鍛煉學生體魄增強身體素質

南七古

摘要：在小學體育教學過程中田徑作為一項重要的運動項目，在田徑運動中的跑步中跑步作為增強小學生身體素質的一個重要的手段，對促進小學生們身心健康有著重要的作用。基于此，本文就對提升小學跑步教學的有效策略進行了探討，希望對鍛煉學生體魄，增強學生身體素質有一定的幫助。

關鍵詞：小學;體育;跑步教學

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-2-

跑步作為田徑項目中一項基本的體育活動，和球類運動以及一些有氧運動相比，跑步教學對于運動的場地和設施沒有太大的要求，所以在小學體育教學過程中跑步在課程教學中所占的比重還是比較大的，對于小學生們來說通過跑步可以提升自身的身體素質，激發小學生參與體育運動的積極性，使得小學生們養成良好的運動習慣。

一、優化教學方法，激發學生的跑步興趣

雖然隨著近年來教學改革的不斷推進，體育教學的比重也得到了一定的提升，但是由于受傳統教學觀念的影響，使得學校和教師不重視學生體育知識和技巧的培養，進而致使由于部分學生不是很重視，不僅降低了體育田徑教學的質量和效果，還阻礙了學生身體素質水平的提升。所以小學體育教師在教學過程中要對現有的教學方法進行優化，激發學生跑步的興趣，讓學生喜歡跑步，這樣才能更好的促進教學目標的實現。教師在教學時可以根據教學的內容和學生的需求來制定教學計劃，提升學生參與的興趣，把學生的主觀能動性發揮出來，使得跑步教學的效率得到有效的提升。

比如，教師在讓學生進行跑步訓練的之前，可以為學生列舉一些當前在我國比較有名的跑步健將的故事，如，蘇炳天，先把學生對這門課程的興趣激發出來，然后告訴學生通過跑步可以有效的提升自己的身體素質。之后教師可以在多媒體上以視頻的方式把一些跑步的要領展示出來，讓學生對這些動作的印象更加的深刻。最后，在學生們都掌握到跑步的要領之后，教師可以讓學生以小組的形式進行比賽，并對表現優秀的小組進行一定的獎勵，采用這種方法進行教學，可以使得課堂氛圍更加的活躍，使得學生學習跑步這項運動的積極性得到有效的提升。

二、設立趣味跑步游戲，提升學生跑步技能

在進行跑步教學的時候通過設計一些趣味性的教學環節，不僅可以豐富跑步教學的內容，還可以使得課堂教學更加的高效，所以教師在進行跑步教學的過程中教師可以根據小學生們的喜好和特點，把一些體育小游戲融入到跑步教學過程中，使得學生們在游戲過程中學習到跑步的技巧和技能。

比如在對站立式起跑這一動作進行教學的時候，教師就可以讓學生嘗試用不同的姿勢進行起跑，在學生示范完成之后，教師在對學生所采取的動作進行講解，把學生的起跑姿勢的優缺點為學生進行講解，讓學生去進行比較，看那種起跑姿勢更加的方便。這種具有一定趣味性的教學情境可以使得學生們更加積極的參與到教學中。

三、設置計劃，教授學生跑步技巧

為了更好地把跑步教學的價值最大程度的發揮出來，小學體育教師在教學的過程中要腳要根據學生的實際情況對現有的跑步練習計劃進行調整優化，努力構建一個集熱身、跑步練習、技能學習于一體的跑步體系。在跑步熱身環節，教師要幫助學生做好前期的熱身工作，使學生身體的各個部分都能得到拓展，這樣可以最大程度的避免因活動不到位而導致肌肉拉傷的情況。在完成熱身工作之后，教師可以對跑步中各個技巧動作進行分解，讓學生們進行練習，就以障礙跑為例，體育教師在教學過程中要對學生的換腿順序和起跳方法進行適當的指導。為了使學生更加安全的跨過障礙物，教師必須讓教會學生怎樣選擇合適的起跳距離，在起跳之前對障礙物的高度進行估算，對于自己沒有把握跨越的障礙物，要要求教師適當的調低高度，避免自己的身體受到傷害。學生在跨越障礙物之后，還要對自身的前進方向進行調整，進而降低對其他跑道的同學產生干擾。在完成跑步教學之后，教師應幫助學生做好運動后的放松工作，通過對學生進行按摩會是讓學生自己進行慢跑的方式來使的學生的肌肉得到放松，加快細胞內乳酸的分解。此外教師還要向學生普及一些比較基本的跑步運動知識，讓學生更好的進行自我保護，提升跑步教學的安全性。

四、改進考核體系，促進學生全面發展

當前在對小學體育田徑教學中對學生的跑步效果進行評價的時候，大都是把競技體育規則作為對學生進行考核的標準。但是隨著時代的發展和教學的不斷改革，這種考核體系已經不能適應當下體育教學的需要了，所以，小學體育教師要加強對當前小學體育跑步評價系統的優化。體育教師在對小學生進行評價的過程中。可以把過程性評價和終結性評價進行有機的結合，這樣可以在很大程度上消除學生對最終考核的畏懼心理，使得小學生們更好的參與到教師設計的跑步教學環節中。另外，教師在對學生進行評價的時候還要重視對學生個性化的培養，在教學時要重視對小學生非智力因素的培養。要知道跑步是一項較為系統的運動項目，在進行訓練的過程中，大都是一些技巧性的東西，所以有的學生會感覺比較枯燥，所以教師在學生進行訓練的過程中要不斷的對學生進行鼓勵，在訓練的過程中培養學生堅強的意志和合作意識，進而更好的從而促進學生身心健康發展。

結論

綜上所述，跑步作為田徑教學中各個項目實施的基礎，為小學生們其他體育技巧的學習奠定了良好的基礎。所以小學體育教師在教學的過程中要加強對小學生跑步技巧的指導，使得小學生的身體素質和意志品德得到有效的提升，更好的讓小學生們在對其他的學科進行學習的過程中可以保持高度集中的注意力。

參考文獻

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