提高帆板競技能力的教學與訓練思考

徐從利

（日照航海運動學校 山東日照 276800）

帆板運動是通過對帆的控制能力，然后再借助風力在水面上行駛，以改變帆的受力中心和板體的中心進行轉向。帆板是一項具有高難度和高技術的運動，對于運動員的身體素質和意志都具有嚴格要求，所以學習帆板運動會面臨許多困難。在帆板運動的訓練當中，它對于運動設備和場地的要求非常高，所以帆板教練需要根據運動員的實際情況選擇場地，還應該重視帆板運動的內容與特點，對帆板運動進行有效的分析與探究，從而制定科學合理的訓練措施，以此提升運動者的帆板競技能力，促進我國帆板運動項目的良好發展。

一、帆板競技能力教學與訓練的特點及過程

1.帆板競技能力教學與訓練的特點

帆板競技運動存在危險性，而溺水也是帆板競技運動員經常出現的情況。帆板競技運動員在進行運動之前，應該明確相應的操作規范和自救等措施，這樣才能防止安全事故的發生[1]。

帆板運動員應該了解水和風之間的關聯性，因為帆板運動是根據水和風持續調整的運動，風在帆板運動當中是主要的動力，所以，帆板運動人員需要根據風向不斷調整帆，并將水平情況與風向進行結合，這樣才能夠保證帆板運動的順利展開[2]。

除此之外，在進行帆板運動時，運動者必須要具備較強的專業技能知識，并且在帆板運動過程中要保持準確的姿勢，從而維持自身的平衡。想要順利地開展帆板運動教學，帆板教練必須要根據運動者的實際情況進行場地選擇，這樣能夠防止帆板初學者在復雜的場地進行訓練，并且需要注意帆板初學者在單一的條件下練習，否則難以提升帆板運動者的專業技能知識。所以，訓練場地是帆板運動重要的組成部分[3]。

2.帆板競技能力教學與訓練的過程

在帆板運動員掌握基礎技能時，平衡和運動姿勢是帆板教學的主要關鍵，所以帆板教練需要對運動員講解帆板平衡理論，并示范正確標準的運動姿勢，這樣可以給帆板運動者提供良好的參考依據。教練還應該引導運動者掌握帆板的難點，幫助運動員能夠在帆板上進行站立[4]。

帆板教練在進行配合風帆訓練時，需要讓運動者找到帆受風的中心，再根據帆和風的實際情況，制定科學合理的借風措施。教練應該先講解帆板運動的原理，并且及時糾正帆板運動員不正確的習慣和動作，這樣才能夠有效提升帆板運動員專業技能知識。

帆板運動員在進行轉向訓練時，控帆技能是教學與訓練的主要關鍵，能夠使訓練運動員將風力和風向結合，從而更好地控制帆板的轉向動作。除此之外，帆板教練需要重視整合訓練，將帆板運動的教學與訓練分為不同環節，最后再制定科學有效的訓練技能體系，從而保證帆板運動教學與訓練高效率和高質量完成[5]。

二、帆板競技能力教學與訓練的現狀

1.忽視對體能的訓練

在實際的帆板競技比賽中，許多人關注的地方便是運動員專業技能知識展現。所以，部分帆板教練在教學和訓練當中，也是將注意力放在平衡和控帆以及轉向等方面的教學，對運動員體能訓練方面重視不足。由于帆板運動是一項技能與體能相結合的運動，如果在帆板運動過程里面出現體能不足的情況，會導致運動員的體能出現透支現象，從而造成運動員在帆板競技比賽中無法取得更好名次。

2.運動智能開發不足

在帆板競技運動比賽當中，排名的高低是按照速度和比分進行的，所以，在帆板運動的教學和訓練過程里面，帆板教練會更加注重提升速度和評分標準方面，然后再根據速度和評分制定教學措施，這樣的情況便忽略了對帆板運動員的智能開發，從而導致運動員在帆板競賽當中遵循帆板教練日常教授的知識進行比賽，當帆板運動員面臨突發的情況時，運動者所表現出的應急能力相對薄弱，間接造成比較嚴重的影響。如果不開發運動員的智能方面，運動員對帆板競技比賽環境的適應能力比較差，導致在比賽當中難以獲得良好的優勢。

3.采用傳統的教學與訓練方式

因為帆板運動主要是起源于民間，所以運動員對帆板運動保持著熱愛，并沒有考慮到帆板運動良好的發展，因此，在帆板運動的教學和訓練當中，帆板教練仍舊采用著傳統的模式為主，沒有對帆板運動的教學和訓練模式進行創新，從而導致帆板運動員的專業技能知識比較落后，并且想要引進較為先進的帆板運動技術，便需要投入大量的資金進行創新，很多帆板運動團隊由于資金嚴重不足，造成了帆板運動技術停滯不前。

4.帆板技能的實用性和表現力不對稱

很多教練在教學與訓練過程當中，想要讓比賽具有更好的觀賞價值，更加注重帆板運動員技能的華麗與美觀，但這些技能的實用性和表現力并不對稱，因此，便導致了帆板運動比賽脫離了競技的目的，很難在帆板競技運動比賽中獲得良好表現。

5.教練人員的綜合素質偏低

在帆板運動的教學與訓練當中，帆板運動對教練的能力有著較高要求，這其中便包括運動心理學和空氣動力學等方面。在實際的帆板教學中，許多帆板教練都是由運動員擔任的，大部分的帆板教練并沒有接受系統化理論學習，所以帆板教練仍舊采用著傳統訓練方式，無法對訓練方向進行有效的創新，難以根據運動員的實際情況制定科學合理的訓練措施，對帆板運動員進行單一的訓練，也讓帆板運動員在訓練的過程中感覺到枯燥與乏味，很難有效地提升帆板運動員的綜合水平，也不利于帆板運動項目的進步與發展，從而導致帆板運動項目停滯不前。

三、提高帆板競技能力的教學與訓練策略

1.增強運動者的心理素質

想要順利地開展帆板教學和訓練，就必須讓運動員形成良好的挑戰意識，并且解決自身存在的嚴重問題，這樣才能在帆板競技運動中取得成功。帆板運動是在水上進行的，這便導致許多學習者在接觸帆板運動時，會產生較為嚴重的負面心理。

因為，帆板運動具有一定的危險性，在進行帆板運動的訓練當中，出現問題最多的便是溺水情況，這樣的情況不僅給運動員帶來了安全隱患，甚至會對帆板運動員的心理造成影響，讓帆板運動員對水產生恐懼的心理現象。所以，帆板運動員不管是在訓練和競賽當中，都必須保持著健康的心理狀態，并且需要有強大的心理素質，這樣在進行訓練和競賽的過程里面，能夠感受到風力和海浪的變化情況，并根據實際的情況做出科學合理的技術動作，幫助帆板運動員順利地完成比賽。只有不斷增強運動員的綜合心理素質，才可以提升運動員在水上環境的適應能力。

除此之外，在帆板運動的過程當中，會受到許多的外界因素影響，這便需要帆板運動員具有靈活的應變能力。帆板教練應該對帆板比賽和訓練實際情況，制定科學合理的教學與訓練體系，間接增強運動員的觀察能力和判斷能力等。

帆板運動具有競技性，所以運動員會經常面臨失敗的現象，只有運動者具備較強的承受心理，才能夠在失敗當中吸取有利的經驗，并在下次的帆板競技比賽不利情況下，能夠做出良好的判斷能力。帆板教練也需要在實際訓練中，積極幫助運動者分析存在的問題，并制定科學有效的解決產生，從而不斷地提高運動員競技能力。

2.將體能訓練與技能訓練融合

在帆板運動的教學和訓練過程當中，應該完善帆板訓練的內容，并控制體能訓練的強度和時間，才能有效地提高體能訓練。帆板教練還應該重視運動員的技能訓練。比如，轉向和控帆以及平衡方面的良好練習，制定科學合理的帆板訓練規劃，這樣能有效地保證運動員在比賽時，不僅能夠具備充分的體能，還擁有較好的帆板運動競技能力。

除此之外，帆板運動項目也得到了許多人的關注，相關部門甚至投入了大量的資金促進帆板運動發展。所以，帆板教練也應該注重新技術的引進，以及對傳統教學和訓練模式進行創新，這樣能有效地提升教學和訓練質量。在傳統的帆板教學和訓練模式當中，傳統的模式也擁有一定的優勢，不能將傳統模式的價值直接否定，需要做到將現代教學和傳統教學模式相融合。

3.將傳統技術與先進技術融合

由于帆板運動項目沒有制定科學的發展考慮，所以在進行帆板運動訓練時仍舊采用著傳統模式，并沒有重視比較先進的帆板技術和訓練方式，從而導致傳統的帆板技術教學內容和方式得不到創新，難以有效地提升帆板運動員專業技術，再加上引進先進帆板運動技術的資金較多，許多帆板團隊無法承擔，便堅持采用傳統的帆板教學模式。

隨著社會不斷發展與創新，我國對于帆板運動項目的重視不斷提升，國家也開展了帆板運動的資助渠道，幫助更多的帆板運動團隊引入先進的技術，從而更好地優化帆板的教學內容和方式，有效提升了帆板運動訓練效果，將先進訓練方式與傳統訓練方式相融合，還能夠不斷提升帆板訓練的質量，增強運動者帆板競技的綜合能力。

4.積極開發運動者的運動智能

帆板教練采用固定的指導方式進行訓練，能夠影響到運動員在帆板競技比賽場上的表現，這也是決定運動員的成績與成敗關鍵。由于固定的教學與訓練模式缺乏靈活性，所以帆板運動者會受到許多因素的影響，便限制了運動員獲得良好的成績，因此開發運動員的智能方面非常重要。帆板教練應該重視運動員的智能訓練。帆板教練不僅需要開展技術和體能訓練，還應該與運動員分析比賽的實際情況，并制定科學有效的措施，幫助運動員在思考能力和判斷能力方面逐漸提升。

除此之外，帆板教練應該根據運動員的實際情況，從而尋找合適的帆板訓練場地，用有效的訓練方式加強運動員的適應能力，這對帆板運動員的綜合能力提升非常關鍵。當帆板運動員在面臨突發的情況時可以提高應急的技能，良好的調整自身的心理，能夠更好地適應帆板運動各比賽的環境。帆板運動者也能夠取得滿意比賽成績。科學合理的教學與訓練模式，可以幫助帆板運動項目實現可持續發展目標。

5.樹立正確競技觀念

帆板運動員在比賽過程當中，不應該注重獲取群眾的關注度，而應該在帆板運動競技里面超越自我。所以，帆板運動員應該樹立正確的競技結果，擁有了正確的帆板運動競技觀念，才能夠促進帆板運動項目的良好發展。

帆板運動者需要學會改正自身不正確的觀念，并將帆板運動訓練的技能運用到競技比賽中，而不是抱著以表演形式為主要競技觀念進行。帆板教練在實際的教學與訓練過程里面，必須要幫助帆板運動員樹立正確的競技觀念，并且時刻提醒帆板運動者對競技的意義。這樣帆板運動項目才能夠獲得可持續發展。

6.全面建設教練團隊

教練的綜合執教水平的高低，能夠直接影響帆板運動的發展，所以相關部門必須要重視教練水平的高低。除此之外，還應該制定科學合理的培訓計劃，并且定期地開展帆板運動培訓班，增強教練團隊的綜合水平。教練在進行帆板運動的訓練過程當中，如果遇到難點和問題應該進行詳細分析與探究，然后與其他教練進行訓練經驗交流，從而提高自身的專業訓練知識。相關部門應該邀請專業水平較高的教練人員，開展講學的活動并且執教。除此之外，相關部門還可以組織帆板運動的培訓活動，以多樣化的方式幫助帆板教練了解先進知識，并注重帆板教練的理論與實踐相融合。這樣能保障帆板教練的綜合水平得到提升，從而幫助教練增強執教的能力。

結語

在帆板運動的教學與訓練當中，競技能力的提升是主要的訓練內容，所以很多帆板教練只重視技術方面教學。在教學過程里面，教練應該從運動員的體能和技術以及運動智能等方面出發，而不是簡單的訓練運動者技術層面，只有加強運動者帆板競技能力的綜合發展，才能促進帆板運動項目的良好發展。除此之外，教練需要關注帆板運動技術訓練的變化和情況，并根據帆板運動員的實際情況對訓練內容和方法進行創新，從而做到優化帆板訓練流程和結構的目的，幫助運動員能夠有效地學習更多專業技術知識。另外，帆板教練應該注意運動員的表現能力和應變能力，對這些方面進行針對性的訓練，將傳統教學模式與先進教學模式進行有效融合，能夠更好地提升帆板運動者的競技能力水平。