水平一前滾翻教學(xué)及拓展練習(xí)方法

莫少鋒（安徽省六安市城北小學(xué)，237005）

水平一體操類(lèi)活動(dòng)中的前滾翻教學(xué)是技巧性很強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)前滾翻教學(xué)，可以很好地培養(yǎng)學(xué)生的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和空間感知能力等。在教學(xué)中，沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)生學(xué)習(xí)難度較大，并且學(xué)習(xí)過(guò)程存在一定的危險(xiǎn)性，教師教學(xué)輔助手段如果選擇不合理，就更加不利于動(dòng)作技能的掌握，也更容易對(duì)學(xué)生的身體造成傷害。筆者在保證安全和實(shí)效的前提下，合理運(yùn)用輔助教學(xué)手段設(shè)計(jì)學(xué)練方法，力圖幫助學(xué)生更快地掌握技術(shù)動(dòng)作。

一、“揉飯團(tuán)”

練習(xí)目的：解決團(tuán)身緊的難點(diǎn)，體會(huì)頭、頸、肩、背、腰、臀依次著墊的感覺(jué)，為下一步練習(xí)前滾翻打下基礎(chǔ)。

練習(xí)方法：1名學(xué)生團(tuán)身抱成“飯團(tuán)”，教師或另1名學(xué)生推動(dòng)其滾動(dòng)，可2人1組交替練習(xí)（圖1-1）。

圖1-1

教學(xué)建議：提醒學(xué)生練習(xí)時(shí)腰部不能僵直。引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)半滾翻輔助練習(xí)方法，知曉團(tuán)身在滾翻中的重要作用，幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)理解和掌握前滾翻的動(dòng)作重點(diǎn)。教師要結(jié)合前滾翻的動(dòng)作特點(diǎn)，觀察學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的情緒和動(dòng)作表現(xiàn)，捕捉各種信息，適時(shí)改變教學(xué)方法和策略。

拓展練習(xí)：夾毛巾。

練習(xí)目的：解決前滾翻時(shí)小腿和大腿靠得不緊，上肢和下肢靠得不緊，不能抱膝團(tuán)身，不能雙腳并攏起立的問(wèn)題。

練習(xí)方法：教師發(fā)給學(xué)生每人1塊小毛巾，讓學(xué)生分別用下顎、大腿、胸部、兩膝、兩腳踝等不同部位夾住毛巾進(jìn)行前滾翻練習(xí)（圖1-2）。

圖1-2

教學(xué)建議：做好保護(hù)與幫助，學(xué)生練習(xí)時(shí)教師要巡回指導(dǎo)，及時(shí)提醒、及時(shí)糾錯(cuò)，保證練習(xí)質(zhì)量。

二、“滾斜坡”

練習(xí)目的：解決滾動(dòng)不圓，滾翻后半部分動(dòng)力不足的問(wèn)題，讓學(xué)生明白如何加大蹬地力量以增加動(dòng)力。

練習(xí)方法：學(xué)生雙腳并攏站立在斜坡墊上，下蹲雙手撐在雙腳外側(cè)，同時(shí)屈臂低頭、蹬地提臀、團(tuán)身抱膝向前滾翻。前滾時(shí)頭、頸、肩、背、腰、臀依次著墊。當(dāng)背著墊時(shí)迅速收小腿，手臂微屈支撐住身體，然后翻滾。翻滾完后成為蹲立姿勢(shì)，抱住膝蓋（圖2）。

圖2

教學(xué)建議：提醒學(xué)生練習(xí)時(shí)做好保護(hù)與幫助，注意控制速度，雙手撐墊位置與頭觸墊成等邊三角形，雙手撐墊力量平衡，保持直線(xiàn)滾翻。雙腳蹬地有力快速，團(tuán)身緊、翻滾快、直線(xiàn)滾、蹬立穩(wěn)。

拓展練習(xí)：“小刺猬學(xué)本領(lǐng)”。

練習(xí)目的：幫助學(xué)生做到蹬、撐、低頭、團(tuán)身、滾動(dòng)等動(dòng)作連貫，糾正團(tuán)身不緊、滾動(dòng)不圓滑、滾動(dòng)不在一條直線(xiàn)上等易錯(cuò)動(dòng)作，增強(qiáng)練習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅果敢、不畏困難、互幫互助的精神。

練習(xí)方法：創(chuàng)設(shè)“小刺猬學(xué)本領(lǐng)”的故事情境：“小刺猬經(jīng)常會(huì)遇到危險(xiǎn)，為了在危險(xiǎn)中保護(hù)好自己，它必須學(xué)習(xí)‘團(tuán)身滾動(dòng)’本領(lǐng)。現(xiàn)在你們就是小刺猬，跟著老師一起學(xué)本領(lǐng)（前滾翻）。”教師組織學(xué)生分成4組，每組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下站在體操墊的左側(cè)，小組長(zhǎng)站在墊子的右側(cè)進(jìn)行保護(hù)與幫助。

教學(xué)建議：“小刺猬學(xué)本領(lǐng)”情境練習(xí)要突出體育品德教育，注重培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽(tīng)從指揮、互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。

三、“匍匐過(guò)橋”

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生身體的控制能力，學(xué)會(huì)對(duì)自我和他人的評(píng)價(jià)方法，培養(yǎng)合作意識(shí)和集體主義精神。

練習(xí)方法：在體操墊兩側(cè)放置標(biāo)志桶，標(biāo)志桶上搭一根標(biāo)志桿，形成“橋”。5名學(xué)生1組，依次進(jìn)行“抱球匍匐過(guò)橋”接力，即團(tuán)身抱球從“橋”下爬過(guò)，要保證“橋”不能倒塌，如果倒塌需要重新將“橋”搭好后再繼續(xù)進(jìn)行游戲。

拓展練習(xí)：“紅軍過(guò)雪山”。

練習(xí)目的：該游戲環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)能吸引學(xué)生主動(dòng)積極地參與課堂教學(xué)，有利于更好地完成前滾翻教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)在游戲環(huán)節(jié)中進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，激勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成勇于拼搏，不怕困難的良好品質(zhì)。

練習(xí)方法：場(chǎng)地上并排鋪設(shè)2張?bào)w操墊，體操墊兩側(cè)放置標(biāo)志桶或跳箱等有一定高度的器材，將標(biāo)志桿搭在上面，可以由2名學(xué)生幫助固定。練習(xí)者按照要求進(jìn)行抱軟球“匍匐過(guò)橋”，過(guò)“橋”后接前滾翻、側(cè)滾翻等組合游戲（圖3）。

圖3

教學(xué)建議：可結(jié)合小組比賽、相互評(píng)價(jià)等方式，不斷鞏固學(xué)生的動(dòng)作技能，保證學(xué)生能夠正確掌握前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)（表1）。

表1 前滾翻練習(xí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)