食不言， 寢不語

古時候，人們的行為規范包含了日常生活的方方面面，就連吃飯睡覺這樣的事都要遵守一定的規矩，這樣才算是知禮、懂禮。

孔子教導他的學生們說：“食不語，寢不言。”意思是說，吃飯、睡覺的時候不要談話聊天。這雖然看來只是一件小事，卻體現了古人對自己日常行為的嚴格要求。后來，人們也常把這句話說成“食不言，寢不語”。

其實，這句俗語還真有一定的科學道理。吃飯時說話容易嗆到，而且會讓人不知不覺就把還沒完全嚼碎的食物咽下去，這會影響腸胃的消化和吸收。而睡前說話或是思考，大腦就會保持興奮的狀態，容易導致失眠。所以，在餐桌上高談闊論，或者是在睡前夜話閑聊，并不是什么好習慣。我們應該向古人學習，做到“食不言，寢不語”。