開窗通風時機要掐準

四個時間點記得通風

早晨起床后：早晨室內空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等亂飛，居室急需通風換氣。

廚房做飯時：煎炒烹炸等烹調方式會產生大量油煙。此時應保持窗戶與抽油煙機同時開啟，促進室內污染物排出。烹飪結束后，要繼續開窗通風10分鐘以上。

打掃衛生時：打掃房間時室內的灰塵、細菌、塵螨等物質會飄浮在空中，需開窗通風，以降低室內污染物的濃度。

晚上睡覺前：天氣適宜時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內空氣中的含氧量，有利于睡眠。

開窗四講究

專家提醒，開窗通風還在時間、時長、方法、效果等方面有四個講究：

選擇對的時間：一般在8時至11時及13時至16時，大氣擴散條件較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好，其中以10時和15時左右為最佳。

保證充足時長：每次開窗通風的時間20至30分鐘為宜，如果只將窗戶開個小縫，通風時間需增至30至60分鐘，每天開窗通風3至4次。

講究方法：通風方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。

講究效果：夜間睡覺時，在確保安全的情況下，可將窗戶開一小縫，以使室內氧氣得到補充。

（摘自《北京青年報》）