避免支氣管哮喘反復發作的實用建議

熊麗

支氣管哮喘，簡稱哮喘，是一種會反復發作的疾病，患者發病的主要表現為胸悶、氣短、咳嗽等。嚴重的哮喘患者會出現呼吸困難或者低氧血癥。對于普通人來說，呼吸、心跳、眨眼等都是最尋常不過的生理現象，也是人體保持健康，甚至是維持生命所必不可少的。如果不是刻意留心觀察，我們甚至覺察不到自己在呼吸，在眨眼。但對于哮喘患者來說，順利的呼吸往往是一種奢求，夜間完整的睡眠也往往是求之不得。除藥物治療外，患者做好自我管理，注意日常生活的細節，并養成良好的行為習慣，是控制病情發展，避免急性發作必不可少的輔助治療手段。

支氣管哮喘是由嗜酸性粒細胞、肥大細胞、T淋巴細胞、中性粒細胞、氣道上皮細胞等多種細胞和細胞組分參與的氣道慢性炎癥為特征的異質性疾病。這種慢性炎癥與氣道高反應性相關，通常出現廣泛而多變的可逆性呼氣氣流受限，導致反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀，其強度隨時間變化，多在夜間或清晨發作、加劇。如診治不及時，隨病程的延長可產生氣道不可逆性縮窄和氣道重塑。哮喘急性發作時搶救不及時，可能會危害患者的生命，比如歌手鄧麗君就是死于哮喘的急性發作。

以下是可能引起哮喘急性發作的高危因素：

1.很多哮喘患者發病的主要原因是食用了刺激性的、易導致過敏的食物。如部分患者對辛辣或者海鮮食物有過敏反應，食用后會出現強烈的哮喘現象。

2.不良生活習慣。

3.感冒等呼吸道疾病。

4.情緒波動較大，或受到精神方面的刺激。

5.環境變化引起支氣管哮喘。

現階段，該病沒有特效藥，患者只能堅持長期規范化治療來對支氣管哮喘進行控制，盡可能地減少發作次數。但需要注意的是，長期規范化治療，不一定就等于長期服藥。對于這種病程很長的慢性病患者而言，除必須定期復診外，還應堅定信心，做好自己的日常護理。“照顧好自己”這句看似無實際用處的話，卻往往是改善哮喘患者生活質量，避免急性發作的“法寶”。

應在醫生指導下了解疾病和自己的病情，做到信任醫生，配合治療、規范治療，切不可隨意更改醫生給的治療方案。雖然目前該病還沒有治愈的辦法，但樹立信心可以讓患者保持積極的精神狀態，有益于提高機體免疫力，減少發病次數。

患者要了解自身的過敏食物，盡量不吃生冷、辛辣、油膩或者海鮮類的食物。可多吃新鮮的蔬菜水果，適量攝入優質蛋白質，以助提高免疫力，避免因感冒等呼吸道疾病引發哮喘。

哮喘患者在發病期間應多喝水，同時也要注意休息，不要過度疲勞，早睡早起，合理安排作息時間;加強體育鍛煉，但切記運動不可過量，否則會出現胸悶氣短的情況，不利于肺功能的恢復。根據2021年澳洲呼吸學會發布的研究報告：適當的運動鍛煉可以有效改善支氣管哮喘患者的發病頻率。患者可以選擇慢走、游泳等運動強度不高的項目。最后，患者必須戒煙。

冷空氣容易刺激呼吸道，導致哮喘發作。在秋冬季節，患者應密切關注天氣預報，做好保暖工作，多喝熱水，稀釋痰液。嚴寒天氣盡量減少外出，以避免哮喘復發。

空氣質量不好時，盡量減少戶外停留時間。如需到室外，應佩戴口罩。居室注意通風，可使用空氣凈化器，勤更換被、褥、枕巾，盡量不使用地毯等容易滋生螨蟲的家居用品。環境濕度保持在50%～60%，冬季室溫維持在18℃～22℃。

在日常生活中，家人要格外注意患者的精神狀態，避免患者出現精神低迷或者情緒波動過大的情況。患者可多與家人、朋友進行溝通，做一些有益身心的活動，比如看書、聽音樂，合理、及時地宣泄和排解不良情緒，避免因不良情緒導致哮喘發作。

超聲霧化吸入是一個有效緩解哮喘發病癥狀的治療手段，但哮喘患者要正確使用、謹慎使用。有些藥物對支氣管黏膜有刺激性，容易誘發哮喘。是否進行超聲霧化治療最好咨詢醫生后決定。必要時可以事先或同時給予支氣管擴張劑，以防產生不良反應。

“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。”哮喘可能會伴隨患者終身，需要哮喘患者和家屬高度重視，共同努力，如改變生活習慣，增強自身免疫力，并積極配合醫生治療，才能減少該病對于生活質量和生命健康的影響。