手腳冰涼，多是虛郁濕瘀

現代醫學認為，手腳冰涼主要和心臟血管有很大關系。血液由心臟發出后，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，或體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，或血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，均可導致手腳冰冷。而中醫認為，手腳冰涼乃陽氣虛衰，不能溫煦四肢末梢所致。

如何調理？具體方劑、藥物如下：陽虛者用四逆湯（附子、干姜、炙甘草），血虛者用當歸四逆湯（當歸、桂枝、白芍、細辛、炙甘草、通草、紅棗），肝郁者用四逆散（柴胡、枳殼、芍藥、甘草），寒濕者用烏頭湯（麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏），濕熱者用王氏連樸飲（厚樸、川連、石菖蒲、制半夏、焦梔、蘆根），瘀血者用血府逐瘀湯（桃仁、紅花、當歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。

除內服湯藥，手腳冰涼人群日常生活中還應注意：

多運動、勤甩手。“流水不腐，戶樞不蠹”，建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼的。因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

適當吃點辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進氣血運動。平常飲食中搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬;喝湯時多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就能吃進很多辛香料，簡單飲食改善手腳冰涼。

注意保暖防寒。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒，外套、帽子、手套、圍巾、口罩等各種保暖“裝備”都要齊全。

精油泡澡+足浴。平時可多泡澡，并在熱水中加人甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等，以促進氣血循環，讓身體暖和起來。也可以找個水桶，里面裝熱水、米酒、姜、適量的紅花和艾葉，趁著看電視或睡覺前浸泡30至45分鐘。

（摘自《生命時報》）