淺談低年級體育跳短繩教學策略

姚陽

摘要：跳短繩對場地器材的要求不高，且具有適應性強和容易推廣的特點，是小學體育教學中非常重要的內(nèi)容。本文從了解學生基礎、講解動作要領、組織課堂教學等幾個方面出發(fā)談談對一年級跳短繩的教學。

關(guān)鍵詞：小學體育 ?跳短繩 ?興趣 ?教學方法

“一根跳繩兩頭搖，我在繩中跳一跳，好像一只花蝴蝶，更像飛燕入云端，跳出花式種類多，跳得身體健康棒又棒”。跳繩是我國傳統(tǒng)的體育項目，也是我國學校體育的基本教學任務。跳短繩是一項操作簡單并深受小學生喜愛的體育運動，也是全國中小學生體質(zhì)健康測試的內(nèi)容之一。跳短繩是一項很好的有氧健身運動，它不僅能增強呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進人體血液循環(huán)，還有利于強身健體、開發(fā)腦力，提高身體素質(zhì)，對培養(yǎng)孩子的觀察力、判斷力、想象創(chuàng)造力等起到至關(guān)重要作用。在體育課堂中合理地進行跳短繩練習，可以有效地提高學生的力量。那么如何使小學一年級學生盡快學會跳短繩，本人在此談一談自己的經(jīng)驗和做法。

一、了解學生，因材施教

跳短繩的動作是由量繩、持繩、擺繩、起跳等動作組成的。這些動作看似容易，但對于低年級的孩子來說，要真正掌握跳短繩的動作技術(shù)是困難的。在實際教學過程中，我發(fā)現(xiàn)大部分同學通過課堂上的練習已經(jīng)基本掌握了跳短繩的技巧，但也有一部分學生對于跳繩的動作技術(shù)毫無概念，完全不會。經(jīng)過連續(xù)幾節(jié)課的觀察，學生不會跳短繩的原因大致如下：手臂不會擺繩;對擺繩和起跳的時機把握不準，不是跳早了就是跳晚了;等。后來教學就根據(jù)每個學生的不同特點，做出對應的動作指導，讓學生都能逐漸領會跳繩的方法和技巧。先讓學生原地不跳，兩手握繩，開展由前向后搖和由后向前擺繩子的練習;再讓學生單手握住繩子的兩個手柄，開展由前向后邊搖繩邊跳的練習方法;讓其空搖繩，體會繩子在空中的運動軌跡和手臂正確的用力方法。同時運用多種練習手段讓孩子較快熟悉跳短繩的具體步驟，通過同學之間互幫互助，會跳的同學去幫助那些不會跳的同學，這樣對于性格內(nèi)向的學生而言就比較容易接受。

二、講解動作，分步進行

（一）巧搖繩

一堂跳繩課下來，不難發(fā)現(xiàn)一年級學生剛開始接觸跳短繩時易犯的一個普遍性錯誤是：搖繩的方向不正確，大部分學生會出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)朝前，雙手持繩子掛擺在肩上，或者雙手持繩兩臂伸直高舉過頭頂?shù)儒e誤動作，導致繩子在空中的運動路線不對、弧度不夠、連貫性不強、寬度不夠大，從而身體難以穿過繩子。所以學好跳短繩的關(guān)鍵是掌握好的搖繩技術(shù)。空搖法是讓學生站在原地不拿繩子，反復練習雙手持繩的手臂搖擺動作，通過不斷的練習、強化和刺激，讓學生建立一個正確的空間感和搖繩動作概念。在教學一年級五個班中，每個班都有七八個同學總是出現(xiàn)雙手持繩子掛擺在肩上，或者雙手持繩兩臂伸直高舉過頭頂?shù)儒e誤動作，導致?lián)u起的繩子在空中的運動路線不對、弧度不夠、連貫性不強、寬度不夠大，從而身體難以穿過繩子。

（二）巧跳繩

小學一年級學生身體的協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展不均衡。由于每個學生的個體差異，其理解能力、接受能力等都有較大區(qū)別，因而，跳繩時手腳不協(xié)調(diào)是初學者的主要問題。采用空跳法，就能有效解決學生協(xié)調(diào)能力差的問題了。空跳法指的是學生站在原地持繩空跳或不持繩空跳。持繩空跳法又可分為：單手持繩空跳法和雙手持繩空跳法。單手持繩空跳是一手持繩，另一手不持繩做跳繩的搖擺空跳。雙手持繩空跳指的是雙手持兩根繩子，一只手持一根進行空跳搖擺練習。通過這兩種方法的反復練習，可以讓學生快速解決手腳不協(xié)調(diào)的問題，并能對跳短繩練習快速上手。

（三）巧用繩

學生在學習跳短繩的過程中對起跳時機的把握極為重要。教師在教學之初，可以使用一些標志物提高孩子對起跳時機的把握;也可以利用籃球場或者跑道上的線，讓學生站在一個固定的點上，當繩向前搖擺至指定的標志線時迅速起跳，完成甩繩搖擺跳的完整動作;還可以在學生雙腳前三十厘米處，畫出或貼上醒目顏色的標記，學生眼不離繩，當繩子碰到地上標記的瞬間，學生雙腳快速起跳讓繩子順利通過。

三、組織幫帶，個個突破

（一）分小組

合理的分配小組，不僅可以加強學生的練習密度與練習強度，還能夠增進同學間的情感交流。那么如何分小組，每組的人數(shù)多少最為合理呢？我起初的想法是：分組后，小組內(nèi)每位成員輪流跳，沒輪到的同學幫忙計數(shù)。但此方法會讓學生等待時間過長，這樣不僅降低了練習密度，還不利于學生跳出好成績。若每組的人數(shù)定少了也不合適，一年級部分學生計數(shù)能力有限，且計數(shù)的準確性也不夠精確，這導致學生跳繩實際個數(shù)與計數(shù)同學所報的個數(shù)誤差較大。經(jīng)過教學實踐，最終認為每組人數(shù)3～4人最為恰當。學生不但可以享受小組合作的樂趣，而且可以提高學生組內(nèi)競爭的意識，還增加了練習的密度，同時也提高了練習的強度。

（二）傳幫帶

組長的設定一般是由體育老師指定表現(xiàn)較好的學生擔任，但這種方式存在一定的片面性。那么如何定小組長，小組長怎樣定最為合理呢？根據(jù)以學生為主體的中心思想，為了給孩子們創(chuàng)造展示的機會，采用學生自主推薦組長的方法，讓學生通過自己的實力來贏得小組長的職務。每組學生都拿起自己的繩子進行比賽，在一分鐘內(nèi)跳繩個數(shù)最多者當選為該組的組長。通過比賽定下的組長，同學們都心服口服，并以自己的小組長為目標，努力練習，爭取早日超越自己的小組長;同時那些跳得差或者不會跳的學生，在老師和小組長的鼓勵和幫助下，樹立信心，克服困難，戰(zhàn)勝恐懼心理，迎難而上，經(jīng)過不斷努力終于學會跳繩。通過“傳、幫、帶”的教學方法，大部分學生都在最短的時間內(nèi)掌握了跳繩的基本動作要領。這樣，不僅幫助學生學會了動作，而且培養(yǎng)出一批體育骨干。

（三）比賽樂

學生好勝心強，喜歡競賽。學生在掌握跳短繩技術(shù)后，教師可以組織他們進行單人或小組比賽。在比賽中教師進行提優(yōu)補差工作，適當獎勵優(yōu)勝者和進步快的學生。在一分鐘個人賽時，根據(jù)學生間的個體差異，教師可以設置不同程度的單次跳繩目標個數(shù)。例如：規(guī)定跳得比較好的學生單次跳30個算成功，跳得一般的學生單次跳20個算成功，跳得較差或不怎么會跳的學生單次跳10個就算成功。降低要求，這樣不僅能增強學生的自信心，還能有效提高練習效率。降低要求后，很多學生思想負擔減輕，反而發(fā)揮得不錯。

四、樹立榜樣、激發(fā)興趣

好榜樣力量大。果不其然，一些學生對于自己不喜歡的運動項目望而卻步，越畏懼就越不會，形成一個惡性循環(huán)。針對那些對跳短繩運動項目學習興趣不濃。練習積極性不高的學生，只有抓住該年齡段學生興趣易轉(zhuǎn)移、模仿能力強的特點，采用抓典型、看比賽等教學手段，給孩子樹立信心，才能提高孩子們的學習興趣。

總而言之，低學段的教學不管是教學跳短繩還是其他體育技能，老師都要有足夠的耐心。在實際教學過程中，教學內(nèi)容安排要符合孩子身心特點，緊緊圍繞課堂大舞臺，時刻關(guān)注學生個體差異，做到面向全體。讓每個孩子學會跳繩，并真正愛上這項運動。

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