白居易的養生詩

白居易是唐代著名詩人，75歲壽終。在那個缺醫少藥的時代，這是相當長壽的了，而關于長壽的原因以及獨特的養生之道，他的詩歌中都有所體現。

“午齋何儉潔，餅與蔬而已。”白居易的第一個養生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對食物并不挑剔，講究自然簡潔、新鮮應季。他強調做菜的口味一定要清淡，新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。當然，白居易并不是完全的素食主義者，雞鴨魚肉并不是不吃，而是點到為止，這樣的做法也和現在的飲食養生之道非常契合。

“負暄閉目坐，和氣生肌膚。”白居易的第二個養生之道是曬太陽。老年時代的白居易經常坐在自家院落中曬太陽，冬季也堅持。曬太陽可以促使血液流動加快，細胞增生，這樣皮膚和組織的營養狀況就會得到改善，最終達到和氣生肌膚的效果。

“寡欲雖少病，樂天心不憂?！卑拙右椎牡谌齻€養生之道是保持樂觀。在生活中應清心寡欲，對事物保持樂觀，及時行樂，懂得知足。盡管白居易仕途坎坷，總是遇到挫折，但他是一個樂天派，心情總是保持愉悅的狀態。愉快的心情對身體的調節也十分有益，可使身體保持強勁。

“目昏思寢即安眠，足軟妨行便坐禪?！卑拙右椎牡谒膫€養生之道是順勢而為。身體有病就及時診治，身體不舒服就及時休息，絕不諱疾忌醫，也不強撐自虐，將小問題及時解決，避免發展成危險的問題。