巧用廢舊毛巾創編體育游戲

張飛玲 姚立明

（1.浙江省湖州市文苑小學，313000；2.浙江省湖州市第四中學教育集團，313000）

毛巾是家里常用的生活化物品，使用安全又便捷，在排除安全隱患的前提下，筆者以 34cmx76cm 正常規格的廢舊毛門為器材，創編了形式多樣的趣味情境游戲案例。

一、“拔河”

目的：鍛煉握力、臂力和腿部力量。

方法：人手1條毛巾，2～4人1組，毛巾相互交叉固定，手握各自毛巾進行多角度的單人互拔，靈巧又便捷（圖1）。多人互拔不超過4人為宜，保持3米左右的練習間距。

圖1

二、“斗牛士”

目的：鍛煉學生的合作能力與身體靈敏性。

方法：人手1條毛巾，3人1組，一人雙手持毛巾當斗牛士，另兩人前后站位合作當斗牛，其中前者雙手拉直毛巾并伸出手指當“牛頭”，后者雙手扶前者腰部并將毛巾塞在褲腰后充當“牛尾”。斗牛運動開始，斗牛士手持毛巾不停抖動或擺動，兩人合作的斗牛需根據毛巾的方向不停地前進和變向，一旦“牛頭”觸碰到毛巾即游戲結束，3人互換角色重新開始游戲（圖2）。

圖2

安全建議：場地平整，活動間距開闊。提醒學生保持安全間距，避免碰撞。

三、“雙人拉鋸”

目的：鍛煉臂力和腰腹力量。

方法：人手1條毛巾，2人相向站立，互拉2條毛巾一端，進行站姿“拉鋸”練習。改變姿勢，兩人對坐墊上，雙腳伸直，足底相對，合作握住毛巾兩端互拉，先后做前屈后仰動作（圖3）。

圖3

安全建議：提醒學生不能隨意松開毛巾，避免同伴失去平衡而摔倒。

四、“跳跳床”

目的：鍛煉臂力和合作能力。

方法：人手1條毛巾，2人1組，合作拉住1條毛巾四角，另1條毛巾打結成團置于上方，2人合作上下移動毛巾，使“毛巾球”連續彈起（“毛巾球”也可用紙球代替），原地或行進間練習，比哪組堅持時間久或者行進距離長（圖4）。

圖4

安全建議：要明確游戲規則，保持1米以上練習間距，以免碰撞。

五、“抬花轎”

目的：鍛煉學生合作能力和身體靈敏性。

方法：2人合作拉住毛巾四角，毛巾上方放置紙球，把毛巾當作“花轎”，進行一定距離的“抬花轎”比賽，比哪組快又穩（圖5）。

圖5

安全建議：要明確游戲規則，保持1米以上練習間距，以免碰撞。

六、“太湖浪”

目的：愉悅身心，培養團隊合作能力。

方法：全班分若干組，每組不少于10人為宜，人手1條毛巾，握住毛巾兩端并拉直，每排毛巾相連，通過肢體起伏配合，引導學生結合湖州地域特點，把太湖風起浪涌的情境表現出來，形象生動，效果較好（圖6）。

圖6

安全建議：場地開闊平整，把握練習時間，以達到放松為宜。