高效布置體育家庭作業之我見

孫菲菲

國務院印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》中指出：“開齊開足上好體育課，鼓勵義務階段學校每天開設1節體育課;提高體育中考分值，要達到跟語數外同分值的水平;配齊配強體育教師”。習近平主席也多次重申：讓體育實現“文明其精神，野蠻其體魄”。教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示，將來體育課必須布置作業，要把文化課的作業減下來，體育課作業加上去，這樣才能夠確保學生掌握運動的技能。這一系列的措施無疑是說明國家已經越來越重視體育，那么在這樣一片大好的新形勢下，我們體育教師應該根據學生的實際情況科學、有效的設計體育家庭作業，提高學生體育鍛煉的興趣，養成鍛煉習慣，形成終身體育的思想觀念。

體育家庭作業，是學生在課后進行的體育學習活動，它是教學的重要延伸環節，也是學校體育的一部分。它能夠連接家庭與學校，促進學生技能學習、知識運用、身體心理健康發展，同時能夠有效提高教學效率。教育家葉圣陶先生認為“教是為了不教”，教學中體育教師需要教會學生運用所學舉一反三，最終養成鍛煉習慣，而家庭作業務必起到了這樣的效果，它把體育延展到家庭、社區、社會，甚至滲透學生的一生。

1 體育家庭作業的意義

1.1 推動學校體育教育改革

體育家庭作業，首先就是推動了教師在體育課上教會學生健康知識、基本運動技能和專項運動技能。而課堂上教會的知識和技能只有通過勤加練習，才能掌握到位、學有所獲。其次，體育家庭作業落實了立德樹人的根本任務和健康第一的指導思想，提高了學生的體育鍛煉能力，激勵學生更好地學習與發展，這與新課程標準的基本理念相契合，體育家庭作業的有效實踐將進一步強化體育教學的地位、作用，引導學校、學生、家長進一步重視體育鍛煉，也提高學生參與體育鍛煉的主動性和自覺性，提升學生體質健康水平，為德智體美勞全面發展奠定良好的基礎。

1.2 檢驗、鞏固學生學習成果，提高學習效率

體育家庭作業是檢驗、鞏固學生學習成果，提高學習效率的重要途徑。學生課上所學通過課后作業的形式得到鞏固，通過回家的再次練習才能查漏補缺、提升體能，課上才能更好的開展下一內容。而且體育家庭作業的布置既可以很有效的彌補教學時間不足，又可以把體育課堂延伸到更為寬廣的空間，并實行開放性的教學，鼓勵學生積極的參與到體育活動中來。教師在課堂上可以及時的檢驗和反饋學生的運動情況，提高教學質量，促進學生掌握運動技能。課上課后訓練相輔相成，才能打造高效課堂。

1.3 提升學生體質，豐富學生體育生活。

給學生布置體育作業，可以豐富他們的課余體育生活，讓學生在體育運動中找尋樂趣，培養更多學生對體育運動的興趣，同時也能夠鍛煉身體、展示青春風采。而多種形式的家庭作業能夠增加同學、家人之間的交流與互動，增強學生身體素質，發揮體育“健康第一”核心理念、推動素質教育的發展。其中體育欣賞類作業的設計，可以讓學生在自學的過程中，完成體育知識的搜索整理、體育賽事的觀看欣賞、體育事跡的學習感悟等，加深對體育的認知，提高學生自主學習能力，符合學科核心素養的課程目標。在實施體育家庭作業的過程中，學生和家長可以利用現有的場地器材改造新的器材，如用自家的桌子用書本打乒乓球，自制各種道具等等開發了學生潛能，在制作和創作的過程中，提高了動手能力、拓寬了思維能力，給學生枯燥的學習生活注入新的活力。

1.4 營造全民重視體育的氛圍

家庭體育作業學生可以自主完成，亦可以與家人、朋友互動完成，不僅鍛煉了身體，而且增進彼此感情，促進了家庭和諧，營造了良好的運動氛圍，吸引他們愛上體育運動并養成終身體育鍛煉的習慣。在家庭體育作業實施過程中，家長能夠與學校建立共識，形成有效溝通，形成家與校健康互動機制，對增加我國體育健身人口及全民健身運動的深入開展發揮積極的推動作用。學校、教師、家長通力協作，積極配合，形成全社會的聯動，真正落實了包括運動能力、健康行為和體育品德的體育學科核心素養。

2 布置體育家庭作業的有效策略

為了讓學生自愿且樂于完成“體育家庭作業”，體育教師在設計“作業”時，應該依據本校學生的學情和生理、心理的發育特點科學設計，將體育回歸于常態化、趣味化、生活化，簡便易行，操作靈活，不受器材限制，也易為學生及家長接受。

2.1 依據學生體能素質，合理分層

布置體育家庭作業時，我們體育教師要充分考慮到學生由于家庭教育理念、自身身體素質等多方面的個體差異性，盡可能的為每一個學生設計合理、科學、多樣化的作業。我們可以采取自選作業方法，讓不同層次的學生自由選擇適合自己的作業。例如水平為高一年級的學生，體能練習兩頭起男生A層為大于30個;B層為20-30個;C層為10-20個;女生A層為大于25個，B層為15-25個，C層為6-15個，并在后續練習中逐漸提高標準與難度，這樣對不同學生的標準不同，可以讓身體素質好的學生“吃得飽”、運動能力差的學生“吃得了”。讓每一個學生充分享受“跳一跳，夠個桃”的挑戰感與成就感。量化布置，就是要求體育教師在布置作業時，需要明確完成的數量與可測評的數據，而不只是泛泛地說：“回去做一下兩頭起”這就導致結果無法測評，因此布置作業不僅要合理分層還要有分層的標準，家長可以配合檢測并打卡，這樣的家庭作業才有效果。如果學生放假的時間比較長，我們還可以采用分時設計、菜單式設計，讓學生在某一個時間段如：早起后30分鐘的熱身活動，這個時段可以根據自己的興趣愛好選擇，也可以根據教師羅列的內容練習，內容盡可能的多樣化和可操作化，同時兼顧不同難度和強度。體育教師還可以設計“家庭作業冊”，里面可以用趣味性的圖畫簡要說明動作要領。1-2星期設計一次家庭趣味游戲等，從練習的頻度、強度、次數、時間和類型等方面研究，形成一本循序漸進，由淺入深的有效的家庭作業冊，不定期完成并通過大課間、體育課等實時監測與評價，及時了解學生的狀況，從而更有針對性地完善體育家庭作業。

2.2 聯系學生生活實際，改善體質

為每一個學生設置運動處方是理想的，但操作起來可能有點難度。筆者認為可以為每一類別的學生建立運動處方，如：身體有某些疾患的，我們可以設置低負荷，低運動量的簡單的活動。體質測試中成績較差的、中等的、較好的、高水平的，根據層次可以設置必修項目與自選項目，讓學生根據自身實際情況，選擇適合自己的運動方案，并且根據能力的提升及時更換自己的方案。這樣教師的勞動量可以大幅減少，學生也得到了較好的鍛煉。其次，在節假日還可以安排一些多選的項目，如觀摩比賽等任務。體育學科核心素養中健康行為和體育品德占據三點中的兩點，因此可設置讓學生根據自己的興趣愛好觀看比賽并留下200字的感言，或者利用節假日與父母一起遠足，或與自己的小伙伴組織一場小型籃球賽、足球賽等等。當然在選擇項目內容、練習時間及運動強度上都可以讓學生自主安排、靈活選擇。尊重學生的學練體驗，激發學生的創意組合，通過不斷變換的方法和形式體現學生的主體地位，養成終身體育的意識。在練習中倡導趣味性的同時還要充分考慮可操作性，考慮到課后作業家中器材的限制性，盡量選擇家中常有的物品或可替代、可制作的物品練習，當然因為這些不是特定的運動場所，所以在練習前一定要提示學生檢查場地安全，確保在安全的前提下進行練習，練習前也要做好準備，防止運動損傷。運用家中現有物品，發動家庭成員的集體智慧，充分發展我們的反應、速度、靈敏等身體素質。聯系學生的生活實際，讓學生易于操作，樂于體驗，這樣才能收到良好的學習效果。

2.3 結合課堂教材內容，明確目的

體育家庭作業是體育課堂教學內容的延伸，圍繞體育教學內容，配合單元教學有意識地設計體育家庭作業，幫助學生掌握教學內容，促進體育課堂教學的高效開展。在學生有了一定的運動基礎之后，就可以讓學生根據課上所學進行提優補弱，無論是技巧類體操還是球類運動，我們都可以延伸到課外，利用假期或是周末加強訓練。因為在課堂上學生通過教師的講解示范以及自身的練習可能初步的建立了動作印象，但如果不及時鞏固可能就會動作泛化、變形等，因此課后的延伸練習能夠幫助學生更好地掌握運動技術與技能。各項目之間練習形式和內容均有不同，因此我們要根據練習項目明確練習的目的，為了達到這個目的，設置一定的目標，這樣才能有效提升練習效果。例如：高強度的球類比賽后，我們可以結合柔韌拉伸類的放松，而低強度的太極拳我們可以拓展一些耐力素質，或者適量增加一些提升力量及體能的組合性練習（初、高中生一般以3至5min為宜），如平板支撐+原地快速跑1min+左右小跳等的小組合，這樣延伸內容與拓展內容相結合，不僅可以讓學生把體育的小技能掌握熟練，達到鍛煉的效果，提升自己的體能，還能從課堂延展到課外，真正為終身體育奠定基礎。

2.4 創造學生展示平臺，調動氛圍

家庭為學生提供練習的機會，學校和老師也應該給學生展示的舞臺，讓每一個學生都有機會在課堂上、賽場上展示自我，只有這樣才能激發學生興趣，驅動學生及家長更有動力的投身體育運動中。在展示中，學生的多方面才能都可能被激發出來，且在展示中多方思維的顯露和碰撞、經驗的交流和分享，會產生1+1>2的效果。那么學校和教師應該怎么做呢？筆者認為，一是通過多媒體隨時隨地的讓學生有反饋的機會。現代化社會學生與家長對手機、電腦等都不再陌生，教師可以利用QQ、微信、家長群、微信公眾號廣泛宣傳體育運動相關內容及體育家庭作業，學生及家長也可以配合教師反饋到相應平臺，可以以圖片、視頻、文檔等形式展現自己的運動效果，方便教師檢查及交流學習成果，及時改進動作。如簡單的跳遠動作，通過打卡或上傳到交流群中，每個人都能看見，實現了資源共享，如果學生動作錯誤可能不待教師發現，就有家長指出不完善的地方，是預擺不協調還是收腿過慢或不充分等等，這樣更利于學生改進動作，加深動作印象。

教師還可以在平臺上實時微課，推送小視頻、動作圖解和一些相關賽事等，教師和家長、學生共同發力，鍛造一個人人參與、人人展示的平臺。讓學校不再是學生體育活動的唯一陣地，家庭和社會也能開拓更廣闊的活動空間供學生展示。既然有了展示，就要有相應的獎勵措施，可以采取積分制給獲獎的家長和學生頒發獎狀，可以采取打卡制對有質量的視頻、圖片放在學校櫥窗中表揚激勵，也可以一學期或學年采取比賽制選拔優秀家庭和學生獎勵一些體育器材等等，以此激發學生和家長參與的信心和潛能。

2.5 促進家校共同配合，及時反饋

評價和反饋是體育家庭作業得以持續進行的重要保障，和其他學科相同，體育作業的評價和反饋必須做到及時，在評價過程中需要家、校、社會共同完成。班主任、體育教師、有特長的社會輔導員、家長如果都能積極參與進來，那么學生的體育作業肯定會完成的更加出色。

如學生在某個平臺上發布自己體育運動作業的小視頻，就需要班主任來協助統計完成情況，班主任班會課上也可以強調體育家庭作業的重要性。作為學校體育的執行者、傳播者、踐行者的體育教師，不僅要評價學生作業情況并根據學生練習情況及時反饋給家長，對于作業中出現的錯誤可以線上統一指導，也可以根據情況有針對性的提高學生動作，還要將家庭體育作業納入學生體育成績的考核評定，這樣可以有效的檢查和監督學生的作業情況，進一步促使學生高質量的完成體育作業。有特長的社區、社會輔導員可以帶動學生、家長練習的氛圍，有效指導動作。家長可以適時打卡，重視學生的學練效果，可以將學生運動視頻發在朋友圈、抖音、頭條等平臺，讓親朋好友點贊，營造社會氛圍，也可以多方獲取體育資源及知識，及時鼓勵和配合學生練習。這樣家、校、社會聯動，能夠更好促進體育家庭作業的實施，多元主體缺一不可，各司其職，才能盡最大可能確保體育家庭作業的質量。

當然，實施體育家庭作業的過程一定會遇到這樣那樣的小問題，我們可以每學期設置家長、學生的滿意度調查，可以用問卷方式對班級進行訪談，對作業的完成效果與學生體質進行檢驗。綜合多方意見及時改進和調整體育家庭作業的方式，最終形成有效體育家庭作業，培養家、校、學生終身體育意識。

3 結論

體育家庭作業的實施一定是良性的、有效的，但效果如何可能受多方面的影響。作為體育教學的主導者，我們應該積極克服實施過程中出現的困難，主動承擔體育家庭作業布置與實施中的指導和監督任務，推動體育教育改革和創新，切實提升學生體質，合理的引入多方力量，讓體育家庭作業真正的服務于學生，提高學生體育活動的積極性，提升學科核心素養。

（作者單位：江蘇省沭陽高級中學）