霧霾天氣防護(hù)攻略

霧霾天氣對(duì)人體危害那么大，該如何去預(yù)防？有哪些措施呢？

關(guān)注空氣質(zhì)量

了解當(dāng)天及后續(xù)幾天的空氣污染狀況，重污染天氣時(shí)，盡量減少戶外停留時(shí)間，避免室外鍛煉或大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，宜佩戴顆粒物過濾口罩。

外出回來后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物，可持續(xù)對(duì)健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。

重點(diǎn)人群加強(qiáng)健康防護(hù)

重點(diǎn)人群主要有三類：第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群，第二類為心肺疾病患者，第三類為長期在戶外作業(yè)的人員。

兒童體質(zhì)發(fā)育尚不成熟，與成人相比，兒童鼻腔比成人短，呼吸道更窄，免疫系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能均未完全發(fā)育成熟。老年人是一個(gè)脆弱群體，由于基礎(chǔ)疾病較多且身體機(jī)能下降，抵御空氣污染能力較差。孕婦是處于懷孕階段的特殊人群。

有心臟或者肺部疾病的人群，包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或者慢性阻塞性肺疾病的人群，PM2.5污染會(huì)使他們的病情更加嚴(yán)重。

霾天氣時(shí)，長期在外作業(yè)的人群，PM2.5的吸入量會(huì)增加，所以這些都是對(duì)霾污染防控的重點(diǎn)人群。

對(duì)于這些重點(diǎn)人群，有以下幾方面建議：

一是在輕度霾天氣時(shí)，兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者應(yīng)減少外出及戶外運(yùn)動(dòng)，多在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或調(diào)整鍛煉時(shí)間，盡量避免霾污染高峰時(shí)段外出鍛煉；二是在中度霾天氣時(shí)，兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)避免外出及戶外運(yùn)動(dòng)；……