論述信息技術在高中青少年鉛球訓練中有效運用研究

吳其昌

摘要：隨著信息化時代的來臨，信息技術在各行各業中得到了極其廣泛的應用，尤其是教育教學領域，為教師教學、學生學習提供了極大的便捷。在高中體育教學中，鉛球訓練作為提高青少年體能素質的重要教學模塊，對于青少年體質的增強、學習壓力的緩解起著促進作用。基于信息技術視域下，為高中青少年鉛球訓練提供了更多的可能性，教師要善于發揮信息技術的優勢，為青少年鉛球訓練效果的提升奠定良好基礎。本文基于信息技術視角下，對高中階段青少年鉛球技術的影響因素以及訓練要領進行了分析，提供了一些運用信息技術提高青少年鉛球技術的策略。

關鍵詞：信息技術;高中階段;青少年;鉛球訓練

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在高考體育加試項目當中，鉛球項目是不可或缺的一部分，但同時也是一項容易失分的項目，而且造成青少年失分的原因具有相似性，歸根結底是因為青少年沒有熟練掌握鉛球技術的動作要領。在傳統高中青少年鉛球訓練中，教學方法以及模式比較單一，很難有效激發出青少年對鉛球訓練的興趣，對鉛球訓練的熱情也會逐漸消失，對青少年鉛球技術的提升造成一定的阻礙。

一、影響高中階段青少年鉛球技術的因素

（一）身體形態及素質

鉛球訓練活動的開展，對青少年身體素質以及形態提出一定的要求，其中有兩個影響較大的因素，分別是身高與體重。為了能滿足鉛球運動對身體素質的標準，青少年應該堅持科學飲食，不斷增強自身的體質。

（二）心理素質

為了能夠取得令自己滿意的鉛球成績，高中青少年必須要擁有良好的心理素質，心理素質主要由兩種類型構成，分別為靈活型、均衡型。為了更好地參加鉛球運動，還要求青少年具備一定的抗干擾能力，在投擲鉛球的過程中必須要全神貫注、心無旁騖，樹立不甘落后的堅強意志。在平時的鉛球訓練過程中，教師要側重于對青少年心理素質的訓練，循序漸進地提高青少年的心理調節能力，確保能夠在投擲鉛球時免受各種因素的影響，并將注意力全部投入到鉛球運動中。

二、高中體育鉛球訓練要領

（一）原地推鉛球動作技術要領

在引導青少年學習鉛球技術要領時，應該先引導青少年做出右腳蹬伸的姿勢，并讓青少年的身體慢慢轉向鉛球投擲的方向。接著，引導青少年右腳不斷發力，上身抬起，與此同時提高身體轉動的速度，此時，青少年身體重心已經有所轉移，由之前的右腿到了左腿上。最后，用右手朝著前上方發力，快速推出手中的鉛球。

（二）掌握內在力量要求

在投擲鉛球時，一定要確保肢體的平衡，同時持續輸出相對穩定的力量。在鉛球投擲的很多環節中，主要包括手指撥球、推球、手部持球等，都要求青少年具備一定的上肢力量。對于下肢力量同樣提出較高要求，除了要確保肢體的穩定，還需要在重心轉移的環節中保持穩定。軀干也需要適時進行旋轉、移動等，確保與下肢保持協調性。

三、信息技術在高中青少年鉛球訓練中有效運用策略

（一）合理利用多媒體技術，激發青少年學習興趣

傳統單一的鉛球訓練方式，通常是將晦澀難懂的鉛球知識直接傳授給青少年，青少年很難對鉛球訓練提起興趣，久而久之，甚至會對鉛球訓練產生懈怠情緒。針對此，教師可以適當引入信息技術，其中多媒體技術是當前應用比較廣泛的一種教學設備，因其本身所具有的顯著共享性以及交互性，為不斷優化與完善鉛球訓練中的講解、示范、作業等環節提供了有利條件。

例如，在對鉛球技術進行講解過程中，教師可以將運動軌跡清晰地演示出來，運用圖形的定格、移動、旋轉等功能，幫助青少年細致地觀察與了解動作所對應的身體各部位位置。同時，在多媒體技術的輔助下，教師可以結合鉛球訓練的需要，搜集下載相關的VCD、錄像、影視、圖片等教學素材，將鉛球動作技術的相關知識一起整合到課件中。然后，通過使用播放、慢放、暫停等功能，帶領青少年更好地了解鉛球動作技術，增強青少年對鉛球技術的觀察與掌握，或者在視頻中添加相應的文字說明，將動靜結合到一起，不斷擴充教學內容的容量，以便更高效地完成鉛球訓練目標。此外，教師可以利用多媒體技術，帶領青少年觀看鉛球發展歷史，提高青少年對鉛球訓練的興趣，并在今后的鉛球訓練中更加積極主動，這樣不僅有助于激發出青少年的愛國情懷，還能促使青少年能夠在鉛球訓練中保持更高漲的熱情。

（二）設計鉛球訓練內容，提升青少年鉛球訓練自學能力

在鉛球訓練過程中，教師要依托學校網絡這一平臺，科學合理地采用信息技術訓練手段，精心設計鉛球訓練的內容并有序地實施。通過線下的方式，教師需要提前整理好鉛球訓練的內容，錄制微課視頻、教學課件等，最后發布到網絡教學平臺中，提供給青少年進行觀看與自主訓練。在青少年自主訓練的過程中，微信交流群的建立，為訓練目標的盡快實現提供了很大的便捷，所以，當青少年完成自主訓練之后，教師要將微信交流群充分利用起來，與青少年共同交流訓練時遇到的問題，為青少年答疑解惑，提高青少年訓練的積極性。作為一種現代化信息教學手段，手機微信交流群本身具有很多優點，能夠增強師生互動的頻率，最大程度發揮出體育網絡的價值，促使青少年在鉛球訓練中獲得更多的樂趣，全面凸顯青少年在學習中的主體地位，提高青少年鉛球訓練的自學能力，為取得更加理想的高考鉛球成績做好鋪墊。

結論

綜上所述，社會在進步，時代在發展，對青少年鉛球訓練提出了更高標準的要求，傳統鉛球訓練方法已經無法滿足教學與學習的需求，所以，教師在開展鉛球訓練活動時，要加強對信息技術的應用，有機結合鉛球訓練知識與信息技術，幫助青少年更加透徹地了解鉛球技術動作，從而進行靈活地掌握與應用，為青少年鉛球訓練教學效果的提升奠定基礎，為青少年取得理想的高考鉛球成績提供更大的幫助。

參考文獻

[1]許晶.把握訓練核心，探索投擲之本——青少年鉛球訓練中的“速度”訓練策略[J].田徑，2021（01）：51-52.

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