良好心態的養成之路

程佳穎

幾個月前，我的高考剛剛結束。實話說，在高中三年的學習生活中，我并不算很出色的學生，也沒有什么特殊的學習方法，日常的學習也有些懶散，甚至我的老師們還會跟我媽感嘆“如果她再勤奮一點，一定比現在更好”。但在今年的高考中，我考出了600分的成績，順利被心儀的大學錄取。回望過去，我想把這份“幸運”歸結給“心態”，俗話說高考“七分考知識，三分考心態”，而我便是沾了這“三分”的光，順利“彎道超車”成為一匹“黑馬”。

高中之前，我一直都是重點班的學生，好像不需要很努力就能夠保持不錯的成績，偶爾成績下滑也能夠及時地追上來。分科之后，我進入了文科最好的那個班，依然保持著初中時的學習狀態。而這時，取得好成績不再那么輕而易舉了，分科后的一場場考試讓我的心態逐漸崩潰，也讓我看到了自己和其他人的差距。看到那些既有天賦又很努力的同學每一次考試都名列前茅，那些在初中成績平平無奇的同學在分科后找準方向大放異彩，而我卻總是在“吊車尾”的那一批人中，這樣的落差令我難以接受。

我在學習過程中嘗試著調整狀態，拼了命地尋找各種學習方法，卻也只是徒增了自己的心理壓力，讓自己更加焦慮。并且我發現，自己越是焦慮，就越難考好，心態也就越來越差，就這樣形成了一個惡性循環。

這樣的狀態持續了很久，我也放任自己起起落落了許久。直到高二的一次考試，不出意料的，我仍然沒有達到自己的目標。我和一個發揮失常的朋友帶著同樣失落的心情，偷偷溜出教室，跑到田徑場散心。走累了，我們就躺在草地上，天氣很好，田徑場很空曠，連看夜空的視野也變得開闊了起來，頗有杜甫那句“星垂平野闊，月涌大江流”的美感。

那一瞬間，我只覺得宇宙無垠，我卻一直困在自己的瓶頸里;能者眾多，我卻一直把自己的視野局限在一小撮人之中。

“我努力，是為了出省看不同的景色，在未來學到更多知識，成為更好的人，不是為了和自己較勁。”我盯著夜空，吐露心聲。

“是想有更多機會，想自由地去任何能實現夢想的地方。”躺在身邊的友人附和道。

那天晚上，風很輕，沒有嘲笑我們那時看起來遙不可及的夢。

生活當然不會像小說那樣戲劇化，經過一晚上的放空，我也不會在學習上突飛猛進，但我忽然發覺自己不再像以前那樣焦慮了。我不再迫切地想要超越誰，而是把目光放回自己的“賽道”上，找到了自己的學習節奏。

我獲得了一種久違的“寧靜”，這種寧靜是超脫于學習之外的，我意識到高考只是我人生里程中的一小段，我要好好地走過去，而并不是要逼著自己張牙舞爪地躍過去。

其實我一直是個比較自卑的女孩，但在掌握了調節心態的方法后，我變得自信了許多。還記得高考前夕我同我的朋友發微信，我說我這次真的從未有過的相信自己。高考前那個晚上，我很早就上了床，強迫自己閉上眼睛，輾轉反側，換了三個睡覺的姿勢，最終在凌晨三點左右才入眠，但在去考場的路上我一點都不疲倦。走進考場時，我想起英語老師說的“想贏就不會緊張，怕輸才會緊張”，告訴自己“別怕，就兩三天，都會過去的”。

我高考之所以考得不錯，離不開自己良好的心態。在這里，我也想寫下我調節心態的一些方法，與大家分享。

首先，不論在哪個階段，高一、高二也好，即將畢業的高三也好，在學習的過程中都要記住戒驕戒躁，不要好高騖遠。你可以有遠大的目標，但你不能總幻想著一步登天，要做到一步一個腳印。余世存有言：“年輕人，你的職責是平整土地而非焦慮時光，你做三四月的事，在八九月自有答案。”高一、高二仍然處于學習新知識的階段，不要焦慮未來哪些課會很難，不要想著這個題我沒弄懂等留到以后再說，一定要專注于當下。當年我學函數的時候，真真切切地被題目難到半夜，邊流眼淚邊破口大罵，但一點一點弄懂也就跨過去了。不要把希望全部寄托于以后惡補，如果現下有時間和精力去弄懂，就不要再讓未來壓力山大的自己多一絲急躁。在高三復習的時候，也不要覺得錯題重做、積累素材之類的很耗時間，就偷工減料。我總是把每一階段的大方向安排好，比如我在考前一百天左右安排了做真題練習，考前五六十天安排了看作文素材，考前二十多天安排了用作文紙練字，考前一周安排了做放松心態的活動。不管你階段測試考得如何，要記得查漏補缺才是最關鍵的，不要因為一場考試考得好就忘乎所以，也不要因為沒發揮好而不安，只要記住，整個高中你最最重要的考試就是高考，平時測試都是為高考“練兵”的，它們只是你查漏補缺的依據。

其次，我想對學弟學妹們說，千萬不要過度焦慮。你的成績會有波動，你會有瓶頸期，你會在開心和焦慮之間反復橫跳，你所在的環境對你一定會有正面或負面的評價，你會感到低落……這些都很正常。我有時候會覺得一切事情都失去了意義，我喪失了興趣愛好，因為每個人都只跟說我分數。還記得自己看了無數有關學習方法的視頻，卻陷入了迷茫，甚至在一段時期里每天靠著勵志視頻剪輯給自己“充電”。這很正常，放到大環境下講，我們有很多人都會在此時感到迷茫。我的歷史老師張老師曾經在講臺上說：“教育是一種藝術。我們現在的教育可能確實存在問題，但我們一直在改革，這個東西不是一改就能看到成效的，十年樹木百年樹人，教育是個漫長的過程。”我深有體會。所以倘若你在此時也會焦慮，也會感到做某些事無意義，不妨嘗試著在紙上寫下你的不安，用文雅的方式也好，直接脫口大罵也罷，只要用這種方式能釋放你的壓力。如果你正處在瓶頸期，那么就沉著冷靜下來，保持大體上的學習方向，而在一些小的方面進行適當的調整，同時告訴自己一定要堅持到最后。

最后，要學會承認自己是個普通人。不是要你自卑，而是不要用外界的看法代替了你對自己的認識與評價。你要學會面對數不清的挫折與打擊，接受自己鮮少有高光時刻的人生，也要接受自己和他人的平庸。很多人在學習中表現出無力感，即使取得了一些進步，卻還是會聚焦到自己的短板上，幻想著自己成了“大神”就不會像現在這樣無力。但人外有人，天外有天，不論在學習還是生活中，沒有人會一直順利。所以，接受自己的普通，在學習中去認識自己，你不一定要去達到外界所界定的優秀標準，希望你能在學習中摸索到自己對自己的標準。

以上就是我的良好心態的養成之路，希望能對學弟學妹們有所幫助。最后，我想對正在努力學習的你說一句，今天辛苦了！