人越老并非覺越少

徐武林

一夜要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明；總在半夜兩三點醒來，再也睡不著……很多老人都會有失眠的困擾。人們普遍認為“人越老，覺越少”，睡不著只是年紀大了的一種現象。殊不知，老年人睡眠問題的背后可能還隱藏著器質性疾病或心理問題等深層次原因，當失眠嚴重影響日常生活時，應該引起重視，及時就醫。

睡眠障礙在老年人群中十分普遍，有研究顯示，老年人睡眠障礙發生率高達60%。睡眠障礙是指各種原因引起睡眠覺醒的節律紊亂，而出現的睡眠質量異常，以及睡眠中行為異常等臨床綜合征，它是一大類與睡眠相關的疾病，包含有幾十種病癥，其中最常見的是失眠和睡眠呼吸障礙。

老年人之所以容易有睡眠障礙，主要因為以下因素：

生物鐘發生改變。隨著年齡增長，體內生長激素分泌減少和身體分泌褪黑素下降，人的睡眠模式也會有所改變。大部分老年人的生物鐘會提前，他們多在傍晚六七點時有困意，而在凌晨三四點醒來，從而導致睡眠紊亂、失調。

身體能量消耗少。由于老年人已經退休，不需要做什么體力活，在身體能量消耗不大的狀態下，不會感覺疲勞，也就不容易有困意，特別是有午睡習慣的老年人，到了晚上更容易睡不著。

疾病或藥物帶來副作用。老年人身體器官逐漸退化，容易遭受各種疾病的侵襲，如心腦血管疾病、偏頭痛等引起的身體不適都會導致出現睡眠障礙。此外，長期服用一些藥物，如常見的糖皮質激素、甲狀腺激素以及氯丙嗪等藥物，也可能導致失眠。