陳早東

（大連旅游學校（大連女子學校） 遼寧大連 116031）

一、大課間操的設計是一門藝術

大課間操的設計要考慮地區特點、學校性質、學校的發展要求、專業特點、班級文化等相關因素。既要達到一定的高度，也要不脫離實際；既要考慮整體效果，也要考慮個人表現；既要考慮運動量，也要考慮學生的年齡特點，提高學生的興趣，從而使學生達到預設的運動效果。因此，大課間操的整體設計是一項具有藝術性的工作，既表現為學校管理模式的科學性，也表現出設計者的智慧。

1.班級站位

首先，根據班級教室位置畫出草圖，并注明教室位置、樓梯位置、教室門的位置、班級人數等。有的學校對班級管理是以專業為單位的，教室布局也是根據專業來安排的，那么草圖則必須標明各班級的專業。

其次，考察教學樓的位置、順序、各個教學樓的入口，以便于我們設計進樓時各班級的順序、分組、大概路線。同時也要結合回歸路線、教學樓樓梯的寬度等來確定隊列數，還要看是否有樓梯、柱子等安全隱患，調整回歸路線，避免出現任何安全問題。

再次，考察操場的方向、面積、布局，初步確定大課間操回歸的路口，根據全校的人數、班級數，結合教學樓班級位置，確定每個班級的縱隊數量（有一路、二路、三路、四路，其中二路縱隊較為常見）；設計班級回歸分幾大方隊，從哪幾個路口出操場回歸教學樓，是走蛇形還是有其他方式。

另外，站位設計還應考慮到年級的問題，同一年級盡量安排在一個大組，有的學校根據專業進行安排；有的學校校服的顏色款式不同，讓同一款式顏色服裝的同學安排在一個大組。

最后，還應考慮各班級的男女生比例，中職學校由于文理科專業特點，很多班級男女生比例不均，在設計時可以完全按身高來站位淡化性別，這樣可以充分彌補男女生比例不均帶來的問題；如果涉及雙人配合動作，增加的縱隊數則應是雙數。如果男生女生比例相當的學校，或者課間操動作有性別區分，則可安排男生一路縱隊，女生一路縱隊，每個縱隊除考慮身高以外，還應考慮每個男女生做操時配合的默契程度。

2.回歸路線及站位

（1）聽到集合口令以后，如果是2路縱隊以上的班級，可以直接成密集隊形集合，也可以變成四路縱隊集合。如果是一路縱隊的班級，盡量不要直接集合，而是和相鄰的班級組合成新的隊伍集合，這樣做不會影響整個隊伍的美觀。在和相鄰班級組合時可以變成二路縱隊集合或四路縱隊結合，或者直接和相鄰班級變成密集隊形集合，但是盡量不要變成八路縱隊，隊伍過大，人數過多，很難保證隊伍的整齊度，特別是在轉彎的時候很難保證排面的整齊。

（2）集合的位置有全部面向主席臺的，也有交替錯位站位的，具體安排則根據回歸路線來確定。也有的學校把課間操站位分成前后兩大部分，這都根據設計的要求和回歸路線來決定的。

（3）回歸路線應根據教室位置、教學樓樓層、入口位置、回歸線路、操場布局、出入口數量來設計個各班級的前后順序，把一棟教學樓分成東西或者南北兩部分，同時進樓；對于一些比較大的學校則可根據教學樓的先后順序來設計。但不管如何來設計，一定要遵循較遠的教學樓、較高的樓層、同一樓層較遠的班級排在前面，而同時回歸的隊伍數量要根據教學樓的數量、教學樓入口的數量、操場出口的數量來設計。如果學校人數較多，會出現回歸擁堵、回歸時間過長、浪費時間、影響上課的情況。最好的設計是根據教學樓入口、操場出口數量設計同時回歸隊伍的數量，用來節省時間，提高效率。而各個回歸隊伍在整個回歸線路上要設計合理，避免出現重疊和交叉現象，如果重疊位置寬度可以容納也是可以的，但一定不要出現回歸班級線路交叉的情況，應調整兩個隊伍的位置和順序，設計好時間差，避免出現交叉的情況。

（4）隊列的整合。當回歸隊伍通過過窄的路線時，比如：操場出口、教學樓入口樓梯等，為了避免出現擁堵、踩踏等事件，應把隊伍整合成較少的隊列數，保證能夠進入。如：4路變2路。由于隊伍變長，回歸時間會有合理性的延遲，這就需要我們在設計回歸線路的時候考慮每一個相鄰隊伍前后之間的間距能夠適應這一要求，而不是任由回歸隊伍擁堵在這些位置上。

（5）冬鍛跑操站位和回歸路線的設計，同樣需要考慮以上的多方面因素，唯一不同的便是跑操站位。跑步路線和回歸順序應該是一致的，但是涉及站位的時候一定考慮到每個隊伍的前后間距不能太大，如果跑道長度有限，不能容納；如果距離過小，兩個班級會出現“2合1”的現象。同時還應考慮跑操線路的排頭班級站位位置，跑操結束后，根據情況設計回歸的隊伍數量，可以統一下達口令，也可以從排頭班級開始依次跑到和前面班級指定距離后，自動變成便步走，這樣可以節省走動距離，避免出現在跑道放松過長而產生厭煩的心理。

跑操線路的設計，可以一個隊伍繞著操場跑步，可以繞著整個教學樓跑步，也可以以班級為單位在操場蛇形跑步，還可以在場跑道上分成內外側圈跑，或者在內外圈基礎上增加了足球場兩個半場線分別進行。只要沒有安全隱患，不影響大課間操的整體效果，哪種方式都是可以的。

對于大課間操結束后要上體育課的班級要在完成回歸路線后，在臨近操場出口的位置走到外側等待上課。冬鍛跑操也是同樣的方式進行。科學合理的跑操線路設計能夠體現出設計者的智慧。

（6）大課間操的體育活動除了要根據各班級間的位置和班級項目來安排，同時要考慮各班級或各活動小組的安全距離。

學校要根據地區特點、民族特點、南北方差異、季節特點來設計各班級的活動項目，一周或兩周時間進行調換并做好記錄，調換時做好體育器材的檢查和交接工作，避免出現器材丟失和惡意損壞的現象，并對器材使用進行相應的培訓。學校要根據實際情況對體育耗材進行補充。如果班級人數較多，可適當安排科任教師對學生的活動情況進行管理。

3.無口令間操

隨著智能化的發展，無口令間操已經推廣多年。無口令間操是靠廣播的提示音和音樂的轉換來實現間操隊伍的調整和隊形的調動，能在一定程度上體現出學生的整體素質和學校的管理水平。

（1）學生眼保健操后播放舒緩優美的音樂，讓學生在優美的音樂下整理好書桌服裝，去衛生間，以免出現回歸后衛生間擁堵的現象。

（2）切換一個節奏較快的音樂用于提示學生到操場參加大課間操活動，這兩個音樂可以每個月更換一次，避免出現聽力疲勞現象，讓學生有一種新鮮感。音樂的選擇要根據學生特點和時代特點選擇學生比較喜歡的音樂來體現學校體育文化的氛圍。

（3）通過節奏更快的音樂來提示學生盡快到隊伍里集合，在規定時間內讓學生集合達到快、靜、齊。

（4）通過設計的簡短鈴聲或提示音來達到學生統一快速整隊的目的，讓學生根據提示音快速并準確地做出相應的隊形調整。

（5）間操結束之后的每一個動作包括隊形的轉換，都要有相應的音樂或者提示音以調動學生行動的整齊劃一。

4.體育教師間操口令

隨著大課間操的不斷實踐，很多學校開始回歸傳統，安排體育教師用口令來對間操進行調控。其優點在于更加人性化，可以隨時對出現的各種問題進行提示、糾正，對于下達的口令實施不到位的時候，可以強化口令讓學生再做幾次直到達到要求為止。

體育教師的口令、聲音洪亮、渾厚，既有男高音歌唱家的共鳴，也要有部隊軍官的氣場。這是一個體育教師的基本功，也能看出一個體育教師的核心素養。通過大學的專業訓練和工作后的日常積累達到的效果。口令吐字清晰，動令預令明確，根據學生的狀態、人數和所期望達到的效果來調整預令的長短。當一名體育教師精神飽滿地面向學生展示其扎實的口令功底時，學生會受到感染、為之振奮，學生的精、氣、神，包括每個動作的執行都會更加完美，這都是一名體育教師個人魅力的展現。

5.學校特色大課間操的設計

（1）間操的動作設計除國家規定的廣播體操內容以外，還可以設計一至三項課間操內容，也有以年級為單位編排各自間操內容，還可以根據學生的專業來設計與職業素養相關的間操，充分展現了專業特點，為學生的職業發展奠定了身體素質基礎。有設計與三字經、千字文結合武術操，每做一個動作后便宏亮地說出相關的內容，加強了學生對傳統文化的學習和理解，充分展現了中華民族接班人對中華傳統文化的自信。還有設計節奏明快動感的韻律操和優雅的集體舞，充分體現了學生陽光健康的心理，緩解了學生的學習壓力，培養學生積極向上的心態。不管如何，只要所涉及的動作符合學生的身心發展，能夠提高學生的興趣，提高學生的健康水平都是成功的。

（2）在設計好一個大課間操動作之后，要根據動作的特點選出適合的音樂，切記一首音樂放好幾年，讓學生有一種厭煩的心理也可以一個學期更換一首節奏感相同的音樂，甚至有條件的學校可以一個月更換一首音樂；可以選擇當下流行的音樂，也可以選擇學生喜歡的經典音樂，切忌用流行度不高的網紅歌曲。

（3）室內操符合中學生的生理、心理特征，動作簡單易操作，不喧嘩。內容新穎，重復動作不要過多，考慮到上下左右動作的對稱性，男女通用，便于全校推廣。整套操4—5分種，由坐位操到站位操，各占50%左右；以鍛煉身體的各關節和小肌肉群為主；活動幅度由小到大再到小，最后轉成放松；頭、頸部、肩、腰部、四肢各部分和關節活動；面帶微笑，活潑、開朗、積極向上，符合學生的年齡特點；可以有同學間或者小組成員的互相配合，體現團隊精神，但幅度動作不宜過大（如：擊掌、握手等即可）。音樂活潑、優雅、陽光向上，正能量。考慮到場地、器材的適用性、安全性，活動前排除一切安全隱患。學生活動的幅度要滿足教室的條件，確保活動的安全。可以使用推廣度高的器材，如：教科書，文具等；可以選擇一名學生在講臺領做，能夠很好地和眼保健操銜接，動作的開始到站姿的轉換要體現專業禮儀的動作要求。

二、大課間操有效實施是智慧和能力的體現

1.做好動員和宣傳工作

在班主任會、體委會、班會上提出相應的要求，并讓學生了解大課間操的重要性，以及對他們健康水平的提高是非常有效的；對于出現的一些問題進行糾正，比如男女生之間有拉手動作時，有些學生難為情，我們要讓學生知道，間操的每個環節都要心無雜念，不應該出現難為情的情況，要坦然面對。

2.前期準備

找專業的人選出適合的音樂進行剪輯，設計大課間操的學校特色操。培訓學校領操員，讓其熟練掌握動作，領操員對各班級選出的“小先生”進行培訓，“小先生”回到班級對全班同學進行培訓，而體育教師可以在體育課上對學生的動作路線、節奏、班級動作整齊度進行糾正，學校鼓勵學生利用課余時間進行練習。為了達到更好的效果，學校可以進行會操比賽，特別是剛入學的新生，這樣會提高學習效率。

3.現場的組裝流程

（1）體委會布置任務，要求學生明確各班級站位位置和回歸路線，可以利用課余時間讓體委或者和班級排頭代表班級到操場，明確位置和回歸路線。在操場找到對應的標志物，明確相鄰班級的位置和回歸的先后順序、路線。

（2）給體育部學生布置任務，每個人負責幾個班級，在間操過程中指導和糾正對應班級的站位、回歸順序及線路。

（3）第1次間操充分發揮體育部學生和體委的工作能力。事先完成各班級的站位，調整好前后左右的間距，試著完成二到三次的站位和回歸練習。前幾次不要直接回教室。如果時間不夠，或者學生已經掌握間操的要求和過程的可以直接按順序回到教室。

（4）第2次間操繼續強化班級站位和回歸路線，要求熟練程度要好于上一次，同時強調間操的整個過程，不能急于做操。

（5）第3至4次間操利用口令規范學生的整隊動作，比如，稍息、立正、向前看齊。讓學生有所重視，改正散漫的壞習慣。通過反復練習規范學生的動作，提高學生的精神面貌。

（6）第5次間操練習齊步走擺臂、連續擺臂、踏步走，反復練習成密集隊形集合的內容。

（7）第6次間操強調整個間操的組織、回歸，學生的精神面貌都能達到相應的要求。

（8）第7次間操開始做操，每天糾正一節廣體操或自編操動作，強調動作標準、動作路線、以及整體的節奏感。

4.考核

學生主管部門對于班主任、班級、學生大課間情況進行考核，實行班級扣分制，納入到各項評比和評優評先的重要參考內容，從本質上提高班主任對班級學生的間操管理主動性和積極性，包括班主任上操考勤，學生請假制度的落實，并根據其態度、對于體育教師口令調動是否配合等進行評比。

大課間操的設計實施過程是一項非常系統且有難度的工作，它能夠充分體現管理和組織者的藝術，是智慧的體現。通過以上論述的相關內容，意在啟發相關工作人員，從而共同努力，共同提高各自學校的大課間操質量，提高學生的健康水平，以“健康第一”為準繩達到“立德樹人”的根本任務。