不能想得開呢？

養生的最高境界是養心，養心怕的是“心累”。朋友們，靜下來，別讓“心累”，你就能健康長壽。