足球鍛煉對學(xué)齡男童下肢關(guān)節(jié)肌力的影響

燕揚

中圖分類號：G804.2 ? 文獻標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2022）01-162-02

摘 ?要 ?本文比較了9—10歲長期足球鍛煉學(xué)齡男童和一般學(xué)齡男童下肢肌力的差異。具體選取身高、體重相匹配，具有2年足球鍛煉經(jīng)驗（足球鍛煉組）和一般（對照組）學(xué)齡男童各25名，采用德國IsoMed 2000等速測試儀，對兩組受試者進行髖、膝和踝關(guān)節(jié)屈伸模式的測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期的足球鍛煉顯著改善了學(xué)齡男童膝關(guān)節(jié)伸肌、踝關(guān)節(jié)屈肌的力量，雖然對髖關(guān)節(jié)屈伸肌力有所改善但不顯著。

關(guān)鍵詞 ?兒童 ?足球 ?關(guān)節(jié)肌力 ?等速測試

研究認(rèn)為，定期的體育活動可改善兒童的體質(zhì)，如減少體脂含量，防止肥胖;增強兒童的有氧代謝能力，降低血液膽固醇等。而定期的體育鍛煉是否改善兒童的下肢關(guān)節(jié)肌力，目前結(jié)論不一。因?qū)和瘜嵤╅L期運動干預(yù)的研究較少，且難以精確評定兒童的體育活動狀況，如活動的頻率、強度等。同時，對于兒童的關(guān)節(jié)肌力研究，多集中在同齡男性和女性間，或不同年齡間的比較，而定期體育鍛煉后和一般同齡兒童的分析較少。

近年來，中國大力發(fā)展校園足球運動。在此背景下，定期的足球鍛煉對學(xué)齡兒童下肢關(guān)節(jié)肌力有何積極影響值得關(guān)注。鑒于此，本研究利用了“舉國體育，奧運爭光計劃”的優(yōu)勢，選擇了成都市業(yè)余體校中具有2年足球鍛煉經(jīng)驗的學(xué)齡男童，橫向?qū)Ρ纫话銓W(xué)齡男童，采用德國IsoMed 2000等速測試儀，對受試者進行測試。探討定期的足球運動對學(xué)齡男童下肢關(guān)節(jié)肌力的影響，為體育鍛煉改善兒童關(guān)節(jié)肌力提供定量依據(jù)。

一、對象和方法

（一）對象

本研究選取成都市業(yè)余體校，25名平均年齡為9.3±0.5歲，身高為140.8±4.9cm，體重為36.4±4.5kg，具有2年（每周至少3次，每次1小時）足球鍛煉經(jīng)驗的學(xué)齡男童為“足球鍛煉組”。從成都市某區(qū)實驗小學(xué)隨機抽取25名，平均年齡為9.4±0.4歲，身高為139.6±6.6cm，體重為36.7±5.2kg，無特別鍛煉愛好和經(jīng)歷的一般學(xué)齡男童為“對照組”。組間年齡、身高、體重相匹配。本次測試獲得了當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)機構(gòu)的同意，所有受試者明白本次測試的目的和意圖，并簽訂知情同意書。

足球干預(yù)過程包括足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)演練等。足球技術(shù)：1～12周，以腳部和下肢為主的顛控球練習(xí)，以腳背內(nèi)、外、正側(cè)為主的運球練習(xí)，原地或慢速運動的腳部、大腿和胸部接球練習(xí)，以腳背內(nèi)、外、正側(cè)，腳內(nèi)側(cè)為主的傳球和射門練習(xí);戰(zhàn)術(shù)演練：13～16周，限定區(qū)域和防守目標(biāo)的相等人數(shù)攻守練習(xí)，不同得分方式與不同球門數(shù)量的小場地分隊比賽。

（二）方法

1.等速肌力測試。在專門的實驗人員操作下，使用德國產(chǎn)IsoMed 2000等速肌力測試儀器，對參加本次測試的所有受試者的左、右髖、膝和踝關(guān)節(jié)，進行60°/S（3次）的屈、伸模式測試（其中踝關(guān)節(jié)屈表示背屈，伸表示趾屈）。在正式測試前，要求受試者進行15分鐘的熱身活動。其中髖、踝關(guān)節(jié)測試受試者取仰臥位，膝關(guān)節(jié)測試受試者取坐位。用寬束帶對受試者進行固定，使髖、膝和踝關(guān)節(jié)活動軸心與儀器動力臂旋轉(zhuǎn)軸心相一致，并在測試前對儀器進行重力補償，消除儀器部件自身的重力影響。進入測試程序后，選取Isokinetic M1 con， M2 con.（等速向心、離心運動）菜單中測試模式，待受試者正式測試前，需讓其進行3～5次的亞極限力量的練習(xí)，以保證測試數(shù)據(jù)的可靠性。本次測試中選取峰力矩（PT，peak torque）來分析，是等速測試中的黃金指標(biāo)，指肌肉或肌群關(guān)節(jié)運動過程中，相應(yīng)肌肉或肌群收縮產(chǎn)生的最大力矩輸出值，單位為牛頓·米（Nm），代表肌肉或肌群的最大肌力。

2.數(shù)理統(tǒng)計。本研究對每名受試者的左、右側(cè)肌力峰力矩進行平均化處理，使用Spss 17.0對兩組受試者的髖、膝、踝肌力指標(biāo)進行平均值±標(biāo)準(zhǔn)差處理，組間相關(guān)參數(shù)進行配對樣本t檢驗，顯著水平α=0.05。

二、結(jié)果

對兩組受試者的測試見表1。足球鍛煉組的髖關(guān)節(jié)屈、伸，膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸峰力矩峰力矩大于對照組但差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。足球鍛煉組的膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈峰力矩顯著高于對照組（P<0.001）。

三、討論

體育鍛煉能促進兒童身心發(fā)育和增強體質(zhì)，通過對兒童新陳代謝的直接作用，使肌肉中的線粒體氧化酶活性增加，血液循環(huán)增強，代謝旺盛，肌肉獲得更多營養(yǎng)，因此增強了肌肉力量。采用合理的方法體育鍛煉，對兒童生長發(fā)育是有益的。目前我國學(xué)齡兒童力量素質(zhì)呈下降趨勢，對于學(xué)齡兒童肌力測試，其部位主要針對握力、背力、腿力等。多利用傳統(tǒng)的儀器或方法，如握力計、背力?。ū沉Γ?、立定跳遠(yuǎn)（腿力），導(dǎo)致測試結(jié)果不夠精確。在等速肌力測試時，人體肌纖維伸長或縮短，是一種動力性類似等張收縮。因收縮時阻力可變，使受試者的關(guān)節(jié)在每個角度都能承受最大阻力，從而產(chǎn)生最大肌張力，又類似等長收縮。等速收縮兼有等張和等長收縮的特點。另外，等速測試儀能瞬時記錄每個測試角度的力矩曲線和多項參數(shù)，可準(zhǔn)確測試受試者各個關(guān)節(jié)的絕對肌力，避免了傳統(tǒng)方法測試肌力的不足。一般的研究認(rèn)為選擇60°/s的角速度代表絕對力量的測試，目前已被廣泛應(yīng)用在正常成年人和運動員肌力測試中。

現(xiàn)有研究認(rèn)為在8—9歲以前學(xué)齡兒童肌肉力量都是緩慢增長，從9歲后力量增長速度加快。目前，尚未有學(xué)者比較同齡兒童有計劃體育鍛煉的對具體關(guān)節(jié)肌力的改善的效果，有個別學(xué)者研究了短期運動干預(yù)對學(xué)齡兒童體質(zhì)的影響。對198名小學(xué)生（年齡11—13歲）進行10周的少兒健身操、趣味田徑運動干預(yù)，相比一般小學(xué)生，運動干預(yù)使體脂含量、心肺功能、力量、柔韌、靈敏性、平衡穩(wěn)定性及反應(yīng)速度等方面變化顯著。作者針對受試者下肢肌力測試，采用了傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)，結(jié)果具有非常顯著變化，但不能說明具體改善了下肢哪個關(guān)節(jié)肌力。另外，雖有學(xué)者研究了學(xué)齡兒童下肢等速肌力，但未比較一般兒童。陸勤芳研究了蘇州市體校143名兒童（10歲）運動員的髖、膝和踝關(guān)節(jié)肌力，發(fā)現(xiàn)無論是男童還是女童運動員雙側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)肌力無顯著差異，作者同時將基礎(chǔ)力量指標(biāo)與等速肌力指標(biāo)進行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)只有立定跳遠(yuǎn)與膝關(guān)節(jié)伸肌成高度正相關(guān)外，其他指標(biāo)間都不具有相關(guān)性。

本研究中，足球鍛煉組的學(xué)齡男童下肢關(guān)節(jié)屈、伸肌群均得到了不同程度的改善，尤其顯著提高了膝關(guān)節(jié)伸肌、踝關(guān)節(jié)屈肌的力量，這與足球項目特點有關(guān)。足球運動要求人體在快速奔跑和踢球動作中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)需要發(fā)揮積極作用。在快速啟動中對踝關(guān)節(jié)屈肌和膝關(guān)節(jié)伸肌要求高，而長期反復(fù)練習(xí)會增加相應(yīng)肌肉力量。另外，在足球繞桿過程，學(xué)齡兒童用腳背帶球伴隨著左右變相，在助跑射門動作時需要幼兒判斷踢球的方向，在停球動作需要用腳提前緩沖來球的速度。這些動作反復(fù)練習(xí)會對學(xué)齡兒童下肢關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶和筋膜等反復(fù)拉伸，這樣的動作會在無形中改善學(xué)齡兒童的下肢肌力。因此，足球鍛煉對改善學(xué)齡男童下肢肌力效果是積極的。

四、結(jié)論

長期的足球鍛煉顯著改善了9—10歲學(xué)齡男童膝關(guān)節(jié)伸肌和踝關(guān)節(jié)屈肌的力量。但本研究未能比較其他身體素質(zhì)，如身體柔韌性、心肺功能、耐力等指標(biāo)。未來需要從不同年齡階段的兒童進行不同體育鍛煉入手，進一步論證體育鍛煉改善兒童身體素質(zhì)的效果。

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