高中班主任工作中學(xué)生情緒與壓力管理策略

楊乾乾

摘要：高中階段的學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力以及高考的壓力，也許會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，需要班主任對(duì)于學(xué)生的情況進(jìn)行及時(shí)的了解，并采取有效的方式幫助學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，能夠有效的緩解學(xué)生的不良情緒和壓力，幫助學(xué)生身心得到有效的放松。學(xué)生能夠感受到他人的關(guān)懷并積極的投入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康的良好發(fā)展。本文通過(guò)介紹了高中班主任，在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，針對(duì)學(xué)生的情緒與壓力進(jìn)行有效的分析，同時(shí)提出相應(yīng)的管理策略，教學(xué)效果顯著，以期望為其他班主任提供參考。

關(guān)鍵詞：高中班主任;學(xué)生情緒與壓力;管理策略

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

教師在進(jìn)行高中教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該針對(duì)每一個(gè)學(xué)生的心理活動(dòng)進(jìn)行有效的分析，同時(shí)能夠?qū)τ趯W(xué)生采取有效的措施來(lái)幫助學(xué)生緩解，能夠讓學(xué)生對(duì)事物充滿熱情并形成積極樂(lè)觀的心態(tài)，只有這樣才可以控制好自己的情緒，緩解自身的壓力，與他人友好的相處，學(xué)生能夠健康的成長(zhǎng)，才能夠?yàn)榻窈蟮膶W(xué)習(xí)和發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。班主任在對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行管理的過(guò)程中，應(yīng)該做好與學(xué)生的溝通，應(yīng)采取科學(xué)有效的方式來(lái)緩解學(xué)生的不良情緒和壓力，能夠幫助學(xué)生形成正確的認(rèn)知，提升學(xué)生的抗壓能力，促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。

一、學(xué)生產(chǎn)生不良情緒和壓力的原因

（一）家庭因素

高中階段的學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此許多家庭給予學(xué)生給予高度的重視，因此父母給予學(xué)生過(guò)多的關(guān)愛(ài)和壓力，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生不良的情緒，因此會(huì)使部分學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的心理，還會(huì)使學(xué)生的性格孤僻、內(nèi)向。同時(shí)一些家長(zhǎng)在對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)厲語(yǔ)言的刺激能夠促使學(xué)生逐漸產(chǎn)生不良的情緒，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大就會(huì)表現(xiàn)出一些情緒不穩(wěn)定的情況，對(duì)于學(xué)生身心健康的發(fā)展起到了不利的影響。同時(shí)學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于繁重的作業(yè)壓力，加上父母的不理解就會(huì)出現(xiàn)一些偏激的現(xiàn)象，家庭氛圍就會(huì)出現(xiàn)緊張的局面，產(chǎn)生了惡性循環(huán)，就會(huì)造成了學(xué)生學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而逐漸產(chǎn)生性格扭曲或自卑的心理。

（二）學(xué)校因素

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，學(xué)生在學(xué)校的時(shí)間較長(zhǎng)，并且由于教師自身的情緒沒(méi)有處理好，在處理班級(jí)事務(wù)的過(guò)程中，沒(méi)有與學(xué)生做好溝通，就會(huì)造成學(xué)生產(chǎn)生心理壓力，同時(shí)學(xué)生在生活中遇到一些困難，無(wú)法向他人尋求幫助，也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒，加上一些學(xué)生自我承受能力較差，不會(huì)及時(shí)的排解就會(huì)采取一些偏激的方式來(lái)進(jìn)行宣泄，還會(huì)造成師生矛盾，對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)起到了不利的影響。

二、對(duì)學(xué)生情緒與壓力管理策略

（一）拉近與學(xué)生的距離

班主任具有較高的權(quán)威性，與學(xué)生在進(jìn)行交流的過(guò)程中應(yīng)該放低自己的身份，像朋友一樣與學(xué)生進(jìn)行有效的溝通，能夠及時(shí)了解學(xué)生的內(nèi)心想法，并用自己豐富的閱歷和知識(shí)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效地引導(dǎo)，給予學(xué)生一定的幫助，只有這樣才能促使學(xué)生敞開(kāi)心扉，將自己內(nèi)心的不良情緒和壓力，及時(shí)告知教師。班主任嚴(yán)才能采取有效的方式對(duì)于學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠重拾信心，及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)整，只有這樣才能夠促使學(xué)生全身心的投入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

（二）采用民主的方式處理班級(jí)事務(wù)

班主任應(yīng)該根據(jù)班級(jí)中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，采用民主的方式來(lái)進(jìn)行，學(xué)生之間出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，教師應(yīng)該及時(shí)聽(tīng)取多個(gè)學(xué)生的想法，同時(shí)讓學(xué)生先進(jìn)行自我處理，對(duì)于不能解決的情況，來(lái)向班主任請(qǐng)教時(shí)，教師應(yīng)該秉著公平的原則來(lái)處理學(xué)生之間的問(wèn)題，同時(shí)對(duì)于學(xué)生做好有效的指導(dǎo)，只有這樣讓學(xué)生能夠證實(shí)自己的不足，并且能夠信任班主任，才能夠促使學(xué)生擁有豁達(dá)健全的人格。學(xué)生在出現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程中能及時(shí)的向他人求助，并且能在他人遇到困難或不良情緒的時(shí)候能給予幫助，促使班級(jí)中的學(xué)生結(jié)下深厚的友誼，并且能夠形成和諧友善的班集體對(duì)于學(xué)生今后的成長(zhǎng)能起到積極的影響。

（三）幫助學(xué)生控制和調(diào)節(jié)消極情緒

教師在教學(xué)的過(guò)程中可以創(chuàng)設(shè)相關(guān)的活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)控，及時(shí)緩解學(xué)生的壓力。教師在教學(xué)的過(guò)程中可以為學(xué)生準(zhǔn)備一些文體活動(dòng)，讓學(xué)生在參與社交活動(dòng)的過(guò)程中，與他人進(jìn)行友好的交流，讓學(xué)生能夠有效的調(diào)節(jié)自身的壓力，陶冶自身的情操，還能有效的開(kāi)拓學(xué)生的心胸，讓學(xué)生在與他人交流互動(dòng)的過(guò)程中，有效地緩解了自身緊張焦慮的情緒。教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)讓學(xué)生釋放壓力，在緊張繁重的學(xué)習(xí)壓力之下，能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使不良的情緒和壓力釋放，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)教師還可以在班級(jí)中創(chuàng)設(shè)座談會(huì)，將中學(xué)生最近的苦惱與壓力大聲的說(shuō)出來(lái)，并且可以請(qǐng)相關(guān)的心理專家來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行1對(duì)1的指導(dǎo)，只有這樣才能夠豐富學(xué)生的視野，讓學(xué)生能夠?qū)W會(huì)自我調(diào)節(jié)，提升學(xué)生的認(rèn)知，促使學(xué)生更好的學(xué)習(xí)。

綜上所述，在進(jìn)行高中管理的過(guò)程中，班主任應(yīng)該做好與學(xué)生的有效溝通，了解學(xué)生的情緒發(fā)展特點(diǎn)，幫助學(xué)生及時(shí)排解不良情緒和壓力，培養(yǎng)他們良好的責(zé)任心和使命感，促進(jìn)學(xué)生身心健康的良好發(fā)展，促使學(xué)生形成積極樂(lè)觀的性格，幫助學(xué)生更好的成長(zhǎng)與發(fā)展。

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