讓健美操走進小學體育課堂

摘 要：健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。他是體育發展的一門新興學科，對于大眾健身起到了舉足輕重的地位，并且深受大家的喜愛。根據體育發展的需要，如果將健美操這種新型形式貫穿于常規的體育課堂中，不但能活躍課堂氛圍，又能輕松的達到健身的效果。本文針對讓健美操走進小學體育課堂闡述了個人觀點，希望對提高小學課堂效果有所幫助。

關鍵詞：健美操;小學;體育課堂

一、健美操的簡析、介紹

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的普及性極強、集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它是追求人體健康與美的運動，作為一項新興的體育運動項目，健美操之所以迅速傳播與發展、得到世界的認可和推廣，重要的原因就是它蘊含著獨特的審美價值，追求美是人們的天性，因為美的東西是我們不顧任何利益而喜愛的東西，而美則是健美操具有魅力的特殊體現。健美操分為大眾健美操和競技健美操，在這我們只說大眾健美操，因為大眾健美操要求的身體素質相對于競技健美操要低很多，更適合于我們小學的教學，同時也會達到健身審美的價值。對比其他的體育運動項目，健美操更能顯示出其自身獨特的藝術魅力和美學價值，他能在人們的心中燃起創造美好生活的希望，改變人們的精神面貌，培養樂觀積極的心理，達到推動社會生活前進的目的。

二、讓健美操走進體育課堂的優勢

1健美操對學生的美學價值

健美操的創編是包含體育美學、運動美學等多種學科依據，它不僅有助于塑造人體美的功能，還可以形成人的動態美、姿態美。前蘇聯著名教育實踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基說：美似乎在打開人們對世界的看法。經過長期美的陶冶，人們會在不知不覺中感到不良的、丑惡的東西是不可容忍的。在健美操的運動中，學生可以不斷在動作和姿態中感受每一個動作的美感，再結合所有的動作和姿態體會動態的美感，培養了學生的審美情操。

2健美操對學生的生理影響

健美操走進體育課堂在身體形態、整體力量、運動耐力、柔韌協調等多方面給學生的生理帶來很大的影響。健美操鍛煉可以改善人體的形態結構、心肺功能、人體的協調能力。據研究表明：大眾健美操鍛煉過程中是在音樂的伴奏下注意呼吸與動作的連貫，有利于消除肝臟瘀血，加速腹腔靜脈血回心，提高各臟腹的機能水平。由于腹式呼吸橫膈膜上下移動的范圍較大致使胸腔增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網被動拉長和收縮增加。

3健美操對學生的心理影響

健美操的學習需要學生克服各種困難，身體上的勞累等等，隨著熟練程度和表現水平的提高，學生的心里會越來越穩定，并且會讓學生體會到自尊自立自強的頑強意志，從而增強學生的自信心，并且提高學生的表現力。在輕松歡快優美的健美操學習中，學生可以盡情地展現姿態，發泄情緒，忘掉不愉快的事情，沉浸在美好的事物中來，這是音樂本身的魅力，也是健美操獨特的魅力。針對于現在社會人與人的隔離和孤獨現象嚴重，我們將健美操以集體的形式帶進課堂，就可拉近學生之間的距離，增進學生之間的情感，培養學生的集體榮譽感，建立學生之間良好的人際關系。

4健美操增加體育課堂的新穎性

歌德在《浮士德》中提到：生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。可見運動的意義，體育課的意義。可是枯燥單調的體育課不會培養學生的運動興趣，激發學生的學習熱情。健美操的引入相當于添加了音樂和舞蹈的色彩，讓學生在歡樂的氣氛中得到鍛煉，得到提高。健美操的引入有利于學生個性的發展，能力的培養，并在良好的氛圍中培養終身體育的意識。

三、讓健美操走進體育課堂的具體方法措施

1作為獨立的學科開設

將健美操作為一門獨立的學科在小學體育課中開設，從學習健美操的基本步伐開始，學習幾套不同形式的成套的健美操，并培養學生對音樂的感知能力，最后鍛煉學生的自主創編能力，讓學生根據一段音樂，運用健美操的基本步法，加上上肢動作，創編一段完整的健美操。相信通過對健美操的學習，學生一定會從各個方面有所提高，身體得到鍛煉，樂感得到增強，更提高了學生的創新意識。

2作為輔助教學形式

（1）增加至準備活動中

用健美操做準備活動，是一種合乎時代潮流的做法，一改常規的枯燥的準備活動，增添健美操的形式，伴著音樂的節奏塑造良好的身材，提高學生的健康水平，培養學生鑒賞美、創造美的能力，加強樂感培養。其次健美操不僅優美，簡單易學，而且不會受場地的限制，器材的限制。最后教師可根據每節課的教學目的和目標自主選擇健美操的形式和動作，比如在教授魚躍前滾翻的時候，可以主要對需要活動的關節和部位進行健美操的設計，頭部肩部等進行活動，健美操作為準備活動對每個部位具有針對性。

（2）將課堂游戲增添健美操的形式

體育課中除了學習運動技巧和技術以外，也要通過一些游戲等達到健身的效果，例如學生們經常玩的“跳皮筋”“跳繩”“丟手絹”等，教師可以將這些活動加入一些健美操的步伐和動作，使這些活動更具有美感和運動價值。

（3）放松運動中運用健美操

放松對于一節體育課是十分重要的，簡單的常規的放松會讓學生忽略，甚至不愿意進行放松，如果加入健身操的形式，配上音樂，相信會為放松增添不少的積極主動的情緒，為一節體育課畫上圓滿完整的句號。

法國盧梭說要啟發兒童的學習興趣，當這種興趣已很成熟的時候，再教給他學習的方法。這確乎是所有優良教育的基本原則。愛因斯坦也認為興趣是最好的老師，作為一名體育教師，我們應該將一切新型的運動發放和運動理念傳授給學生，提高學生的運動興趣，增強學生的體質，培養全面發展的高端社會人才。

參考文獻

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作者簡介：

宮亞寧，女，1989年1月生，漢族，祖籍河北省石家莊市橋西區宮家莊村，大學本科學歷，現工作于石家莊市現代城小學，研究方向：體育教學