排痰的好方法：喝水拍背

隨著天氣變化，很多老人出現了咳嗽、咳痰癥狀。呼吸道每時每刻都在產生“液體”，當它發生炎癥病變時，液體成分會發生改變，形成痰液。人體氣管上的纖毛由內而外擺動，就像“小掃把”，把痰液掃地出門。如果不能及時排出，會阻塞氣道影響呼吸，嚴重時可導致痰液在肺部淤積，引起肺炎、高燒等一系列并發癥。

? 室內保濕 保持室內空氣清新，定時開窗通風，房間相對濕度保持在50%至60%利于保持呼吸道黏膜的濕潤狀態，幫助痰液排出。秋冬季節室內空氣干燥，可以合理使用空氣加濕器。

? 多飲水 經常咳嗽的患者會有不同程度的脫水，這會加重呼吸道炎癥和分泌物黏稠度，使痰不易咳出。多喝水能使氣道濕化，黏稠的分泌物得以稀釋，容易被咳出。

? 多活動 老人自主活動，如快走、慢跑、唱歌等都是不錯的鍛煉方式。絕對臥床的患者要經常為之翻身、拍背，因為這些活動可促進患者深呼吸，增大肺活量，促進痰液排出。

? 叩背 通過叩擊背部產生震蕩，促使呼吸道分泌物松脫，需要家人協助。操作方法非常簡單：取側臥位或座位，協助者雙手彎曲并攏成杯狀，利用手腕力量從肺底由下向上、由外向內快節奏叩擊背部。每個部位連續叩拍30秒左右，換下一個部位，每側至少拍3至5分鐘，每日2至3次。叩擊力量要適中，避開心臟、骨突出（如脊椎、肩胛骨）、乳房等部位。如果老人偏瘦、骨質疏松嚴重或凝血功能較差，叩擊時要注意力度，避免發生骨折、皮下瘀血等問題。如有心血管疾病、肋骨骨折等禁止叩背。可在餐前30分鐘或餐后2小時進行。操作過程中如果發生了咳嗽、咳痰，應立即告知協助者，吐痰后漱口。

（摘自《北方新報》）

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