日常生活重細節 和諧“性”福多

錢偉

郭先生平日愛抽煙、喝酒、吃夜宵，他認為這樣的生活可以讓他減輕壓力、身心愉悅。誰知時間久了，勃起功能障礙（ED）悄悄向他襲來。

有調查顯示，在長期吸煙的人群中，ED的發生率約占60%。慢性酒精中毒的男性，ED的發生率高達50%。大量飲酒可引起全身血管擴張，易導致勃起困難，即使勉強勃起也會很快射精，再次勃起機會大為減少。不規律的生活狀態，不科學的營養攝入，睡眠不足，以及對咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等都會干擾性沖動的傳導。

40歲出頭的劉先生自從擔任部門主管后，經常沒日沒夜地工作，時間一長，亞健康便向他靠近。讓他想不到的是，關鍵時刻ED竟然也出現在他的身上，這種打擊更讓他感到心煩意亂。

據世界衛生組織調查，60%～75%的中年男性處于亞健康狀態，而在這部分人群中，40～59歲的中年人約占60%。導致中年男性亞健康的原因為過度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。具體表現為ED、記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、勞累后持續不適、煩躁、易怒、神經衰弱等。其中，ED是最傷男性自尊的。在情緒不佳、精神壓力過大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐懼、消沉和絕望的狀態下，男性的勃起功能會受到顯著影響，甚至完全喪失。

因此，出現ED者要從改變不良生活方式入手，戒煙忌酒，飲食起居要有規律。同時保持與妻子的溝通，以減輕精神壓力。必要時還應接受正規醫院專科醫生的診治。