女性秋季調理3招

在秋冬季節，有些女性總會出現情緒低落、食欲不振、月經不調等問題，時間長了，還可能會出現黃褐斑、乳腺結節等，這很可能就是肝氣郁結導致的。

在中醫看來，秋季燥邪旺盛，容易損傷陰津、陰血，而女性陰氣較重，更容易在秋季出現肝陰血虧、肝氣不足、肝氣郁結等問題。

如果平時存在一些不好的習慣，如總是生氣、愛發脾氣，情緒波動大，壓力過大，作息混亂或者出現一些婦科疾病如乳腺結節等，應該盡早調理肝郁。

第一招：拉拉筋現代人總處于過度緊繃的狀態中，拉筋放松身體的肌肉，也是為了放松人們的情志。在久坐辦公或者睡醒后，都可以通過伸懶腰等方式拉拉筋，從而促進血液循環，緩解酸痛不適。

每天抽出5—10分鐘來放松一下，拉筋時可以主要針對肩頸部位、腰部、手腕部位，后脖頸等部位進行放松，手可以交替進行按揉。

第二招：曬曬背每周抽出3—5天的時間外出步行鍛煉，能夠疏肝理氣。在走路的時候，建議人們選擇有太陽光照的時間段，比如上午的10點左右，下午的3點左右。這兩個時間段，太陽光線充足曬曬后背，也能幫助人體梳理肝氣，改善肝郁。

第三招：中藥養生法肝氣郁結可以通過一定的藥物來調理。比如肝氣郁結導致脾胃不和，引發食欲不振、精神倦怠、情緒低落等問題時，可以選擇逍遙丸，能夠疏肝健脾。

出現肝火旺，帶來口干、口苦、便秘等問題時，可以添加丹皮、梔子，使用丹梔逍遙丸，有助于清熱養血，疏肝理肝。

發現肝火旺，肝郁加重，甚至已經開始影響胃部不適，更適合吃舒肝和胃丸或者舒肝丸，或者用柴胡舒肝丸，緩解胃脹不適。

事實上，對肝氣郁結的女性來說，養肝盡可能先從前兩種方法入手，以免因為用藥不當而傷身。注意在醫生或者專業人士的指導下用中藥調理。