性生活后疲勞或有潛在疾病

郗福花

周身無力、四肢酸軟、眩暈嗜睡……一場酣暢淋漓的性生活后，隨之而來的就是疲勞感。對部分中年男性來說，疲勞甚至會持續一周之久，就好像病了一場，可又說不清到底哪里不舒服，極大地影響了夫妻和諧。

性生活是一項需要神經系統、內分泌系統、肌肉及多種臟器協作的運動，其能量消耗不低。隨著性興奮的增強，肌肉逐漸緊張，高潮時出現痙攣性或陣攣性收縮，然后突然松弛下來。受大腦分泌的內啡肽影響，性快感往往會掩蓋肌肉緊張或收縮帶來的疲憊、酸楚感。通常情況下，性生活后的虛弱疲勞會持續幾分鐘至幾小時，如果時間過久，可能存在以下幾方面原因：

性生活過猛 若性生活時間較久、動作較劇烈，會導致體力消耗過大，有時會出現疲勞感難以消散的現象。這種情況多見于習慣久坐、缺乏運動者。建議這類人在性生活前后注意補充能量，選擇更省力的體位，量力而行。

心理防衛 如果雙方對性生活頻率存在嚴重爭執，或對性愛有焦慮、內疚的心理，性生活后出現種種不適就不足為奇了。另外，疲勞還可能是回避、拒絕性生活的托詞，其本質是一種心理防衛。

潛在疾病 貧血、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病及一些慢性疾病等，反映在性問題上，有時就表現出性疲勞。如果疲勞的同時還有其他癥狀，應及時就醫，通過問診和篩查及時揪出“幕后黑手”。此外，很多藥物也會使人出現嗜睡、眩暈、疲倦等不良反應，如果影響到正常生活，建議在醫生指導下更換藥物。

慢性疲勞 若臨床檢查排除了身心疾患，但性生活后依舊有頭痛、喉痛、肌肉無力或不適、關節痛、失眠健忘等癥狀，并且持續半年以上，可能是慢性疲勞導致的。建議調整工作生活節奏，勞逸結合，假期時可以安排一些休閑活動，有助于恢復體力和精力。這類人可以把性生活安排到周末清晨，此時精力較充沛。相反，睡前是一天中最為疲勞的時段，此時雙方睡意已濃，若強求性生活，往往得不到理想效果。