人越宅腦子越笨

電影《土撥鼠之日》講述了這么一個故事：男主角菲爾在一場暴風雪后，開始了自己循環重復過2月2日的生活。一開始他還很興奮地每天嘗試以前不敢做的事，但后來因為一直逃不出時間的循環，他逐漸陷入精神崩潰……

電影是假的，但現象不假。現實生活中，我們也可能過著這樣的人生。

澳大利亞新南威爾士大學的研究者調查了4175名因新冠肺炎疫情被隔離的人，評估他們的心理健康狀況和認知能力。結果發現，超過70%的人出現了無聊、沮喪和恐懼等負面情緒;約?30%出現了認知問題，如記憶力不好或注意力無法集中。這說明，在一個環境里待太久，人會變笨，研究者把這個現象稱為“土撥鼠之日效應”。

為什么會出現認知問題？研究者指出，這和人們長時間在一個固定環境中有關，環境是我們回憶的重要線索，但如果每天都窩在同一個地方、過著差不多的生活，我們就很難區分過去的記憶，想不起發生了什么。單一的環境與重復的生活甚至會直接影響大腦結構。神經科學家通過腦成像技術，對南極科研站員工的大腦齒狀回（與學習記憶密切相關的腦區）進行研究發現，在南極待了14個月后，他們的齒狀回平均縮小了7%左右;而且，他們在空間感知和注意力測試中的表現也較之前差了許多。

這些研究都在提醒我們一個事實：越宅越笨。人類是社會性動物，我們需要生活在群體環境中，需要人際互動和感官刺激，否則身體、大腦都會越來越遲鈍、麻木。所以，有條件的人盡量多出去走走，接觸人、事、物;如果不得不待在家里，也可以借助網絡與他人交流，或給自己多安排一些不同的活動，鍛煉身體的同時也鍛煉一下大腦。

（摘自2022年1月11日《生命時報》作者：麥舜翩）

【編輯：陳彤】

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