基于自我效能激發的生涯規劃課程實踐

吳立萍（江蘇省連云港海濱中學）

自去年開始，我校面向高中生開展了生涯規劃教育輔導的一系列課程。我們緊密聯系學生的實際情況，以生涯規劃課程教學為載體，積極進行探索實踐，有效地促進了學生自我效能與學業水平的提高。

一、生涯規劃教育激發自我效能的理論支撐

美國職業心理學家舒伯認為，生涯是人不同時期不同角色的結合。個體生涯的發展復雜多變，是生活廣度和生活空間的交織過程。生涯規劃，可以理解為：在生涯概念的基礎上，幫助個人做好就職準備、選擇理想職業，進入個人喜愛專長的領域。現階段，我們的生涯規劃教育分別是：學業規劃、職業規劃和人生規劃。在恰當的時期盡其所能對自己未來的發展過程做出詳細的規劃。客觀上說，生涯教育有助于學生更深刻地認識了解自我，幫助其進行生涯選擇。更重要的是實現自我規劃與管理，而這正是新時期學生核心素養在自主性方面的培養需求，重視自主發展與成長變化。

自我效能感是美國心理學家班杜拉的社會學習理論重要的組成部分。通常人最終決定是否做某事，很大程度上來自于個體主觀上認為能不能做成這件事的預期。當我們學習習得后覺得其很有價值就會進一步模仿。一個人對自己模仿行為可能性的推測，即為效能期待，在此基礎上自我效能感得以提出。因此，自我效能感是指個體對自己有能力完成任務的一種信念。表現在學業和職業上就是學業自我效能和職業自我效能感。一個人自我效能感越強表現為越有信心、越有動力去完成某件事情或活動。因此，積極心理學認為，它是個體心理的重要組成部分，影響個體對做事情的動機與決策，是否以積極態度解決問題，是否持之以恒，是獲得成功關鍵影響因素。

二、開展生涯規劃教育價值與目標

分析我校部分學生之所以渾渾噩噩、虛度光陰，表現出“空心癥”“躺平”狀態，一是沒有理想。對目前的學業和未來的職業沒有具體明確的目標期待；二是缺乏信心。對自身的能力和潛質缺乏清醒的認知，沒有信心、自暴自棄。對此，我們感到必須認真履職盡責，積極主動、科學有效地進行教育引導。通過開展生涯規劃教育，幫助他們明確目標、樹立信心，更好地進行學業規劃和職業規劃，充分激發自我效能感，助力他們充實自己、自我成長、學業有成，進而選擇合適的職業平臺達到自我實現，最終實現完整的人生規劃。

從本質上來說，核心素養的發展更能促進自我效能的提高，進而使一些必備品格（溝通、自尊自信）和關鍵能力（解決問題的能力）得以發展，最終促進學生的全面發展，體現出教育“促進發展”的目標。新時代的教育使命是培養全面發展的人。基于核心素養本位開發的生涯規劃課程，旨在培養核心素養當中的責任與價值，重在自我管理、外在學習、社會經驗探索、多元信息處理等核心素養的發展。因此，我校自覺堅持將提升學生生涯規劃的素養，作為高中生涯規劃教育的核心，堅持從素養本位出發來設置課程目標，做好“認知——探索——決策——行動”等規劃教學環節。旨在通過生涯規劃教育，能夠幫助學生在生涯規劃“怎樣做”之前更要思考清楚“為何做”，在全面發展中找準自己的生涯定位、實現其應有的價值，成為一個獨立的適應社會發展的個體。

三、開發生涯規劃教育課程

對于如何實踐生涯規劃教育，我校建立健全了必要的工作條件保障和相關的制度理論。開發形成了所需的硬件、軟件設施，并建立學生發展指導中心，開設微博、公眾號、陽光生涯頻道。利用問卷星編制測試問卷，了解學生成長的內部需要。針對不同年級的學生，量身定制生涯規劃課程。以江蘇省心理健康教育教材為藍本，開發了聯系學生實際生活的校本教材。如，高一有《職業的GPS大揭秘》《我的能力指南針》《我的興趣島之旅》《性格身份證》《第八號心靈當鋪》《卡西法的新契約》；高二有《做好生涯的舵手》《職業價值面面觀》《描繪我的生涯彩虹》《管理生涯目標》《時間都到那兒了》《高考選科的決策平衡單》。這些課程的設置極大地激發了學生了解自我的興趣，滿足其對職業的探索需要。特別是對于一些學科背景性較強的學生（傳媒藝體生），對自己未來職業有了更加清晰的認識和規劃。學生自我效能感因為有明確追求的目標，進而在內心形成強烈的學習訴求，學業成績也會有顯著提高。

四、實施生涯規劃教育課程

美國學者奈特倡導的真實學習圍繞“目的——意義——動機——專心學習——能力”，它涉及實際問題、解決問題成果，并和學生自身聯系起來。生涯規劃的課程主要圍繞著內部探索、外部社會環境。內部探索包含了解自我興趣、能力、性格、價值觀等方面探索。外部社會環境包含大學專業設置與職業特點、選課決策、高考錄取方式、社會適應性的變化與自主管理。學生唯有解決與自己有關的事情，才會著力積極地去做和專心致志地學習、提供解決問題的辦法，終極體會自己決定完成事件的勝任感與自豪感。在詳細學習之后，學生們不僅從中發現某些知識技能是有意義、趣味和實用價值，變得樂于去接受學習，而且首先迎來了第一個自我決策過程——高一的選科決策。這也是需要他們著手解決的一個重要的實際問題。通過這樣一個自我決策過程，學生們更加清楚自己的目標和努力的意義，認清自身的潛力，自我效能被充分激發，堅定決心朝著自己設定的目標并努力實現它。

五、深化職業生涯教育成果

我校高中生由于主要寄宿在校，學生家庭職業單一化、低層次化，學生對家長所從事的社會職業存在自卑心態，潛意識回避家庭職業探索。為了與學生建立起積極聯系，從根源上找到對職業認識的偏見所在，教育引導學生樹立正確合理的職業規劃觀，我們策劃了一組暑期的社會職業實踐活動。如新冠疫情志愿者，“創文創衛”環衛清潔工，交通員，快遞小哥，學習消防演練等。通過參與社會實踐活動，讓學生親身體驗了解，有利于消除學生對一些職業的偏見與誤解。在這一系列的活動中，我們積極關注充滿期待。看到學生有意義的行動及時表揚鼓勵，以此調動學生積極性，增強自信心，展現出自我風采。從課堂學習走向社會實踐，不僅能夠加深學生對職業生涯的認識，激發職業自我效能感，而且提升了他們的溝通交流能力、社會的參與性等核心素養。

從“躺平”到“奔跑”，不僅是學生學習方式的改變，從被動接受知識到為自己的未來（生涯規劃）自覺努力探索新知。更重要的是，學生的心態因此變得陽光和自信。我們堅信，哪怕在未來奔跑的路上一次次跌倒，他們都能夠堅定地站立起來，滿懷信心地迎接任何困難和挑戰。