膝響痛可能是患了膝關節炎

王健

不少老年朋友深受膝關節疼痛的困擾，走遠路不行、爬樓下坡不行、蹲下起立也不行，甚至膝關節會發出彈響，多是患上了膝關節炎。隨著年齡增長，血液循環與肌肉力量變弱，關節潤滑液分泌減少，軟組織彈性變差，出現膝關節退化，更容易產生損傷;跑步、大部分球類運動等對膝關節有高震動性的運動，也會增加膝關節損傷的風險。生活中，注意每日攝入充足的新鮮蔬菜、水果，補充有利于修復身體的鈣、鋅、維生素C等。由于膝關節表面肌肉、脂肪等軟組織結構較薄弱，防寒保暖很重要，出汗后也不要立即用冷水沖洗膝蓋部位。另外，防治關節炎也需要適度的運動，但應做好充分的準備活動，經常變換體位姿勢，避免久坐或久站。