提升當前初中生投擲實心球技術探索

譚文娟

學生進入初中學習之后，體育課中會增加投擲實心球這一項目。投擲實心球的項目也是中考體育的項目，他對學生動作的要求非常高，能夠讓學生熟練掌握動作要領。初中體育教師在教學過程中要搭配合理的教學方法，詳細的進行講解和練習，要讓學生能夠通過實踐，達到理想的學習效果。因此初中體育教師需要有豐富的教學經驗，能夠從多方面入手，帶領學生學習投擲實心球的技巧。

關于實心球投擲訓練有許多的教學方法，但是這些技能在課堂中非常具有難度。因此初中體育教師需要掌握投擲實心球的技巧，能夠熟練運用并教授給學生調動學生全面協調發展的能力在實心球的投擲訓練中培養學生勤于動腦的習慣，讓學生能夠增加對于實心球投擲的技巧。初中體育教師需要掌握學生面對投擲實心球的想法，通過學生的想法引導學生進入到體育課堂的訓練中，幫助學生適應投擲實心球的訓練。

1 投擲實心球技術分析

初中體育教師在考試中往往有著豐富的經驗，體育教師也曾經送走過許多屆的學生，能夠了解學生面對中考體育的各種情況。但是從以往的實心球考試來說，學生的成績并不好。這些是學生技術動作不夠規范影響的。因此，初中體育教師要讓學生熟練的掌握投擲實心球的技巧提高學生的體育成績。在投擲實心球的過程中，體育教師以及學生都應該注重投擲過程的5個階段，要反復進行練習，用心去體會，才能夠更好的發揮出真實的水平。初中體育教師可以將5個步驟分開讓學生練習，每個步驟讓學生練習多次，然后再讓學生將5個步驟連接起來進行訓練。這樣能夠提高學生對于每個步驟的學習能力，同時也能夠讓學生做出連貫的動作，更好的進行投擲實心球的體驗。

實心球是一項以力量為基礎的體育運動。因此，初中體育教師需要將預備姿勢、拿球、出手前的動作，碰球時運用的力度以及球扔出后的沖勁。需要反復練習，讓學生不斷的進行實踐體驗。通過多次的練習讓學生能夠明確領悟實心球的技巧。讓學生能夠巧用腿上以及手上的力度，同時也能夠控制好身體的平衡。

2 優化教學方法

在課堂上，初中體育教師往往采用傳統的教學方法，讓學生進行體育技能的訓練。但是這些傳統的教學方法，反而影響著學生的思考能力以及實踐能力。因此初中體育教師需要將以往的教學方法進行優化，將學生放在體育課堂的主要地位，讓學生能夠根據教師的輔導作用，去進行體育課程的練習。同時初中體育教師需要將投擲實心球的技巧教授給學生讓學生進行反復練習。一些學生面對枯燥無味的體育活動難免會有消極怠慢的心理狀態，初中體育教師需要改正學生的這些心理狀態。初中體育教師要細心教授學生投擲實心球的技巧，利用課堂活動調動學生，提升對于投擲實心球的積極性，讓課堂變得充滿活力，學生也能夠很扎實的學習相關的技能技巧提高運動成績。初中體育教師可以利用體育運動提高學生對于其他學科的學習，讓學生能夠主動參與到學習中來。在體育課堂上，體育教師要親自進行示范，要讓學生能夠認真聽課，熟練運用實心球操作技巧。通過教師的示范讓學生不斷的鞏固練習，增加課堂的活力。在體育課堂上，體育教師要采用靈活多變的活動進行授課，讓學生在課堂上進行游戲，在游戲中能夠學到實心球的應用技巧。讓課堂變得更加有活力。學生在這樣的課堂中能夠熟練的掌握相關運動的技巧，同時也能夠培養學生積極主動的學習習慣，逐漸提高學生的課堂地位。初中體育教師在課堂中要有意識的沿用傳統的教學方法，也要研究新的教學方法，這樣才能夠融會貫通，讓學生真正的適應課堂的教學氛圍。

2.1 優化授課方法

在課堂中將自己的授課方法進行改變進行創新是最方便的教學方法。但是每個教師的教學方法是不同的，隨便篡改教學方法則會影響學生的積極性。因此初中體育教師在體育課程教學中要注重講授的教學方法，同時也要讓學生掌握投擲實心球的基本要領。很多體育中的知識，由于體育教師的講述，學生很難理解，可以依靠大量的體育課上時間進行時間讓學生進行訓練，以便于很快掌握理論知識。同時在課堂上學生以及初中體育教師都要明確這堂課程的主要目標，讓學生明白這堂課程的任務是什么，引導學生去思考。初中體育教師在教學的過程中也要將課堂變為比較有趣味性的課堂，這樣學生才能夠積極的參加體育運動。在教學過程中，體育教師對于實心球的基本知識進行介紹，要有系統的讓學生進行學習。不要僅僅讓學生停留在理論基礎階段，要讓學生主動的去學習這門課程的任務，同時體育教師也要調動學生的思維意識，讓學生學會思考。體育教師進行示范時，要做到簡單明了，只有這樣學生才能夠真正去學習。在課堂上體育教師要不斷的進行教學方法的優化，讓學生能夠在課堂上進行練習，通過課堂上的練習，能夠更好的掌握相關的體育精神及體育技巧。進而逐漸提高課堂的學習氛圍以及學生的體育成績。學生在課堂上與其他學生進行交流能夠增加學生的學習技巧能力以及情感的交流。讓學生能夠知道團結合作的重要性，讓學生通過體育練習真正的懂得體育課程的重要性，能夠通過體育課堂認識到人與人之間的交流是非常重要的。初中體育教師要言傳身教，要讓榜樣的作用貫穿整個體育課，讓學生學習到關于課堂以外的知識。因此，初中體育教師也要注重教學的方法和意識，讓學生能夠熟練的運用實心球技巧去進行練習和學習。

2.2分層教學

學生對于不同程度的學習來說，領悟的能力也是不同的。中學體育教師需要對學生先進行體育測試，了解學生對于體育課程的基礎，然后根據測試的結果將學生分為ABC三組。將學習能力相對比較強，有一定實心球投擲基礎的學生放在A組。然后將相對來說比較差的學生放在B組。將相對來說更差的學生放在C組。每個組別的同學進行不同深度的訓練，能夠讓學生牢記投擲實心球的技巧，提高學生的速度以及體育運動的素質。通過每一組學生的深度練習，能夠逐漸提高自己在投擲時間球方面的技巧，同時也能夠影響學生對于其他學科的積極性。讓學生們能夠通過后天的不斷努力不斷學習，去提高自己的體育成績以及其他學科的學習成績。另外體育教師要培養學生的自主學習能力，要讓學生互相之間進行幫助基礎較好的學生給予基礎較差學生幫助，學生與學生之間能夠達成共同進步的效果。體育教師對于能夠熟練掌握可以教給他們一些難度相對較高的實心球技巧，讓他們能夠熟練的鍛煉關于實心球的技巧，將動作進行分解，讓學生能夠真正的去認識到實心球在體育課的應用。對于實心球基礎相對較差的學生來說，體育教師要思考適合的實心球技巧讓學生進行練習。這樣學生能夠更好的進行練習，漸漸的追趕上基礎相對較好的學生。通過分層教學的方式，讓學生能夠學會互相幫助的團隊精神。同時，學生也能夠增強體質，更有精力學習其他學科。

3 優化練習

體育教師在課堂上要設立問答的過程。體育教師要進行討論什么樣的方式適合學生的問題。每一個學習階段也要進行問題的提問。這些問題要圍繞這一階段的主要內容進行提問，要讓學生能夠熟練的運用各種關于實心球的技巧。要讓學生能夠進行實際的操作，讓每一個階段的體育課程都能夠讓學生進行實踐。通過每一次的實踐讓學生明白課堂的教學任務。但是，在課堂上教師難免忙不過來，學生要學會自主學習。體育教師要鼓勵學生互相幫助，學習成績相對較好的學生幫助學習成績較差的學生，讓學習能夠達到共同進步的效果。這種方法能讓學生與學生之間進行小組合作，加強對于知識的工作能力，老師也能夠讓學生更好的形成團隊精神。同時在體育課堂中應該是要不斷的優化學生在課堂中的練習技巧，讓學生能夠真正的適應體育課堂的教學氛圍。學生能夠掌握實心球的投擲技巧，通過不斷的練習，不斷的進行實心球技巧的鍛煉，更好的參加今后的活動，同時也能鍛煉學生的身體素質。同時學生也能夠更好的投入到其他學科的學習。在體育課程中要不斷的進行實踐，通過實踐操作才能夠更好的鍛煉學生的體育精神，通過實踐操作才能夠更好的與學生進行投擲實心球技巧練習。在不斷鍛煉學生投擲實心球的那些動作，以及最后用一階段的練習鞏固。

初中生的體育課程在整個學習進度中也是非常重要的，它影響著學生的身體素質，影響著學生對于體育課的興趣。因此，初中體育教師需要不斷優化學生的實心球技巧的練習，帶領學生從無到有進行身體素質的鍛煉。對于對實心球感興趣的學生，體育教師要培養這些學生進行不斷的訓練，培養學生更深層次的實心球技巧，讓學生多加練習，爭取在比賽中有一定的成績。在日常的體育課程中，教師要準備一些日常的比賽項目。讓學生在課堂上進行實心球的技巧比賽能夠帶動學生對于體育運動的興趣，能夠讓學生們都進入到體育課程中學習實心球的技巧。通過比賽設計獎罰制度，讓學生能夠積極的與其他學生進行學習，激發學生的積極性，帶領學生不斷的訓練實心球的技巧。另外，在一些中考體育中也會有實心球的項目，體育教師要重點培養學生的技巧，讓學生能夠在考試中拿到分數。通過高效率的課堂氛圍引導學生一步一步的前進，讓學生從最基本的理論知識轉變為能夠熟練運用實心球技巧的練習，不斷的進行訓練，提高課堂上的學習效率。初中體育教師可以利用學校的場地以及多方面的教材帶領學生進行體育訓練，提高學生的身體素質。

4 結束語

投擲實心球是初中體育課程的一項基本課程，初中體育教師通過多種訓練方法讓學生掌握投擲實心球的技巧，讓學生能夠在體育練習中，甚至是體育比賽中得到相應的分數。同時初中體育教師要掌握教學的方法，提高課堂的教學效率，讓學生都能夠從課堂中學到相關的體育知識，從投擲實心球的過程中訓練體能，提高身體素質。另外初中體育教師要改變傳統的教學方法，讓學生能夠真正的融入到體育課堂的學習中來。

（作者單位：南京市金陵中學仙林分校中學部）