拓展訓練在高中體育教學中的應用

葉京波

高中體育產業是高中教學課堂的重要組成部分。高中體育不僅可以增強學生的身體素質，還可以讓他們保持良好的狀態參考高考。還可以緩解學生的心理壓力，在拓展訓練中釋放自我，快速投入到學習中。隨著教育改革的快速發展，高中體育有了明確的規定。為了提高體育專業的教育價值和文化價值，進一步提高學生的綜合能力，本文內容是結合自身工作經驗，希望通過拓展訓練在高中體育教學中的應用為高中體育自主創新提供一定參考。

體育課是高中教學課堂的重要組成部分，是提高學生體質的重點課程內容。可以增強學生的身體機能，營造學生的身心健康，提高學生的學習效果。拓展訓練是體育教學的方法之一，是一種新型的高效教學策略。它提高了體育文化的傳統教學方式，去除了單一、枯燥的教學方式，為高中體育課引入了一個新的篇章，激發了學生自主學習的興趣。

1 體育課引入拓展訓練的意義分析

1.1 豐富多彩的體育課程內容

高中體育的一個關鍵情況是課程內容過于單一，多年來，高中體育一直采用傳統的教學方式，課程內容多為廣播練習、健美操、健康跑、球類運動等。學生對這些內容的熱情不高，體育教學的內容可能沒有考慮學生的要求。雖然高中體育文化不斷創新發展，創新了部分課程內容，但仍不能考慮學生的興趣。增設拓展訓練可以彌補體育文化課程內容單一的問題。拓展訓練可以增強學生的靈性、團結友愛的能力，增強學生的身體素質。拓展訓練包括各種新項目，比如電網、CF、流水線、畢業墻等，很多朋友都沒有參加過這個新項目。這類項目的推出，對于高中體育來說，可謂是豐富多彩。教學內容使高中體育課程具有開拓創新的發展模式。

1.2 增強學生的體育學習興趣

高中體育課的另一個情況是學生對體育課的興趣不大，學生對一些傳統的體育課程沒有興趣，學生們更傾向于一些更具挑戰性的體育項目，他們喜歡少見的體育運動，這也是高中生的一個年齡特征。另外，拓展訓練中引入體育課可以很好地增強學生的學習興趣，拓展訓練的內容更多，有一個人的項目，團結合作的項目，智力類的項目，還有比賽項目，這種項目更具挑戰性，很容易調動學生的積極性，學生會全力投入拓展訓練。學生的興趣愛好被激發，就很容易完成體育課的教學目標。

1.3 塑造學生團隊協作能力

現在的高中生團結合作能力比較差。學生相對獨立，沒有產生團隊自豪感，缺乏相互溝通，缺乏信任，不了解如何與其他學生相處。如何提高學生的團隊合作能力，使他們具有集體意識。 是一直困擾著老師的問題。拓展訓練的優勢之一是可以快速提高學生的團隊合作能力。讓學生了解團隊的必要性。拓展訓練關于團隊訓練的內容有很多，根據拓展項目的設定，學生可以快速建立信任，清除彼此之間的距離感，對學生融入新的學習環境非常有幫助。

2 高中體育教學中存在的主要問題

教學策略和組織結構單一。今天的高中生具有邏輯思維活躍、知識淵博、尊重隨意的特點，他們的體育活動在被動統一的組織結構中不再符合傳統教育。然而，傳統體育課只注重學生的體育鍛煉，不重視學生的心理感受，不重視學生身心健康的和諧發展趨勢。這與學生追求完美、豐富多彩、多樣的運動要求不符，很容易造成體育課學生上課效率高、技術姿勢差。如果不加以改進，再次采用傳統的教學方法，學生最終會對體育課失去興趣，導致他們的體能下降。降低課程目標的標準偏差。一些體育教師也想應用新的發展理念來改進教學課堂，但在新發展理念的理解和應用上是錯誤的。例如，把“快樂課堂”理解為讓學生在課堂上自由運動，玩得開心;將“成功體育文化”理解為降低要求，讓每個人“過關”“成功”。結果只能是體育課程擺脫課堂教學的基礎，隨機刪除教材內容，隨機降低難度，新項目有一定的難度。難度和創造力被拋棄，導致課程目標未能落實。不要在意學生的性格特點。高中生的自我認同感進一步提高。他們思維活躍，經常清楚地提出自己的問題。因此，他們對體育課程也有自己的看法和規定。但長期以來，體育教師習慣于千篇一律的課程內容和教學方式，忽視了學生個性的發展趨勢。學生在本該最吸引人、最輕松的體育課程中感受不到活動的樂趣。當然，他們會對體育課程失去興趣，甚至會引起對體育課程和體育比賽的不滿。

3 融入高中拓展訓練體育課的項目類型

3.1 破冰熱身項目

破冰比喻破除冷漠、緊張的環境。對于大多數高中生來說，在陌生的環境中，他們的學習心態存在一定的恐懼和排斥，而破冰運動正是專門為這類學生設計的訓練項目。根據游戲課堂教學的方法，喚醒學生的情緒，提高他們的心理機能，學會在與陌生的人或事物打交道時放下恐懼和拒絕的心理，更好地接觸新的人、事、物，破除寒冷、焦慮的環境。

3.2 低要素、低風險的戶外項目

低要素、低風險的戶外新項目由自己或精英團隊承擔風險日常任務。相對熱身動作的最新項目更有趣，但都合理操縱了低風險的主題活動。一般會開展一些不需要安全帶等技術專長來維持新技術應用的低風險新項目。最新項目的日常任務中，必須有一個人的日常任務，也有團隊合作的日常任務，比如倒著走，多人多腿木板鞋走路，迷路絕望的生存墻，荒島求生、步行等，這些新項目不需要專業安全防范，而是增強了學生的協調能力、精力、體力、速度、團隊精神等。

3.3 高要素、高風險的戶外項目

高要素、高風險的戶外新項目是一項日常工作，需要一定的專業技術人員。它把學生的身體素質要求提高了一個層次，對學生來說是一個新的挑戰。項目在技術和職業安全保障下開展，要求學生獨立或多人進行挑戰，塑造征服者的體能。心理承受力和團隊合作精神，使他們在項目任務中不斷地溝通和合作，然后朝著既定目標努力。比如高空單杠、攀巖、繩降等。

4 如何通過拓展訓練提高合格性考試策略

4.1 照顧學生的個體差異，采用靈活多樣的方式

結合每個學生的實際情況進行分析，關心學生的個體差異，為學生量身定制鍛煉計劃，運用多樣化的鍛煉方式，最大限度地提高學生的收益。這就需要教練員了解學生，分析每個學生的身體狀況、實習情況、藝術生的文化課水平、適合學生報名的技術專業，制定相應的鍛煉計劃，以同學為核心，創造個性化定制學習和實踐方法。

4.2 提升教練員專業水平，以新方式應對新學生

高中階段學生身心各方面尚未成熟。教練的指導會影響學生的生命。從不穩定的氣質到成熟，具有關鍵的現實意義。有一種情況可以證明這一點。通常，教練需要的教練員或多或少都有教練在場。從教書育人的角度講，教練必須以身作則。要求學生要做到，自己必須做到。

從訓練方式上看，教練員不僅要根據經驗來練習，還可以利用網絡媒體的方式來練習豐富的內容和方法。比如現階段比較火的一些APP，抖音短視頻、快手視頻等都有大量的進階。訓練方法。教練員必須進行學習，并將其融入自己的常識中進行應用。還要進一步加強與具有優秀練習方法的機構的互動和情感交流，提升自身的知識儲備，將健身運動生理學、健身運動細胞生物學、有趣的運動方法、膝關節損傷的避免與恢復等諸多專業知識整合成自己的，可以更好的為學生服務。

4.3 放新練習器材及保證練習時間

高校要盡量利用各種渠道升級實踐技術專業設備，逐步升級幼兒園玩具。此外，教練員還應根據練習內容和現行標準，創造性地編制練習器材。根據練習計劃和分配，保證足夠的練習時間，也讓學生有足夠的時間休息，學習和訓練文化知識。三者是協調的。

4.4 合理選擇拓展內容

拓展訓練內容豐富。體育教師要根據高中生的年齡特點和心理特點進行篩選，選擇一些符合高中生特點的最新項目，讓學生在拓展中有所收獲。拓展訓練教學課堂要有一定的深度。在增強學生體質的基礎上，不斷提高學生的團隊合作、解決困難、分析問題、解決問題的能力，進而完成體育文化教書育人的教學目標。

4.5 加強與傳統體育內容的結合

在高中體育文化中引入拓展練習，并沒有取代傳統的課程內容，而只是填補了傳統的課程內容。體育教師要敢于將兩者融合，找到具有相同特點的傳統體育文化課程內容和延伸訓練。體育文化內容自主創新，讓傳統課程內容更具吸引力。只有將兩者結合起來，尋找傳統體育教學內容與拓展訓練相同的特點。創新體育教學內容，使傳統教學內容更具吸引力。只有將二者結合起來，才能更好地體現拓展訓練的現實意義。

4.6 提升學生團隊實力的塑造

如今，大多數高中生都是獨生子女，都有自己的個性，自我認同感強，缺乏團結互助的能力，不善于與人相處。在體育課中運用拓展訓練，要注重學生團隊能力的塑造，安排更多團結協作的項目，讓學生要與他人合作才能有效實現目標。通過團結協作，學生應該學會與人們交流，并理解協作的關鍵意義。拓展訓練提高了學生的集體意識，使學生的思想道德也有了明顯的進步。

5 結束語

拓展早已被越來越多的企業用于員工技能。取得了較好的實際操作效果。高校體育課程逐步完善拓展訓練新項目。拓展訓練的加入，可以豐富教學內容，激發學生對課堂體育文化的興趣，營造活潑的教學氛圍。在高中環節引入拓展，可以更好地提高高中生的綜合能力，讓學生接受越來越多的文化教育。完成教書育人的教育理念。高中體育教師應繼續開展科學研究，有效地配置拓展訓練，使拓展訓練在高中體育課程中具有可持續發展的趨勢。

（作者單位：中山市古鎮高級中學）