高職院校青少年心理健康教育研究*

劉 浩 王 力 王 麗

（營口職業技術學院 遼寧營口 115000）

一、高職院校青少年心理健康現狀分析

1.高職院校青少年心理焦慮問題表現

以營口職業技術學院為例，高職院校同學在心理問題表現中最突出的是焦慮問題。尤其現在的高職院校學生面臨著較為嚴重的學業壓力和競爭壓力，在日常的工作和學習中一旦遭受失敗和挫折，就難以平復或難以排解，嚴重的還會產生自我懷疑。同時，在人與人之間的日常交往、情感交流、學業與自我提升、家庭矛盾等方面都會造成學生不同程度的心理焦慮。這種焦慮，一方面表現為對工作與學習的患得患失，也表現在精神上的胡思亂想，精神低迷。一部分同學還表現出強烈的挫敗感和失落感，同時伴有情緒的低落和思緒混亂等癥狀。焦慮問題如一片陰云，籠罩在高職院校青少年心理問題的上空，需要引起我們足夠的重視和關注[1]。

2.高職院校青少年交往困惑問題表現

隨著網絡科學技術的不斷發展，5G技術、人工智能逐漸走進我們的生活[1]。營口職業技術學院的學生已經習慣了區別于現實世界的虛擬交流，利用網絡的交流方式不但快捷，而且更加私密、隱蔽和方便。通過網絡的交流方式可以有效地釋放大學生內心的不良情緒。可以說，網絡一方面幫助和排解了高職院校學生的負面心理情緒。但與此同時，長時間迷戀于虛擬世界則會造成青少年在日常交往中的交流困難。尤其網絡世界中存在許多虛假、低級、庸俗甚至暴力的內容，會對高職院校學生造成一定的不良影響。尤其在近幾年時間，網絡詐騙案件頻發。這與高職院校學生思想單純、缺乏必要的人際交流能力、缺少正確判斷是非的能力和必要的社會經驗是分不開的。這些客觀存在，很容易被不法分子所利用。而且過分利用網絡，也會使一部分學生荒廢學業，人與人之間的交往更加無效化、片面化。所以這些高職院校學生在現實生活與他人在交流過程中，經常會遇見諸多障礙。一部分學生甚至會選擇逃避現實，喜歡在虛擬世界中的人際交流方式，喜歡網絡中的“存在感”，以此來獲得心理上的滿足和平衡[2]。久而久之，這些學生就會出現利用網絡則內心興奮異常，離開網絡則內心忐忑的問題，然后逐漸地封閉自己和孤立他人，變得與社會群體格格不入。

3.高職院校青少年心理壓力問題表現

由于學生在進入高職院校之前，日常的學習由父母和老師共同監督，所以在時間利用方面緊湊合理，在學習環境方面較為舒適。而進入高職院校學習以來，學生所有的學習時間和工作休閑時間均由自己來進行支配。而且高職院校閑散時間較多，可供學生自主支配的時間更加充分，很多學生一時不知如何該安排時間。另一方面，高職院校學生進入一個新的學習環境和工作環境，每天要接觸不同的人、不同的課程，除了基礎和專業課之外，還有公共課，以及面臨各類的考級考試。所以就會造成很大一部分的高職院校學生在面對突然轉變的學習方式和生活方式產生較大的心理壓力。

一部分學生是進入在高職院校后，學習態度情緒變得懶散，與進入院校之前緊張的學習壓力形成鮮明的對比，判若兩人。而另一部分的學生雖然保持較好的學習習慣，但由于接受新鮮事物需要過程，受環境因素和個人因素等條件產生的影響，導致這一部分學生雖然通過自身的努力，但是學習成績依然不前，難免出現失眠、焦慮等情況。對于即將邁向社會的高職學生，他們即將面臨社會的就業壓力和社會競爭壓力，加上沒有做好學生身份向社會身份的轉換，恐懼的情緒在所難免，所以有些同學會使自己生活在一個相對獨立的環境中，這些因素都會造成學生不同層次的心理壓力問題。

4.高職院校青少年情感困惑問題表現

高職院校的青少年正處于青春期的高峰階段，開始有情感表達的訴求[3]。部分學生喜歡利用網絡平臺來宣泄自己的情感，這與在現實生活中遭受的挫折和困難形成了對比。此外，高職院校青少年在情感方面情竇初開，所以高職院校青少年在情感方面的問題表現也是我們廣大教育工作者在學校日常管理和教學過程中需要重點把握和研究的。

二、高職院校青少年心理健康問題原因分析

1.外部環境因素分析

網絡的發展雖然為人們的生活和工作中帶來了便利，但部分高職院校學生長期沉溺于網上交流而不能自拔，反而會不適應現在社會的發展。而且隨著人們生活方式網絡化的不斷轉變，人與人之間的交流變得越來越淡薄，而且高職院校的各級職能部門也缺乏對學生健康心理的關注和積極正確的引導，這些外部因素都導致了青少年心理健康問題的存在和頻發。

2.內部自身因素分析

目前大部分的高職院校學生都是獨生子女，可以說，從出生到進入學校學習，這些孩子都接受著家人的百般呵護，過著飯來張口，衣來伸手的生活，缺少獨立的生活能力和獨立的思考能力。而且一部分高職院校學生由于學習成績較差，學習功底不扎實，學習態度不端正，學習方法不科學，不能辯證地看待社會中存在的問題和現象，對學習和生活缺少正確的認知和正確的判斷，更缺少對未來目標的樹立和個人對理想、對工作、對學習，對未來的動力和激情。而且隨著高職院校生活、學習、就業方面的壓力不斷加大，高職學生也需要通過一些手段來排解內心的困惑與壓力，內部自身因素是造成高職院校青少年心理健康問題的重要因素之一。

3.心理教育因素分析

由于時間和人手有限，使得心理健康教育在高職院校中的實施過程十分艱難，一部分高職院校在對學生進行心理健康輔導時流于表面流于形式。而且高職院校的心理健康教育理念也缺乏時代性和創新性，不能夠按照學生現實存在的心理健康問題進行量體裁衣。而且院校心理健康的教育工作者也缺乏必要的培訓，單純的答疑解惑和心理咨詢不能從根本上解決目前我國高職青少年在心理健康方面出現的問題。

三、高職院校青少年心理健康教育發展策略

1.加強自律精神教育

我們所談到的高職院校青少年心理健康中的自律精神教育是指學生在日常的生活、工作和學習中，要進行良好的自我約束、自我管理、自我監督和自我調節。這是以發揮學生主觀能動性為主體的心理健康教育。自律教育，一方面應表現在高職院校青少年對學習和工作的合理規劃和時間上的合理安排，要充分利用一切可利用的時間進行自我時間和學習工作的安排。另一方面，自律精神教育也表現在對自身行為的負責和自身行為的控制。高職院校學生要學會合理利用網絡資源，開展有益的網絡交流和社交工作，要理性地看待網絡健康，合理地利用網絡資源，要帶頭抵制網絡暴力、網絡色情的流毒[3]。

2.加強心理調整教育

所謂解鈴還須系鈴人，廣大高校學生進行心理調整教育。從自身而言，要增強心理健康的內動力，才能從根本上去解決心理困惑或心理障礙問題。在自我調教中要學會正視自己、鼓勵自己、調解自己的心理和情緒。在心理調解過程當中可采用以下幾種方式。

（1）要學會傾訴。在緊張的社會生活和學習中，壓力是在所難免的。所以學生要學會理性地進行傾訴，在選擇傾訴對象方面要做好甄別，切勿受騙上當。要明晰傾訴的目的是為了解決內心的苦悶，不要因過度傾訴反而加重心理困惑和心理負擔。

（2）要采用激勵的方式。在學習和生活中，要尋找榜樣的力量，追求卓越，從身邊事做起，從小事做起。學習先進榜樣，不斷塑造自我，以德行約束自己的日常行為，以日常行為關照自己的德行。

（3）要學會自我放松和移情轉移。如采用運動、跑步、聽音樂、看電影戲劇、唱卡拉Ok等方式放松自身心情，調節個人情緒，將不好的情緒和消極能量學會清空和釋放。

3.加強生殖健康教育

由于中國傳統觀念和傳統教育的影響，一些院校認為生殖健康教育不應該利用公開場合進行講授，一些學生在接受生殖健康教育時，也變現得難以啟齒。而且這方面的課程本身就較少，一些高校將生殖健康教育列為選修課。就目前而言，我們需要將現有的選修課改為必修課，并開展以生殖健康的講座，利用“互聯網+”模式，不斷打造生殖健康教育的新方式和新平臺。高職院校要不斷樹立學生的自尊、自愛、自重，以科學的手段和方式來逐漸消除高職學生對性的好奇心，讓學生學會了解自身、保護自己。

4.加強雙師型隊伍教育

廣大優秀青年教師是高職院校學生在開展心理健康教育和思想政治教育的重中之重，隨著網絡時代的到來，高職院校學生心理健康問題呈現出復雜性和多變性。傳統意義上的教學方式已經無法滿足目前學生對心理健康教育的迫切需要和對思想政治教育的迫切需要。尤其當前社會變化的日新月異更為教師的教育和教學帶來新的挑戰。所以這也就要求我們廣大教師要努力提升自身的工作能力，扎實基本功。要積極發揮教師的主觀能動性，做好學生心理健康教育的指導工作和引領工作。要時刻了解學生的思想動態，學習情況、生活情況和身心健康情況。努力把學生的心理健康教育和日常的思想政治教育工作高度結合。同時，打鐵還需自身硬，高職院校要配備與學生數量比例協調的心理健康教育專業人員，要鼓勵專職教師、班主任和任課教師參加系統的心理健康培訓和相關進修考試，讓心理健康教育成為一門專業化的教育，不斷豐富高職教師的工作能力和工作水平。將思政教育工作和學生的心理健康教育工作合二為一。作為高校的管理者，要經常組織高校教師進行心理健康相關教育培訓，不斷提升教師的工作能力。

5.創新心理健康干預方式

學校還要利用多媒體、手機App、微信公眾號、抖音宣傳平臺作為宣傳陣地。學校要在學校網絡和宣傳主頁的醒目位置設置網絡心理專欄，將學生的心理健康教育和心理健康指導訓練等供學生進行參考和學習。也可以開設如：心理健康大講壇、心理教師email咨詢、情感漂流瓶和內心傾訴瓶等方式，不斷優化學生心理健康咨詢的途徑。同時，還要掌握服務的實效性。對于學生提出的訴求要在24小時內及時得到回復。與此同時，高校還應該建立心理健康咨詢服務工作室，利用微信群、QQ群等方式與高校學生進行互動交流。

為了全面了解高職青少年心理健康情況，還需要對進行心理健康咨詢的同學建立心理健康教育檔案，以周、月為時間節點，對進行心理健康咨詢的同學進行登記回訪，了解學生的訴求，解決學生的疑惑。對于依然存在心理健康問題的學生，要給予一定的關注，通過手拉手的方式幫助學生緩解內心焦慮、疑惑、恐懼。同時要形成學校、教師、家長、學生的四位一體領導班子，共同幫助有心理疾病的學生解決內心訴求，學校還要加強心理健康教育的培訓和日常的測試工作，如人格測驗量表、智力測驗量表，心理咨詢相關量表，了解學生心理健康程度，并對相關數據進行分析和比對，根據學生的相關數據給予一定的幫助和支持。

綜上所述，本文在寫作和研究過程中，以營口職業技術學院為例，對學生思想和心理健康方面存在的問題進行了客觀的分析，并針對這些問題給予一定解決方案。如加強自律精神教育、加強心理調整教育、加強生殖健康教育、加強雙師型隊伍教育等等。心理健康無小事，希望通過本文的寫作，能夠對營口職業技術學院的學生在心理健康教育方面提供一定的幫助和指導，也為我國更多的高職院校在心理健康教學方面提供一定借鑒。