冰雪運動的盡頭是快樂和健康

張田勘

最近有人在網上說“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運動熱潮潑了一點涼水。這種說法固然幽默但并不科學。冰雪運動速度快、高強度、滯空高和空中飛行的特點讓它比其他運動的損傷可能要多一些和嚴重一些，但從冰雪運動的起源、環境和現實情況看，就能知道冰雪運動的真諦和普遍規律了。

常年處于嚴寒環境的北歐和北美國家的人們必須掌握滑雪、滑冰技能，除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰爭才能更好地生存。挪威、加拿大運動員冰雪運動成績絕對要比美屬薩摩亞、海地的運動員成績好，原因是寒冷地區的人冰雪運動已成為其生活不可分割的部分，冰雪運動技能嫻熟，運用自如。

現代人喜愛冰雪運動已經不是生存的需求，主要是尋求獲得快樂。滑雪和滑冰，既時尚炫酷、精彩刺激，又有很強的體驗感和參與感，那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂，會刺激所有人躍躍欲試。而且，冰雪運動也有利于降低焦慮和緊張，讓人獲得良好的情緒體驗。

正如所有運動一樣，冰雪運動的盡頭也讓人健康。冰雪運動是全身性運動，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強化心肺功能、預防骨質疏松和改善協調性和柔韌性。

在參與冰雪運動時如果沒有做好充足的準備就容易受傷。因此，對于參與者來說，只有做好準備才會極大減少損傷。首先是要準備好裝備和護具，如頭盔、雪鏡、面罩、護腕、手套、護膝、護臀和護甲等。其次要循序漸進，先從最容易的項目學起，還應請教練。此外，運動前要熱身，穿暖和保持充沛體力，并且要“學會摔倒”，這其中也很有技巧。

另外，冰雪運動受傷后可以采用POLICE原則來處理，即保護、合適的負荷、冰敷、加壓、抬高。也可用PRICE原則，即保護、休息、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來處理。堅持這些，就可以實現冰雪的盡頭是快樂和健康，也能減少受傷。