學練方法“三階段” 打造“四位”育人

體育教育教學中要尊重學生的身心發展規律、運動技能形成規律，將集體、小組與個人學練相結合，根據實際情況，針對學生處于運動技能形成的不同階段，從“前、后、左、右”4個方位做好幫助和引導。

一、泛化過程，在“前位”用口訣引領集體學練

在運動技能處于泛化階段時，人體受到刺激后，通過感受器傳到大腦皮質的興奮和抑制呈現擴散狀態，大腦神經元之間的連接不牢固，往往動作僵硬、不協調，這一階段教師要站在“前位”，運用口訣、關鍵字策略組織學生進行集體學練。

口訣策略。教師處在“前位”教學時，要做到精講多練：示范要精準，講解要精練，充分利用口訣教學策略以保證把課堂還給學生，達到75%的群體運動密度。如，投擲壘球、沙包：右手持球準備好，左腿先上要記牢，右腿上步要引臂，協調用力投出去（以右手為例）；跨越式跳高：助跑有節奏，起跳用力蹬，騰空要過桿，落地要緩沖；行進間單手投籃：一跨大步接地牢，二跨小步用力跳，翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧；足球腳背正面傳接球：判斷來球的方向，抬腳停球重心降，觸球瞬間泄力量，球停需要位置上；前滾翻：一蹬二撐三低頭，向前滾翻身似球；少年拳震腳架打：震腳如山搖，架擋有力道，拳打一條線，步法穩如磐等。教師可根據實際情況編制出朗朗上口的口訣，學生容易做到心領神會。

關鍵字策略。在動作講解示范中教師運用抓關鍵字方法提高學生的學習效率。如，排球墊球：“插、夾、提、伸”；蹲踞式跳遠：助跑、起跳、騰空、落地等。口訣和關鍵字教學策略是在尊重學生發展規律的基礎上由教法到學法自然的過渡，切不可生搬硬套，要根據學情靈活運用。

二、分化過程，在“后位”用分層助推小組學練

當運動技能處于分化階段時，大腦運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激或較為復雜的比賽，多余、錯誤動作會重新出現。這一階段學生會表現出明顯的差異，需要教師在尊重學生個體差異的基礎上，實施分層分組教學策略。

同質分層分組策略。讓同層次的學生在同一小組。針對不同小組的體能、技能水平安排不同的練習任務和學法、教法指導。如，水平三籃球運球教學中，可將男、女生分別分為3層，每層1組，每個小組完成不同的學練任務。A組：球性球感練習；體前單手運球、體前左右手運球；行進間運球、行進間變向運球；身體素質練習（立臥撐、直返跑、縱跳、口令追逐）。B組：球性球感練習；原地運球、原地高低運球過渡到行進間運球；體前左右手運球；身體素質練習（手臂、手指等上肢力量練習、50m折返跑、反應靈敏練習）。C組：球性球感練習；運球基本動作練習；原地自由運球；行進間自由運球；身體素質練習。

異質分組，組間競爭策略。將不同技術、不同體能、不同學習能力的學生分在同一小組內，形成優勢互補，增進學生間的交流，發揮“傳幫帶”作用，同時形成組間競爭之勢，在技能、體能學練賽的同時，提高社會適應能力。如，前滾翻教學中，通過異質分組由具備該項目優勢的學生帶動和輔助滾翻有困難的學生，既能高效地進行技能學習，也能加大保護與幫助的作用，提高課堂的安全性。

在教學過程中要注重學情的把握，在處于分化過程的技能學習階段，教師承擔的角色是“后位”助推，通過對學生的實際情況進行分層指導。這一階段教師要善于發現學生在學練中存在的問題，適時通過保護與幫助、個別指導、對練等做到“以學定教、順學而導”。

三、鞏固過程，在“左右”用賞識激勵個人學練

當運動技能處于鞏固階段時，大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和準確，動作協調，基本能夠達到動力定型，學生運動興趣也趨于濃厚。此時，教師要重心下移，走到學生中，處于“左右”方位觀察、診斷、評價、反饋學生課程目標的達成度，教師運用賞識策略可起到事半功倍的作用。

語言賞識策略。言為心聲，教師激勵性的語言是學生不斷超越自我的動力。如，在急行跳遠技術的學練習中，學生能夠完成完整動作，但當出現犯規時會產生恐懼心理，出現助跑步幅節奏不穩、踏跳不準等現象。這時，教師要針對個人學練中不同學生出現的具體問題進行激勵，如，“助跑太快了”“踏跳很有力量”“助跑最后兩步調整得太好了”“空中展體非常充分”“腿收得太漂亮了”等，用精準的語言、鼓勵的口吻，不斷指導、激勵學生體會到運動的樂趣。

行動激勵策略。運動技能的形成過程是相互聯系的，要想提高集體、小組、個人學練水平，建立良好的師生、生生關系是前提。在教學中充分利用體育教師肢體語言豐富的特點，通過豎豎拇指、摸摸腦袋、拍拍肩膀、擊擊手掌等動作對學生賦能，同時也鼓勵學生之間運用這樣的肢體語言互相賦能，增強運動自信。在對集體、小組、個人學練進行評價時，師生評、生生互評、學生自評、家長評都要以正向評價、激勵為主，引導學生正確分析優勢與不足，正確評價自己和同學，形成良好的自我效能感，減少因負面評價而產生消極情緒與影響。

樹典型策略。當教師處于學生的“左右”就會發現涌現出的典型。在奔跑中摔倒了，爬起來繼續跑，是勇敢頑強、堅持到底的典型；在體育比賽中犯規后主動提出來，是遵守規則、誠信自律的典型；在運動中互幫互助，是文明禮貌、責任意識強的典型……只要教師善于發現，充分利用正面典型或反面資源，就會促使學生形成良好體育品德，并遷移到日常學習和生活之中。