無性生活太久，會憋出大問題

毛加明 姜輝

古人有云：“食色，性也。”現代醫學、心理學研究結果也證明，食欲、性欲都是人類最基本的欲望和需求，飲食能夠讓我們個體存活下去，而性欲則是我們種族延續的基本保障。那么，如果長期不過性生活，男性會發生哪些變化？

影響1：不育和炎癥

睪丸分泌的精子、精囊分泌的精囊液和前列腺分泌的前列腺液，是精液的主要組成成分。其中，精囊液占每次射精量的70%～80%，而前列腺液占20%～30%，富含精子的附睪液占比很少，只有0.1～0.2毫升。所以每次射出精液的主要成分是精囊液和前列腺液。

如果長期禁欲，精子淤滯在附睪，人體會通過細胞凋亡和自噬的方式，吞噬、消化掉附睪內的精子，影響精子的數量和質量，導致少弱精癥，男性因此患上不育癥。

長期禁欲還易導致附睪液淤滯，部分男性出現附睪脹痛不適的癥狀;如果精囊液和前列腺液淤滯在體內，容易誘發慢性前列腺炎和精囊炎，表現為會陰部疼痛不舒服，可伴有尿頻、尿不盡等排尿不適的癥狀。研究表明，適當頻率的排精不僅有利于減少前列腺炎，還能降低罹患前列腺癌的風險。

影響2：心理不健康

性心理健康是指個體具有正常的性欲望，能夠正確認識性的有關問題，并且具有較強的性適應能力，還能增進自身人格的完善，促進自身身心健康的發展。如果長期沒有性生活，還會影響男性的心理健康，部分男性會出現注意力不集中、焦慮不安、脾氣暴躁等精神癥狀，嚴重者甚至影響正常的生活和工作。

影響3：再也硬不起來

不適宜地壓抑性欲還會導致男性性功能障礙。男性，尤其是年輕的單身男性，在性欲得不到滿足和釋放時，有的人便刻意采取禁欲、戒色的辦法，有目的、有計劃地徹底壓抑自己的性欲望和沖動。

網絡上甚至有各種形式的“戒色吧”，大家“抱團取暖”，天天在線上打卡報到，在心里默念“萬惡淫為首”，發誓要戒掉性欲，給正常的性需求貼上“罪惡”的標簽。這就猶如電影《盜夢空間》中的情景一般，在自己的潛意識里種下一個念頭，讓這個念頭生根發芽，在不知不覺間悄然改變自己的認知和思維。有些人在后來結交女朋友，甚至結婚開始過性生活后，出現了性欲低下、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙問題。

盡管男性的性欲和性需要會持續到老年，但在20～40歲是比較旺盛的時期。隨著年齡的增加，性欲會有所下降，而且每次性生活之間的不應期會延長，性生活的頻率也會減少，這是正常的生理現象。

我們推薦一個不同年齡的性愛頻率公式：性愛頻率=年齡的首位數×9，即用自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數即為一個性愛周期所持續的天數;個位數則為應有的性愛頻率。

比如20～29歲，性愛公式為2×9=18，10和8的組合，也就是說適合的性愛頻率為10天內過8次性生活;40～49歲的性愛公式為4×9=36，適合的頻率就是30天6次性生活。當然這個公式是針對大多數男性同胞的一般推薦，具體的性生活頻率由個體的身體情況、實際環境因素等決定。

在正常的生理情況下，盡管長時間沒有性生活和排精，男性也不會出現嚴重的問題，這是因為男性的生殖系統有一個天然的閥門——遺精，就是中醫所謂的“精滿自溢”。在睡眠過程中，男性會自發地將精液排出體外，當然有時候會伴隨著一些美夢。遺精是人體正常的生理現象，而且不受男性自主意識的控制。一般情況下，一兩周會遺精一次，多的時候一周一兩次也是正常現象，主要跟白天接觸到的性刺激和夜里睡眠過程中對陰莖的刺激有關系。如果有正常的性生活或者手淫排精，遺精的情況就會減少甚至消失。

但是，正常情況下的遺精頻率只能維系身體的基本需要，也就是精滿自溢，把淤滯過多的精液排出體外，與吃飯達到溫飽水平相當，遠未達到享受美食的小康水平，更沒達到主動追求健康的需要。